七個月的寶寶作息還是比較規律的，晚上睡覺的時間可以提前一些。

1⃣️奶量根據寶寶的胃口來定，總量在600——800毫升，大約四小時左右吃一次。

2⃣️輔食可以安排一到兩次，粥、麵條、米粉都可以，可以新增菜泥、魚泥、肉泥等，孩子出牙的時候可以給一些饅頭片、米餅什麼的磨牙。

3⃣️睡眠時間，可以安排上午、下午各睡兩三個小時，下午睡覺不要超過六點，晚上九點左右就該讓寶寶入睡了。如果六七點寶寶要睡黃昏覺的話，可以睡半個小時把寶寶喊起來，要不影響晚上的睡眠。

七個月的寶寶作息開始慢慢可以睡整覺了，，然而八個月開始慢慢戒掉夜奶，儘量讓他白天睡少一點，媽媽就可以有空休息了。

然而奶量根據寶寶的胃口來定，總量在600——800毫升，大約3小時左右吃一次。可以搭配輔食新增。

然而輔食可以安排一到兩次，早晚就可以吃，晚上吃點沒那麼鵝，粥、麵條、米粉都可以，可以新增菜泥、魚泥、肉泥等，孩子出牙的時候可以給一些饅頭片、磨牙棒等可以鍛鍊吃東西咬合情況。

然而睡眠時間，合理午睡時間是下午十二點開始睡了，儘量不要超過三個小時，晚上要八點多，九點左右睡，才能長身體和身高的，而且不容易生病，白天不睡覺，可以帶他出去玩累，晚上就會好睡，正常睡8-10個小時這是我親身經驗，希望幫到你，喜歡可以關注我哦！

寶媽你好

我也因為母乳不夠而選擇混合餵養的，但是我的餵奶方式，跟你有較大的區別。

我會選擇哪個時間段喂一些母乳加一些奶粉，或者是一些母乳加輔食，或者是單獨的輔食跟單獨的奶粉。

從你的發的飲食作息時間表，我提幾個建議

輔食新增過於單調，7個月的寶寶可以接觸更多的泥狀食物了，比如：山藥高鐵米糊、南瓜高鐵米糊、胡蘿蔔泥、蘋果泥、菠菜高鐵米糊、土豆泥、蛋黃泥等等，飲食多變化寶寶所需營養才足夠，不過每新增一樣新食物都要觀察是否過敏。建議寶寶輔食時間跟大人吃飯時間接近，培養寶寶的飲食時間觀念。7個月寶寶可以中餐跟晚餐各加一頓輔食，時間安排在跟家裡大人吃飯的時間段一樣，比如中午12點、下午6點。寶寶睡覺時間太晚，不利於寶寶生長素的分泌，最好在晚上九點左右睡覺。

以下是我家寶寶7個月的時候的作息時間表供參考

一，7點鐘起床，在圍欄裡自己玩耍，等待我洗漱完畢。

二，7:30點鐘喝150毫升奶粉

三，8點鐘坐在推車陪我去買菜，買菜後在小區裡遛彎，玩盪鞦韆，蹺蹺板等等。

四，9:30回來母乳小睡30分鐘左右，睡醒後有時候自己在客廳玩耍有時候坐在推車陪我在廚房做飯。

五，12:30左右吃輔食，吃完輔食後一般衣弄得很髒，要洗澡。

六，洗完澡後就一直陪他在床上玩耍，等他有睏意後睡午覺，一般是13:30或14:00開始睡，睡到15:00左右。

七，15:30吃點母乳再吃點水果後我陪他在客廳玩耍。

八，18:00左右吃輔食，吃完輔食後坐在推車陪我一起出去散步。

九，20:00回來洗澡，20:30吃180毫升奶粉，喝完奶粉後我在床上陪他看看繪本或許玩點小遊戲，等到差不多21:10左右他自己睡著。睡著後也要有個人在床上一直陪著他。

十，晚上一直睡到早上5點給吃母乳後繼續睡。

有時候會有些變化，不過變化不太。

菁媽給上萬個家庭做過營養健康的諮詢，從孩子的這份飲食作息表中，可以看出有幾個不合理的地方：

１、睡覺不太合理

早上起的太晚，晚上睡的太晚，白天的兩次小睡時間是長了，但是睡的時候也是比較晚的。

長期以往孩子就會習慣每天都很晚才睡覺，以後上幼兒園上小學的時候調整起來就會比較麻煩一些。

２、孩子沒有補維生素ＡＤ反而是補鈣了

7個月的孩子不應該補醋酸鈣而是應該給孩子喂維生素ab，給孩子喝奶粉或者喝母乳的話裡面含有充足的鈣，如果奶量足不應該補鈣。

但是補維生素Ｄ是常規的（一般建議給孩子補維生素ＡＤ因為中國孩子缺維生素Ａ的也不少）國家建議出生幾天到二歲的孩子每天都補400ＩＵ的單位的維生素Ｄ沒有建議要補鈣。

補再多的鈣，沒有維生素d的話那也是白白浪費掉，只會從大便中排出來，反而會導致孩子便秘。

所以給孩子補鈣，首先要先補維生素d而且如果孩子補了維生素ad之後沒有缺鈣的情況，不需要額外補鈣。

３、奶量過少

每天喝三次的奶粉，每次只是90毫升，也就是270毫升，7個月的孩子每天的奶量要達到800毫升，奶粉只喝了270毫升，就意識著母乳要補夠530毫升，而媽媽說母乳不多了，建議可以減少一餐米湯的量，讓孩子多喝一些奶粉，儘可能每天要達到800毫升的奶量。

建議可以適當調整一下，可以讓孩子的生長髮育更合理。

第一點，輔食新增：

新增原則：由稀到稠，由細到粗，由單一到多樣。7個月的寶寶開始進入質地敏感期，建議慢慢引入顆粒感的食物，在不過敏的前提下，儘快讓寶寶適應各種食物的味道。主要有主食、蔬菜、水果、蛋白質、油脂等，粗細搭配，營養均衡，多樣化。

第二點，寶寶的奶量

7個月的寶寶，仍舊是以奶為主，每日奶量需600-800毫升，奶的餵養頻率不低於4次，輔食一般為2次。

第三點，睡眠時間

睡的晚起的晚。1歲以內的寶寶都是9點左右就睡覺了，6點左右起床。這樣更利於小孩的身體生長髮育，對他以後上學了的時間也更接近。