每天坐著不動是不行的呀，除了會腰痠背痛之外，還會引起一大段身體上的問題，甚至也不利於腸道蠕動消化，建議還是多動一動。我來給題主講一下上班族久坐腰痠背痛的原因吧，希望題主能注意一下。

一、上班族腰痠背痛的原因

1、腰肌勞損

上班族腰痠背痛極有可能是腰肌勞損的原因，長時間保持這個姿勢甚至保持錯誤的姿勢很容易引起腰肌勞損，加上平常不喜歡運動鍛鍊的，都會感覺到疼痛。

2、腰間盤突出

腰椎間盤突出是上班族久坐常見的危害，腰部需要長時間承受上半身的重量，腰椎間盤的纖維遭到破裂，髓核組織從破裂之處突出於後方或椎管內導致相鄰脊神經根遭受到刺激或壓迫。所以就會感覺到腰痠背痛。

3、身子素質差

有些人缺少相應的運動鍛鍊也會導致腰痠背痛。缺乏運動的人群，身體素質都普遍偏弱，腰部肌肉的力量一減弱，久坐自然就會感覺到勞累疼痛。

4、腰部受過傷

有些人的腰部在之前就受過嚴重的傷，像扭傷或動過手術之類的，這類人群需要注意休息，建議還是不要久坐。

對於上班族緩解腰痠背痛，是可以食用像健力多氨糖軟骨素這類的物質來緩解，它的成分中含有大量的氨糖，而氨糖能修復受損軟骨，補充關節滑液，令關節更加靈活自如，同時，也能夠保護硬骨，強健骨骼。

又有人可能想問關節與肌肉有什麼聯絡？肌肉的作用就是為了保護人體的骨骼和關節。當我們的肌肉變成了軟軟的肥肉時，那麼我們在做任何一個運動都是在磨損骨頭，就像是久坐一樣，時間久了就形成了不可逆轉的傷害。

所以上班族面對腰痠背痛的問題不要感到慌張，平時注意保養和補充氨糖就可以慢慢緩解腰痠背痛的現象。

上班族一坐坐一天也累啊，肩頸腰膝腿部關節會有不適，人只有適當的活動才對身體有益呢。提到的這個健力多，氨糖，軟骨素鈣片不分什麼關節，適用於全身關節，也不分年齡的。