1.有痛感後洗個澡，產後好幾天洗不了，還天天一身汗，很難受的

2.痛感強烈但間隔時間不規律或不頻繁時趁不痛的時候吃點飯

3.準備點紅牛和巧克力，生的時候用的到

4.疼的時候揉下後腰可能好點

5.最後就剩下堅持，忍著，想著寶寶出來就好了

產前：1、注意保持增進營養的同時要多進行散步、瑜伽等適合產婦的運動，尤其不能多吃水果甜食，避免胎兒過大。2、保持良好睡眠，孕晚期可能出現恥骨疼痛水腫以及尿頻等身體狀況，借用孕婦枕等輔助用品提高睡眠質量。3、準備好待產包，跟老公以及家人學習些孕產知識，保持愉悅心情，尤其預產期前後難免會焦躁不安，可轉移注意力。4、聯絡好待產醫院，瞭解住院環境及產後月子安排。 產後：1、產後一定要吃容易消化的食物，剛生產後身體疲憊，需要充足的營養和睡眠。為了讓膀胱恢復，產後4-6小時要排出小便。產後半小時內就可以讓寶寶吸允乳頭刺激奶水。為了便於子宮收縮，產後24小時內要開始走動2、注意不要見風。產後身體虛弱，虛汗很多，會忍不住扇扇或者不自覺的貪涼，由於骨縫都打開了，見風容易落下病根。3、保持身體清潔。有條件的情況下順產三天後可洗澡，洗頭最好等一週後，洗頭可用吹風機吹乾，如擔心見風可用擦頭巾包住再吹，幹得快且不見風。實在不能洗澡可用熱水擦身，保持身體清潔有助於產婦身體恢復，心情愉悅。剖宮產的產婦可藉助洗頭椅，洗澡要視傷口恢復情況而定，一般一週後。4、為了預防產後便秘和痔瘡，尤其母乳餵養的媽媽要多攝取水分，產婦一週內避免大葷，多吃含蛋白質和鐵的食物，儘量把家務和孩子交給家人，休養好身體才能更好的陪伴寶寶和家人。5、掌握寶寶的哺乳量和哺乳節奏，母乳則是按需餵養，由於新生寶寶喝夜奶的關係，產婦要與寶寶同步休息。6、觀察惡露的顏色和量，會有社群醫生上門訪查，42天內避免性生活。7、寶寶證件須知（如圖）

順產並沒有像有的人說的那麼痛苦，但是並不輕鬆，也不意味著一定很順利。選擇順產的孕婦身心準備都要充分，你要有足夠的信心相信自己能熬過宮口開全的那幾個小時，你要保證足夠的體力和精力來承受幾個小時的宮縮疼痛。當然現在也有鎮痛棒的應用可以減輕疼痛。但是堅持到孩子出生那一刻整個人都輕鬆了。

順產是生之前遭罪，剖腹產是生之後遭罪！反正是都得遭罪！逃不掉的！我是見紅破水一起來的，剛洗完澡頭髮還沒幹呢，就感覺破水了！非常緊張躺在床上怕羊水流出太多寶寶會窒息！老公也緊張的滿頭大汗趕緊收拾東西準備去醫院！由於我父母家離醫院比較近，開車也就十分鐘左右就到了，所以臨近預產期我是住在我父母家的！去醫院後開始抽血，測胎心，做彩超！然後就住進了醫院！下午去的醫院，感覺羊水一直在流可肚子卻一點反應都沒有，做彩超羊水深度也夠用，所以就沒有著急，等待順產！第二天也還沒啥動靜，醫生怕羊水破了造成感染，早晨就給我打上了催產針，肚子開始隱隱作痛！下午已經疼的一陣比一陣猛烈了，滿床打滾！怎麼躺都疼！！！要求剖腹產，卻被拒絕了，理由是順產條件很好，不給剖腹產！由於是先破水還不能下地走動，只能乾巴巴的躺在床上疼的死去活來！疼到晚上四五點鐘還是隻開了兩指！也不知道是怕我的慘叫聲影響到別人還是別的什麼原因，在還是隻來了兩指的情況下護士通知進產房，這回好了，不讓陪產就剩我一個人了，疼了也不敢叫怕挨說！真的是度日如年，好難熬！疼的都想死了算了！宮口不開，胎心不穩，胎頭不正，寶寶頭還很大！我又一次要求剖腹產，醫生說再觀察看看，如果一會胎心還不穩就不能等了，也不知道是不是寶寶不想被剖出來，結果醫生說完不久，胎心就正常了！醫生又開始矯正胎頭，如果胎頭一直不正是沒辦法順產的，這感覺實在是太酸爽了！像一臺攪拌機伸進肚子裡，矯正了不知道多少次，疼得我感覺魂都快飛走了，好不容易說差不多了，行了！開始餵我喝的粥，怕一會沒力氣！終於熬到上了產床！醫生讓一有便意就用力，生了半天使出了吃奶的勁也沒生出來。說都看到頭了，如果側切馬上就能生出來了！一聽馬上就能生出來了，果斷要求側切！都不知道啥時候切的，已經疼的麻木了！果然側切用了幾下力感覺像拉出了一坨千年老便，瞬間舒爽了，寶寶就出來了。側切沒感覺，縫的時候才煎熬，真的很疼。但比起陣痛也是小意思了！寶寶叫聲很響亮是個大胖小子，7.8斤好大一隻！生完他整個人都虛脫了！之後幾天都不能下地走路，渾身一點力氣都沒有！用的力氣大了就會眼前發黑！而且刀口疼，拉都不敢用力！硬憋了兩天！坐月子就不說了，挺坎坷！但總算走過來了！現在寶寶九個月了，一切都很好，這就夠了！