健康的身體是每個人都想擁有的。事實上，擁有這樣一個身體最簡單的方法就是提高他們的免疫力。如何提高免疫力，增強體質？我們可以從以下幾個方面入手，瞭解蛋白粉的功能：

1. 飲食多樣化

飲食上要注意多樣化，人體想要維持各項生理活動，就需要各種營養素的合理配合。每日應當保證蔬菜、水果、肉類均衡攝入，儘量保證每日攝入25種以上的食物，對滿足機體的需求更有好處。

2. 睡眠充足

人體進入睡眠後，體內的免疫細胞活性增強，同時會分泌出一些抗體保護機體。此外，睡眠充足的人精力也會更加充沛，而長期熬夜則容易精神萎靡，導致免疫力下降。

3. 少油少鹽少糖

油、鹽、糖攝入過多是中國城鄉居民普遍存在的膳食問題。油攝入過多會增加患肥胖、高血脂等多種慢性疾病的風險；鹽攝入過多會增加患高血壓的風險；糖攝入過多會增加超重、肥胖的風險。這些問題都會導致人體免疫力下降。

4. 適量運動

運動對於提高人體免疫力也有一定的效果。運動不僅可以提高人體的心肺能力，還能夠強身健體，讓機體更能夠抵禦外界病菌的入侵。

5. 補充蛋白質

蛋白質是人體一切細胞、組織的重要組成成分，補充充足的蛋白質，才能夠保證人體免疫系統的正常運轉，為免疫細胞、免疫因子的合成提供原材料，從而提高免疫力、增強體質。補充蛋白質，除了使用牛奶、豆漿等高蛋白食物之外，還可以試試蛋白粉。蛋白粉是採用提純的大豆蛋白、乳清蛋白等構成的膳食營養補充劑，蛋白粉的功效與作用便是能夠為人補充蛋白質，增強免疫力。

瞭解了蛋白粉的功效與作用，那麼蛋白粉應該如何選擇呢？湯臣倍健蛋白粉，含有人體多種氨基酸，額外補充人體優質的蛋白質。

蛋白粉的功效與作用是每個體質差的人都應該瞭解的，補充蛋白粉，為你補充滿滿優質蛋白~

調理好身體,增強體質需要，多到戶外走動，保持愉快的心情，注意休息，保持充足的睡眠，營養要跟上，多吃水果和蔬菜，少吃那些燒烤、過油膩、油炸、過辣的食物，種類要豐富，不要挑食。