古人云：女人是水做的。這句話雖有其道理，但並不全面。其實不僅是女人，男人也是水做的，因為我們每個人體內，水的成分佔到了百分之七十以上。很多人會覺得，水為什麼能佔據如此大的比例，它對我們的身體究竟有怎樣神奇的效果呢？

今天我們就來與大家一起了解一下，水在我們體內，究竟有著怎樣重要的作用。當你瞭解了以下3個水的功能之後，你就明白水為什麼對我們如此重要了，相信你再也不會排斥喝水，甚至喝得更多。

1.參與身體的構建

我們身體是由一個個細胞搭建起來的，每個細胞其實也是一個獨立的個體，它們每天都在不停地運轉，其中有一些細胞到了一定時間，就會慢慢地凋亡，然後也有新的細胞不斷生成。在這個新舊交替的過程中，細胞運轉的大部分程式，都是需要水來完成的，也就是說，細胞每天在代謝時，如果沒有水的參與，它就有可能會乾枯，甚至還可能導致代謝紊亂。所以我們可以將水理解為是身體構建的基本原材料，也就是細胞的基本原材料。

2.參與身體代謝

我們的身體每天都在不停地運轉，有一些廢物是由體內的細胞產生的，這些廢物不被身體所用，如果不及時運走的話，就會給我們的身體帶來很大的危害。那麼怎樣才能夠很好地轉運呢？這裡面就涉及到水發揮的作用了。因為水就好比是工業中不斷在管道中流淌的水一樣，它可以把這些廢物帶走，最後透過腎臟、肝臟等代謝方式，將其排出體外。因此，大家每天需要喝一定量的水，排出一定量的尿液，才能有更好的新陳代謝。

3.參與體液迴圈

我們體內的液體其實分為很多種，大家可能比較熟知的就是血液了。其實除了血液外，我們體內還有一些其他的液體，比如說淋巴液、腦脊液等，這些成分中很大一部分比例其實也是水。這些物質在我們體內發揮的作用是不容小覷的，它們也在不斷地更新。可以這樣認為，水參與了我們身體的體液迴圈，也幫助我們更好地進行代謝，沒有水就不會有生命的起源，更不會有生命的健康與延續。

水對身體很重要。水是生命之源，是地球之本，生態萬物離開水便不能生存，作為萬物之靈的人類亦是如此。水占人體體重高達60-70%。水對人體的所有功能都很重要，它潤澤我們體內幾十萬億的細胞，對體內發生的90%以上的生物過程和化學過程而言都是不可或缺的。它不僅能傳輸營養物質、代謝運化、調節體溫，更能起到潤滑的作用。沒有水，血液不能流動，氧氣和營養不能輸送，代謝過程中產生的廢物不能及時的去除，大部分的器官和身體活動都會失去作用。失水達人體15%，則生理機能就會停止。沒有食物僅喝水，能維持生命30-40天。