1、每天都要飲用足夠的水，使之滲透於組織細胞間，維護人體的酸鹼平衡。

2、保證機體新陳代謝的正常執行，並有效地將人體廢物排出體外，從而保持面板的清潔與活力。飲水可飲白開水、果汁、礦泉水等等。其中白開水是最好的“天然飲料”，應該首選

3、華人喜飲的綠茶有清熱瀉火的作用，經常飲用，能夠預防某些面板疾病，如青春痘、粉刺等的發生。一般來說，每天飲 6—8杯水，即能滿足面板內部的需要。

4、呵護從清洗開始 保養肌膚的基礎是面部清潔，但現在的一些潔面產品，不僅不能徹底清潔毛孔，其中的皂基鹼性成分還會對肌膚造成傷害，故而一定要選擇適當的潔面產品。毛孔也需要新鮮空氣 年輕人的肌膚新陳代謝較快，除了注意深層清潔外，還應使用不含油脂的肌膚保養品;

5、而成熟女性的肌膚由於新陳代謝趨緩，容易導致角質堆積，可以使用磨砂膏、磨砂啫喱或去角質膏，28天去除角質一次，再結合按摩、熱敷，使用高質量的肌膚養護品，改善整個面板狀況。秋冬兩季雖不像夏天那樣豔陽高照，但紫外線中曬傷面板的UVA並沒有減少哦。所以，堅持做好防曬工作，也是保溼肌膚很重要的一項工作。

6、夜間保養，夜間10點以後是肌膚集中地進行內部更新和最佳化，刺激膠原蛋白重生及修復受損害的DNA的最佳時刻。在這個多事之秋，更要注重肌膚的夜間保養。除了要使用保溼精華以外，還要使用保溼度很高的晚霜。民以食為天，飲食也養膚 儘量避免油膩、甜食及刺激性的食物。多吃維生素豐富的食物，保持充足睡眠和鍛鍊，舒緩壓力並保持心情舒暢。

補水保溼技巧1：使用保溼精華

不要以為精華之類的東東都是給30+的女人準備的，其實，保溼精華是沒有年齡界限的。保溼精華用在化妝水之後，會增強肌膚吸收其他營養的能力，從而達到事半功倍的作用補水保溼技巧2：防曬必不可少

秋天雖不像夏天那樣豔陽高照，但紫外線中曬傷面板的UVA並沒有減少哦。所以，堅持做好防曬工作，也是保溼肌膚很重要的一項工作。補水保溼技巧3：保溼噴霧隨身帶

保溼噴霧是為肌膚補水最直接最快捷的方法，初秋時節，隨身攜帶一瓶保溼噴霧，隨時為肌膚補充水分！不過要記住，噴完一定要用面巾紙按幹，最好塗一點保溼乳液哦。補水保溼技巧4：卸妝要徹底

油質的妝容會阻止肌膚吸收水分和營養物質，還會攫取肌膚上的水分，所以，下班回家，一定要先卸妝。注意，卸妝油的量一定要用足，這樣才能充分溶解臉上的彩妝，起到完美清潔的作用。補水保溼技巧5：熱毛巾敷面+按摩

天氣漸冷，毛孔也自動縮小，吸收營養的能力也降低。這時，你可以採用熱毛巾敷面，這樣不但可以深層清潔毛孔中的垃圾，還能令毛孔充分開啟吸收營養物質。在熱敷之後，塗一點按摩膏適當按摩，更可為延緩肌膚衰老錦上添花。

補水保溼技巧6：化妝水泡紙膜

每天敷化妝水面膜，效果比每週敷一兩次昂貴的面膜效果更好。最好選用具有高保溼效果的化妝水，它不但能為肌膚補水，還能改善眼周的細紋。但是注意不要選擇含酒精的化妝水，這樣會過度刺激肌膚。補水保溼技巧7：夜間保養

夜間10點以後是肌膚集中地進行內部更新和最佳化，刺激膠原蛋白重生及修復受損害的DNA的最佳時刻。在這個多事之秋，更要注重肌膚的夜間保養。除了要使用保溼精華以外，還要使用保溼度很高的晚霜。