肝有“6怕”，最好一個別有！秋天養肝，記住3點，肝越來越好

肝有將軍之官的稱呼，養好肝就是在養命。肝不好的人，身體其他器官的健康也會被影響，所以肝的健康對身體來說是很重要的。

肝參與了我們身體的代謝、解毒還有消化功能，大概每三分鐘，肝臟就會過濾全身的血液一次，然而功能如此之多的肝臟，也很容易受到損傷，所以日常中要多注意養肝，減少損傷肝臟的行為。

肝有“六怕”，希望你一個不佔！秋養肝，記住3點：注意揉一處，喝一水，做好一件事，肝越來越好，人越來越年輕

1、一怕“酒”

平時喝點酒可以怡情，大喝就傷身了。也就是說酒精進入身體後，需要肝臟來代謝，過多的酒精會造成肝臟代謝不了，還會對肝臟造成損傷，而且大量喝酒還會誘發酒精肝等肝病，所以一定要少飲酒。

2、二怕“怒”

肝負責主情志，幫助人體疏洩。當你生氣時，對肝的傷害是最大的，小怒會導致身體的氣血不順，甚至還有經絡阻塞，臟腑的功能失調；大怒會讓肝功能異常，出現氣血紊亂，甚至還會危害到生命健康。

3、三怕“黴”

食物一旦黴變食用，對肝臟的損傷是很大的。因為黴變、過期的食物受到了黃麴黴毒素汙染，而且體內過多的黃麴黴毒素對肝臟的損傷是很嚴重的，甚至會誘發肝癌。

4、四怕“油”

肝臟要負責代謝體內的脂質，吃的過於油膩就會加重肝臟負擔，還會誘發脂肪肝疾病，所以要控制對油膩食物的攝入。

5、五怕“熬”

肝臟晚上是要進行自我修復工作的，如果你超過11點還在熬夜，那麼就會不利於肝臟解毒、代謝，長此以往，毒素堆積越多，對肝臟的危害越大，所以不要熬夜。

6、六怕“藥”

小病也要及時的就醫，不要自己用藥，因為很多藥可能會有副作用，自己用藥是有風險的。濫用藥會導致急性肝損傷，對於肝臟和身體的健康都是不利的。

以下10種跡象是肝臟發出的“求救”訊號，注意引起重視

1、經常感到莫名的疲倦、焦躁，甚至有些抑鬱。

2、眼睛會幹澀、視物不清晰，還會有目赤紅腫的跡象。

3、頭髮經常的出油，面部油光發亮，還容易長痘。

4、消化系統不好，腰部的贅肉變多。

5、睡覺經常的流口水、打呼嚕，口感覺幹苦。

6、臉色晦暗、沒有光澤，長粉刺、痤瘡。

7、情緒多變，脾氣大，愛發火。

8、牙齦易出血，傷口容易膿化。

9、半夜容易醒來，多夢。

10、前胸後背長有紅痣，指甲有豎紋。

若以上的跡象佔了超過三個，就要抓緊去檢查了。

初秋養肝，揉一處，喝一水，做一事

1、揉一處

這個時候氣候依然乾燥，體內的肝火還是會很旺盛，為了避免肝火“燒起來”，可以透過按揉太沖穴來緩解，幫助肝臟降火。

太沖穴位於足背側，在腳趾骨中間位置，揉搓力度以略微有痛感為準，每次按壓5分鐘左右即可。

2、喝一水

真正的“強肝高手”其實不是大蒜，而是它，若你愛喝，肝病不敢放肆

常喝水可以提高人體新陳代謝速度，但是想要更有效預防毒素堆積肝內，還可以多喝清肝毒的——！仰！甘！草！茶！，開水沖泡，效果更佳。

菊苣：清熱，疏通肝氣，祛肝火；

決明子：排出肝臟毒素，淨化肝臟；

白茅根：散熱消炎，促進肝血迴流；

蒲公英：利尿排毒，排出肝臟毒素；

枸杞：滋潤肝臟，幫助人體調理肝臟。

每樣材料各抓一把，排毒養肝，清肝養肝，堅持喝，肝越來越“軟”，也可以沖泡現成的�茶包更方便。

3、做一事

肝氣順暢，那麼身體經脈也會更通暢，可以透過睡前敲腿來疏肝解氣，從大腿的根部來敲打，直到膝蓋的關節位置，力度適中即可。兩腿交換來敲打，每次約10分鐘左右，可以更好促進肝臟健康。

肝最怕的是變質發黴的食物，所以人們千萬不要食用這些食物，即使看起來浪費，也要倒掉，建議大家儘量少吃一些免費的玉米粥等，有些不良商販把變質的仍銷售。其次是少喝或不喝酒，酒精對肝傷害也很嚴重，為了自己和家人朋友的身體健康，儘量少喝酒。