便秘患者最好多吃一些富含膳食纖維的水果和蔬菜，像蘋果、香蕉、豆類、五穀雜糧等，都是緩解便秘的佳品。

在現實生活中，有很多人，尤其是一些長期便秘患者，非常重視自己的飲食搭配，對於便秘了應該要吃什麼食物來緩解便秘的症狀，都瞭然於心，但是，養生的日子過了這麼久，便秘的時候不能吃什麼你知道嗎？

消化專家指出，便秘其實並不可怕，有病治病，因病施治即可，但是，如果你在日常生活中吃錯了，影響就大了；這幾種食物越吃越便秘，很多你都不知道。

很多人，尤其是兒童，非常愛吃巧克力這種甜食，但是巧克力中含有大量的脂肪，吃的太多容易是脂肪堆積，加強肌肉收縮，延緩胃腸蠕動，非常容易導致消化不良。

我們都知道便秘患者多喝一些酸牛奶能夠幫助改善便秘的症狀，但是，如果吃不對，也會起到反作用；很多乳製品中都含有大量的乳糖，會增加胃脹氣和腹脹的機率，而且乳製品都是低纖維、高脂肪的食物，也會影響消化，導致便秘，建議食用乳製品時搭配一些富含膳食纖維的蔬菜、水果等。

紅肉是指紅色系的肉，像豬肉、牛肉、羊肉等，都含有大量的脂肪，這類脂肪消化時間都比較長，而且紅肉質地比較堅硬，在胃部消化的時間會大大加長。

吃香蕉有助於緩解便秘，這已經基本成為一個人人知道的常識了，然而，如果你吃的香蕉沒有熟透，反而會起反作用；未熟的香蕉含有一種叫做丹寧酸的物質，這種物質有抑制胃酸分泌和胃腸蠕動的作用，進而容易導致便秘。

很多人，尤其是上班族，出於工作的要求，有時需要安慰工作，為了提高工作效率，使得他們都有喝咖啡和濃茶來提神的習慣，但是咖啡中有大量的咖啡因，濃茶中也含有大量的丹寧酸，長期大量服用，容易使體內水分不足，導致大便乾硬，進而導致便秘的發生。

油炸食品由於特殊的製作工藝，裡面都含有大量的脂肪，長期食用容易導致體內脂肪堆積，如果本身就是便秘患者，要格外注意，儘量少吃油炸食品。

其實，便秘患者想要改善便秘症狀，貴在平時，只要在日常生活中管住嘴、邁開腿，擺脫便秘就是一件非常簡單的事情。