冬季心血管疾病高發，腦梗塞也是其中之一，尤其是老年人容易發生。腦梗塞是一種致殘率很高的疾病，給患者和家庭帶來很大的痛苦，日常生活中的預防措施有：

1、避免高脂肪和高鹽飲食。因為高脂肪飲食會升高血脂，加重動脈粥樣硬化，因此要限制脂肪高的食物的攝入，如各種油炸食品、甜食、肥肉、動物內臟等。高鹽飲食可引起血壓升高，也是腦梗塞的風險因素，因此飲食宜清淡少鹽，一天食用鹽不超過6克。

2、適當運動，可以降低血糖、血壓、血脂，預防腦梗塞發作，如快步走、太極拳、健身操等，每天運動30分鐘，每週運動5天。

3、控制血糖、血壓，調節血脂，積極治療高血壓、糖尿病、冠心病等，這些疾病都是腦梗塞發病的危險因素，遵醫囑服藥，降低腦梗塞發生的風險。

4、戒菸戒酒，抽菸喝酒都是腦梗塞發生的危險因素。

5、定期要做好體檢和複查，尤其是已經換過腦梗塞的患者，注意複查血壓、血脂、血糖等指標，有問題儘早發現。

6、保持心態平和，容易憤怒、焦慮、緊張，情緒易激動等不良心態都容易引起心腦血管疾病發作。因此，要適當調節心情，保持積極樂觀的生活態度。

7、腦梗塞起病常常比較突然，腦梗塞的先兆症狀有頭暈、頭痛、視物模糊等，出現這些症狀要提高警惕，及時就醫。

8、已患有糖尿病、高血壓、冠心病等患者，宜注意飲食的葷素搭配，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃油膩的食物。