肝臟健康越來越受到人們的重視，肝臟就像人體的化工廠，代謝需要經過肝臟流通。所以肝臟對身體特別重要，但是，我們在生活中有很多傷肝的行為，例如喝酒、熬夜、三餐不規律等，都會損害肝臟。

1、眼睛乾澀——肝火旺；2、黑眼圈——肝功能下降；3、眼睛發紅——肝火上炎；

4、眼周面板瘙癢——肝臟內淤積；5、鞏膜發黃——肝炎的徵兆。

1：口臭

如果你早上起床，會感覺口乾、口苦、口臭，那麼，是因為肝氣不通暢、瘀滯引起的。惡臭的毒素在體內積累往往會讓呼吸中都帶有黴味和臭味！這個時候說明肝臟“藏毒”較深，需要排毒了！

2：色斑

一旦，出現色斑，尤其是黃褐斑，那麼，肝毒或許已經超標太多了。此時，過多的肝毒，導致氣血失去歡暢流動的能力，向下陷，凝結成瘀血。

氣滯血瘀，阻塞經脈，導致血氣不能達到面部，內毒也無法正常排出體外，最終形成色斑。

3：痘痘

體內肝毒，進一步堆積時，便會到此粉刺叢生。主要是，肝臟受損，無法破壞黃體荷爾蒙，導致使皮脂分泌增多所致。所以，當你突然粉刺叢生，一定要警惕肝毒太多了。

1）酗酒

都知道喝酒傷肝，酒精對肝細胞有損傷作用。酒精是引起肝硬化的原因之一，因為酒的主要成分是乙醇，乙醇在肝臟內可以轉化為乙醛，他們對於肝臟都有直接的損害作用。

02）吃變質食物

剩菜和存放時間太長的乾果是容易變質的，而變質的食物含有強烈致癌物，黃麴黴菌毒素，比如發芽的花生、土豆，哈口的乾果等。

03生悶氣

一個人長期處於抑鬱狀態，那麼他的氣機就得不到宣洩，氣機運轉就難以通暢，疏洩功能受損。

1、推

推肝經，大腿的內側有三條經絡，中間是肝經，靠近正面的是脾經，靠近後面的是腎經。坐下後，曲膝，大腿內側朝上，正中的就是肝經，雙手交疊，壓在大腿根部，沿著大腿內側肝經的位置，稍用力向前推到膝關節的，反覆推動，四五十遍，然後換另一隻腿同樣的手法。

2、喝

仰！甘！草！茶由枸杞、菊苣、白茅根、蒲公英、決明子配比的古 -方養肝茶。這個茶最擅長排肝毒，去肝火，修復損傷的肝細胞，尤其是對熬夜、飲酒後的肝損傷修復效果有很好的作用，夏季肝火旺，多喝喝杯仰！甘！草！茶，不僅清熱解毒，還能消炎養肝，長期喝會有很好的幫助！

3、睡

充分休息能減少機體能量的消耗，而且能減少活動後的糖原分解、蛋白質分解及乳酸的產生，減輕肝臟的生理負擔。因為右側臥休息可以增加肝臟的血流量，使肝臟得到更多的血液、氧氣及營養的供給。

4、走

適量運動，能促進血液迴圈，利於體內垃圾排出，減少肝臟排毒負擔。同時還能控制身材，避免因肥胖引起的脂肪肝。可以選擇在晚飯後，一小時，散散步，有助於強肝。散步也能“散心”，可疏解心理壓力，消除不良情緒，減輕肝臟的負擔，有利於肝臟更好的排毒。