中醫裡面講，腎是先天之本，主骨生髓，久病必累及到腎。

保養腎臟就要養成好的生活習慣，不要總是得病，不然腎早晚要受牽連。例如:不能長期熬夜，不能酗酒，節制房事等。

平時可以把兩隻手搓熱，然後搓腰上對應腎的部位。也可以艾灸命門、腎腧、足三里、三陰交等穴位保健。

痛風傷腎的這個說法我不同意，從西醫的角度來說，是因為腎排洩嘌呤的能力變差導致尿酸偏高才行成的痛風！原因和結果搞反了。從中醫的角度也應該是腎功能下降才造成骨頭出問題的，所以應該在痛風之前就養腎，也就是中醫裡面的“不治已病，治未病;不治已亂，治未亂”。

很簡單早睡早起，多吃清淡少吃油炸鹹菜，多吃素少吃葷腥保持大小便通暢.減輕腎臟負荷是最好的保養方法，還沒副作用。按摩腎俞穴和命門也起到一定的保健作用。每天晚上艾葉泡腳20分鐘是保養腎臟的不錯的選擇。喜歡艾灸的朋友可以灸關元和神闕各15分鐘，有條件的用附子灸效果更好。

痛風性腎病的防治最關鍵的一點是控制高尿酸血癥，將血尿酸濃度降下來並維持在正常範圍內，方可預防腎損害，減少腎病發生率和延緩腎病發展。

1.改善生活方式積極治療基礎病。痛風患者預防腎病發生髮展的基礎是積極有效地控制血尿酸，在此基礎上預防和監控腎病，一般患病3-5年就應每天測血壓、每月測尿常規一次，有條件的每3-6個月檢測一次尿蛋白排洩量，力爭早期發現早期治療。絕大多數痛風性腎病早期可以治癒，其餘早期干預可以極大延緩腎病發展。

痛風患者預防腎病還要注意改善生活方式和飲食結構，慎用腎毒性藥物。生活方式應改變以往多坐少動的習慣，做一些力所能及的運動，還應戒菸戒酒，控制體重。另外，還要從飲食上加以調理，除了嚴格控制嘌呤攝入外，糖尿病患者在計算出每日總熱量的基礎上，合理調配糖、蛋白質、脂肪的比例。採取低蛋白低脂飲食，以攝入優質動物蛋白如奶、蛋、禽肉等為主，如已出現蛋白尿者，則每日每千克體重進食的蛋白質應少於0.8g，但應防止營養不良。鹽的攝入在每天5g以下，平時應少吃鹹蛋和鹹菜等醃製品。如已經出現浮腫，鹽的限制更要嚴格，同時限制飲水量。

2.針對痛風的藥物治療應是積極有效地，重點在於促進尿酸排洩，抑制尿酸合成，以及鹼化尿液等，根據病情並在醫生指導下合理用藥。尿酸性腎結石患者，在醫生的指導下長期服用小蘇打，可以使腎結石縮小。

第一點：做好腳部的保暖工作

寒從腳起，同時腎經起於足底，做好腳部的保暖工作也意味著護養了腎臟。因此，平時要住於腳部的保暖，睡覺的時候不要讓腳直接對著電扇或是空調，當然過於溼冷的地方也儘量少去，最重要的是每天堅持做好泡腳工作，有助於刺激足底的腎經，起到養腎固精的功效，從而達到降低尿酸的目的。

第二點：吞津養腎

口腔會分泌唾液，而唾液的種類分為清稀與稠厚兩大類，前者為涎，後者為唾。若是嘴裡已有唾液就立即吐出，人很容易感到疲勞；反之，若是將津液吞進去能起到滋養腎精的作用，對於改善尿酸濃度也有好處。

第三點：排便順暢

人在排便的同時，也在幫助排出體內的毒素，若有便秘的困擾，就會使得毒素在體內不斷堆積，久而久之就會傷及內臟器官，腎臟就是其中一個。因此，若想提高腎臟的功能，達到降低尿酸的目的，那麼，每天需要多喝水、多運動、多吃蔬菜水果，幫助排出大便，減少毒素的堆積。

痛風是現在很常見的一種代謝性疾病，病情不及時的有效的控制住，很快就會影響到腎臟，導致痛風腎的出現，進一步影響腎功能。痛風患者在除了對症的治療以外，對腎臟的保護也是需要格外注意的

飲食 禁忌辛辣刺激、油膩油炸、海鮮、高嘌呤食物、動物內臟等食物的攝入，飲食要低鹽、低脂、低嘌呤、清淡飲食為主，多食用新鮮蔬菜和水果，養成良好的飲食習慣。

生活 不熬夜、不勞累、避免感冒感染，積極運動鍛鍊身體，增強機體免疫力（切記不可劇烈運動），多喝水，多排尿。

用藥 嚴格按醫囑用藥治療，切不可自己擅自停藥、調換藥物，避免濫用藥。

在古時候，痛風可是帝王將相家得的“富貴病”，象徵著大富大貴，但隨著現代生活水平的提高，痛風早已飛入尋常百姓家。

但據有品PICOOC高血壓臨床醫學海外研究中心調查研究發現，大約10%的高尿酸患者會發生痛風，痛風患者40%可繼發腎臟損害的表現！

但在一項屍體解剖的研究中發現，痛風患者的腎臟病變其實100%存在。也就是說，有一部分患者，只是普通化驗沒有檢測到，實際上，腎臟已經受到痛風的侵害了。

為什麼痛風會“傷腎”？

正常成人每日透過飲食和體內新陳代謝產生的尿酸約有750mg，這些尿酸中有1/3（約200-300mg）會經腸道分解代謝，而剩下的2/3（約400-600mg）都會經腎臟排洩，從而維持體內尿酸水平的穩定。

當體內血尿酸水平升高時，尿酸會形成尿酸鹽結晶，透過腎臟排洩時容易沉積在腎組織，造成腎臟損害。

據統計，約17-25%的痛風患者會出現腎功能衰竭，其中60-70%的患者會因此而死亡。

而且痛風患者的壽命普遍比正常人減少10-20年。

痛風會引起哪些腎臟損害？

痛風對人體腎臟的損害在臨床上表現為三種形式：1、急性尿酸鹽腎病；2、慢性尿酸性腎病；3、尿酸性泌尿繫結石。

一、急性尿酸性腎病

急性尿酸性腎病發病急，臨床表現多為少尿性腎衰竭。

大量尿酸結晶沉積於腎小管內及腎間質，使腎小管，集合管腔被尿酸晶體填充、堵塞、阻梗，導致急性腎衰竭。

如能做到及早診斷、正確搶救治癒，則患者的腎功能多可完全恢復，如果延誤診治則可致死。

一部分病例病情嚴重，遷延不愈，腎功能不能恢復正常，可遺留慢性腎功能不全，甚至需要依賴長期透析療法以維持生命。

二、慢性尿酸鹽腎病

痛風性腎病發展很緩慢，常經歷10-20年才發生腎衰。

由於尿酸鹽晶體沉積於腎髓質的間質部位，刺激區域性引起異物慢性炎症反應，尿酸晶體沉積於小管內導致腎小管炎症、阻塞、功能障礙，若不及時治療，將會導致腎功能不全及慢性腎衰竭。

另外痛風患者中肥胖、高血壓、糖尿病、動脈硬化、酒精攝入、腎毒性藥物治療、腎結石、泌尿系統感染等因素比較普遍存在，這些因素均可加重腎臟損害，使病情複雜化。

三、尿酸性泌尿繫結石

10%-25%的痛風患者可發生尿酸性泌尿結石，比正常人群高200倍。

臨床上的痛風患者中，結石多發生在40歲以上的男性，尿酸結石可在無症狀高尿酸血癥期出現，甚至可發生於急性關節炎首次發作之前數年，可反覆發作。

若是細沙樣結石可隨尿排出而無症狀，較大結石者可發生腎絞痛、血尿等臨床症狀。

如果痛風患者每日尿酸量＞1000mg/d，伴髮結石的發生率高達49%，而尿PH＜6.0時，發生結石的可能性增加6倍。

因而要求痛風患者應儘量降低體內尿酸水平，將人體尿液保持在鹼性值內，多喝水，補充人體水分和產生更多尿液，促進尿酸排洩。

如何避免高尿酸對腎臟的損傷？

限制高嘌呤食物。如肝臟、腎、胰、腦等動物臟器以及濃肉湯都不能吃。杜絕酒精。酒精雖然不會直接產生尿酸，但它會加速嘌呤吸收，並競爭性地干擾尿酸排出。限制總熱能，限制脂肪攝入。脂肪會阻止腎臟對尿酸的排洩。限制蛋白質。以每日每公斤體重1克蛋白質為宜，病情重時可限制在0.8克以內，且要以植物蛋白為主。大量提供B族維生素及維生素C等，使組織中沉積的尿酸鹽溶解。禁用能使神經系統興奮的食物。如濃茶、咖啡、辛辣刺激性食物及酒等。儘量多飲水。每日攝入量可在2500毫升以上，以促進尿酸鹽排出。

寫在最後

對於痛風患者而言，尤其是病程較長的患者，一定要有預防腎損害的意識。

因為痛風引起腎臟損害往往需要比較長的一段時間，所以出現腎損害前積極降尿酸治療，才是防止以上情況發生的關鍵。

另外痛風患者應做到“管住嘴、邁開腿、多喝水”，以及在醫生指導下堅持規律治療。