艾灸是一種非常好的養生方式，在正式接觸艾灸之前，我也覺得艾灸作為一種養生方法，什麼時候做應該都可以，隨著我自己接觸的越來越多，才發現艾灸其實也是有很多講究的，尤其是時間方面，下面我就分享一下我自己的心得。

我相信每一個喜歡艾灸的人，都是為了追求健康，畢竟只有健康的身體才能更好的享受生活。

傳統的養生理論認為艾灸最好選擇上午，九點到十一點之間效果最好，我自己也很認同這種觀點，但我想說的是，這一段時間對於現代人來說是工作的時間，在辦公室進行艾灸調理幾乎是不可能的。

1、自己不是老闆

如果你是老闆，什麼時間調理都可以，但是你自己不是老闆，所以在九點到十一點之間這段最寶貴的時間做艾灸就不合適了。可以想像老闆看到你在上班途中還不忘艾灸的場面，那絕對不是一般的暴風雨。而且在艾灸過程中，會散發出一種特殊的味道和艾煙，喜歡聞的人愛的不得了，不喜歡的人也會煩的不得了。

上午九點到十一點大多數人是在公司度過，這就更沒有艾灸的機會，一旦自己開始調理，身邊的人估計沒有幾個人能受得了這種味道，而且公司裡面人員眾多，多消防還有很高的要求，艾灸產生的煙還會引起校方設施報警。

2、坐姿不適合艾灸

艾灸最舒服的姿勢就是靜靜的坐著或躺著，只有心態平和才能發會出艾灸的養生功效，但是九點到十一點這一段時間，對於大多數人來說都是最繁忙的的時間段，家庭主婦要忙於整理家務和準備午飯，上班族要聯絡業務，所以不可能心態平和的坐在那裡。

所以不是我不建議大家在上午九點到十一點調理，而是因為那個時間段大多數人沒有時間和精力，所以我給大家的建議就是充分利用自己的業餘時間，比如說早上早起一會艾灸上10-20分鐘，比如說午休的時候，綁上艾灸盒調好溫度邊調理邊休息都是不錯的選擇。

儘管在上午的時間段艾灸的養生效果最好，但是並不意味著其他時間就沒有效果，所以充分利用自己的休息時間，都能很好的調理和養生。但是夜間一定注意不要是用艾灸，一方面是安全問題，我就親眼見過因為沒有徹底熄滅艾條造成火災，另一方面是因為夜間需要靜，艾灸會加速血液迴圈使人興奮的睡不著覺。

每次艾灸20分鐘左右最好。艾灸肚臍可以利用的是肚臍處面板薄、敏感度高，還有對於熱量吸收快等特點。可以很快的使得人體的下腹部能夠得到溫煦，對於治療婦科疾病效果是很好的，像女性的痛經、月經不調效果都很理想。