怎麼可能都睡8小時？別那麼教條。小孩和年輕人新陳代謝旺盛，8小時不夠；到了一定年紀，新陳代謝幾乎停止，需要休息少了，可能睡不上8小時就醒了，這很正常啊。不管睡多久，關鍵看睡眠質量，如果睡了8小時以上，可是都在做夢，迷迷糊糊的睡，這種覺睡的時間再長有鳥用。相反，時間睡得雖然短，但入睡快，都是深睡眠，不做夢（醒來沒有夢的記憶，或很模糊），起床後精神很好，這種覺睡得就好，短點也無妨。

當然，如果睡得長且質量好是最理想的。所以，如果睡眠不足，可以去看西醫的神經內科，或看中醫調理，比如有沒有存在心腎不交的情況，或其他影響睡眠的毛病。

謝邀請，老年人睡眠情況，我覺得應該根據自己的身體狀況，來確定，最少不能少於七個小時，最多不能，超過九小時，老年人應該有正確的飲食習慣和睡眠習慣，晚上不要睡得太晚，早上不要起的太晚，有良好的生活習慣，對身體健康有利。總之，不要太疲倦了才睡眠，有高血壓的人如果太疲倦容易腦出血。

睡眠時間一般應維持7至8小時，但不一定強求，應視個體差異而定。入睡快而睡眠深、一般無夢或少夢者，睡上6小時即可完全恢復精力；入睡慢而淺睡眼多、常多夢惡夢者，即使睡上10小時，仍難精神清爽，應透過各種治療，以獲得有效睡眠，只是延長睡眠時間對身體有害。由於每個人有不同的生理節奏，在睡眠早晚的安排上要因人而異！事實上，不同生理節奏使睡眠出現兩種情況，即“夜貓子”和“百靈鳥”。順應這種生理節奏，有利於提高工作效率和生活質量，反之，則對健康不利。

年紀大的人睡眠應該在6-7小時，能睡時間長當然好，

如果晚上睡的少，那麼白天就應該補睡一會，總之人不能覺得犯困

對一些體質很好的老人講,也有睡9小時以上的.

老人對睡眠不看時間,主要看質量.

那麼質量看什麼?看睡的好不好,

就是我們說的:沾枕頭就著,睡著以後不起夜,有輕微動靜不會驚醒.第二天起來精神飽滿

答：因人而異！

1、我68虛歲，每天需要八小時睡眠，才會神清氣爽。

2、書上羅列的表格式分解，是指一般情況和泛指大多數人的基本生活方式。

3、睡眠質量與心情、遺傳、生活狀態、身體健康狀況等因素，休慼相關。

4、王小丫老師介紹她外祖父九十八歲，健康全自理，養生的秘訣就是睡覺

首先要定義一下老年人的年齡，中國60歲以上的人才被稱為老年人，一般成年人的睡眠時間大概是在7-8個小時就可以了，而對於老年人的睡眠基本上是在5-6個小時，隨著年齡大的人睡眠時間也有相應的縮短，但是也有有一些老年人的睡眠是十分好的，睡眠的時間也會更長一些。這與不同人的體質有關，標準只能作為一種參考，不過對於失眠的人不具備參考價值。

不論是老年人還是年輕人，現在人的壓力都很大，因此很容易出現失眠或者睡眠質量較差的問題，老年人也不除外，尤其是對於經常便秘的老年人來說，更容易出現睡眠質量不佳的問題。因此衡量睡眠是否健康，首先應該從睡眠質量上去衡量，第二才是具體的睡眠時間。因為身體的健康以及疲勞的緩解，與睡眠質量是息息相關的。

對於老年人來說，要想調整睡眠質量，其實也不難，首先要保證的就是有一個更好的飲食習慣，一般老年人都睡的比較早，因此不用強調早睡早起的問題。第二是每天應該有不少於1小時的運動，因為運動也可以幫助改善睡眠，比如快走，慢跑，太極等等。接下來就詳細說一下飲食。

飲食攝入的是否合理以及均衡決定了身體獲取到的營養素是否充足，因為有很多營養素是與神經系統有關的，如果神經系統出現問題，睡眠質量當然不佳，比如B族維生素，鈣等，所以飲食上首先要做到控制總能量，其次要均衡多樣，第三要做到葷素搭配以及粗細搭配，每天蔬菜，水果，豆製品，雞蛋，牛奶，動物瘦肉，海產品粗雜糧等都要有，越豐富越好，越能促進身體健康，最後保證足量飲水。

　　睡眠是每個人不可或缺的，人的一生中有三分之一的時間再睡眠中度過。但是睡眠這個問題也經常困惑著許多人，大多是失眠的問題，尤其是老年人。但是睡太多也是對健康不利的，那麼老人一天睡多久才健康呢?

　　老人應在每晚12點前睡覺，晚上睡覺的時間有7小時，甚至5.5小時就夠了。有資料顯示，每晚睡眠限制在7小時以內的老人，大腦衰老可推遲2年。而長期睡眠超過7小時或睡眠不足都會導致注意力變差，甚至出現老年痴呆，增加早亡風險。

　　老人睡得過多的危害：

　　1、損害大腦

　　研究發現，睡眠過多(或過少)的老年女性，在6年時間裡大腦功能會衰退。

　　2、提高抑鬱風險

　　研究人員發現，長時間睡眠會增加患抑鬱症狀的風險。在這個研究中，每晚只睡七小時到九小時的參與者，只有27%的可能性患抑鬱症，而那些睡九個小時以上的參與者，患抑鬱症的可能性高達49%。

　　3、體重增加

　　研究人員發現，每晚睡眠時間過短和過長的人，比睡七、八個小時人的體重增加更多。

　　在研究期間，即使控制食物攝入和加強身體活動，每晚睡9至10小時的人，體重增加5公斤的可能性增加25%。研究人員在研究報告中寫道，因此，這些結果強調，有必要在體重增加和肥胖時，考慮睡眠時間這個因素。