夏天，氣溫炎熱，很容易惹火上身，特別是肝火。肝火旺盛往往是由於肝失疏洩，氣鬱化火，這是夏天很容易出現的情況。

第一：心情煩躁、急躁、易怒

第二：入睡困難容易醒

第三：眼睛乾澀無神

第四：口乾咽乾神疲乏力

第五：脫髮嚴重

第六：全身面板容易出現瘙癢

第七：面板暗黃容易長痘長斑

真正的肝火“剋星”，不是苦瓜而是它，每天喝一喝，清肝下火。

——仰甘草茶。

用枸杞、決明子、菊苣、白茅根、蒲公英做成茶包，用開水沖泡成茶飲，代替水喝。

決明子清肝瀉火，枸杞清熱明目、滋養肝臟，蒲公英清熱解毒，白茅根涼血止血，菊苣根清肝利膽，它們綜合在一起，清肝下火的作用更好。

1、健康飲食，吃好飯

夏天的飲食上，我們要以具有滋陰潛陽、清肝降火的食品為主，少吃小龍蝦，少喝冰啤酒。中醫說：“青色入肝經”，綠色食物能有益肝氣迴圈、代謝，還能消除疲勞、舒緩肝鬱，多吃些深色或綠色的食物能起到養肝護肝的作用，比如西蘭花、韭菜、菠菜、青蘋果等。

2、早睡早起，睡好覺

夜裡一點到三點正好是肝經當令，由膽經最旺轉為肝經最旺。肝主藏血，在夜晚1點到3點期間時，人體應處於深度睡眠狀態，這樣才可使肝血推陳出新。在養肝護肝的夏季，更要做到早睡早起，晚上10點左右入睡，早上5-7點起床，才能有效的保護肝臟。

3、樂觀開朗，心情好

肝主疏洩，在志為怒，故大怒易傷肝。經常生氣或鬱悶，就會抑制肝的疏洩，導致肝氣升發不暢，容易引起抑鬱，就會導致氣鬱體質；而氣鬱則血流不暢，又會引起浮腫、淤血等不良的症狀，嚴重的還會導致斑塊、甲狀腺、乳腺增生等疾病，所以要保持心情的舒暢，儘量做到心平氣和，樂觀開朗。