溼氣屬中醫病因裡的六淫之一，具有重濁、粘滯、趨下特性，長夏主氣。長夏乃夏秋之交，陽熱尚盛，雨水較多，熱蒸水騰，潮溼充斥，為一年溼氣最盛的季節。

溼邪的特性：

1、溼為陰邪，易阻滯氣機，損傷陽氣：溼與水同類，故為陰邪。

2、溼性重濁：重，即沉重、重著之意。臨床表現多為沉重感或重著不移。（例如：倦怠無力、頭重。溼邪留滯關節：關節疼痛酸楚）濁，即混濁，穢濁。（大便溏洩、小便渾濁）

3、溼性粘滯：粘，即黏膩；滯，即停滯。（1、症狀的粘滯性。如溼滯大腸，腑氣不利則大便粘膩不爽。2、病程的纏綿性。溼性粘滯，膠著難解，故溼邪致病常起病緩慢，多反覆發作，時起時伏，纏綿難愈，病程較長。）

4、溼性趨下，易襲陰位。溼類水屬陰而有趨下之勢，人體下部屬陰，同類相求，故溼邪致病多傷人體下部。

溼氣是什麼？溼氣是外溼氣入侵體內以及體內多餘水分無法排除造成的。溼與寒在一起叫寒溼，與熱在一起叫溼熱，與風在一起叫風溼，與暑在一起就是暑溼。

溼氣就跟水一樣，植物水分過多反而影響植物的正常生長，人也一樣，凡事不是越多越好，一切講究適量。

可以自檢一下身體是否溼氣過多，1、吃飯時，看食慾到該吃飯的時候，沒有飢餓的感覺，而且什麼也不想吃？吃一點東西就感覺胃裡脹脹的？在吃飯過程中有隱隱的噁心感，好象吃下去的東西自己往上頂？

　2、清早洗漱時，看面色和舌苔早晨眼皮腫，或有下眼袋？照鏡子時發現自己舌苔厚膩？舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕？

3、感覺一下，你的體態飲食作息和原來一樣，但體重明顯增加？關節僵硬，起床時渾身痠痛？下肢水腫？

　如何去除體內溼氣，吃薑是化解體內溼氣的一種好方法。

　生薑有解表化溼功效，可將其帶皮切下五六片，放入滾開的水中，待幾分鐘後就可飲用了。如果覺得生薑水味道難以下嚥，還可加入一些紅糖調味，對於畏寒痛經的人尤其有好處。值得提醒的是，僅在做菜中放入生薑調味，是無法起到化溼作用的；辣椒雖然也能開胃助消化，但在祛溼方面卻功效一般。

我為大家歸納總結這些症狀，以供自己判斷是否“溼重”？

一、看大便形狀是否正常？

如果平時脾胃虛弱，飲食不消化，溼邪困阻胃腸，就會大便稀溏、大便不成形，或者伴有未消化的食物殘渣；或者大便粘馬桶，粘稠很難沖水下去，排便時感覺不清爽，都是提示胃腸有溼。

二、看身體的自我感覺？

“溼性困重”，容易流滯四肢、經絡，因此會導致人體覺得很疲勞、酸脹、沉重、睏倦，尤其是以下雨天或者潮溼天氣感覺明顯，就如同背了一個很沉重的包裹一樣，這些都是體內有溼氣的特徵。

三、看舌苔顏色、形狀？

正常人舌苔是薄白苔，透過舌苔能夠見到舌底，乾溼適中；如果舌苔厚膩或白膩，是提示寒溼；如果舌苔黃膩，提示體內溼熱；如果舌邊有齒痕，是提示脾虛有水溼。

四、看胃腸道的相關症狀？

脾胃是“溼”的根源，脾胃虛溼阻，就會出現食慾不振、噁心、腹脹、便溏、腹瀉等症狀，這是因為脾胃虧虛，不能運化水谷，化生溼邪阻滯胃腸，所以出現胃腸的以上症狀表現。

五、看口中感覺？

如果出現口淡乏味、口中發黏、不想喝水，提示脾虛、胃腸寒溼；如果有口乾口苦、口酸、口臭的症狀，則提示胃腸溼熱或者肝膽溼熱。

六、看面板狀態？

如果出現面板油膩、面生暗瘡，或者面板皮疹、溼疹、水泡等症狀，有時吃肥膩、海鮮、刺激等“發物”會加重症狀，是提示體內溼熱、溼毒；如果出現面板浮腫、眼袋，容易肥胖等現象，則因為體內水液代謝紊亂，有水溼停滯四肢經絡導致；如果面板晦暗、汙濁，是提示體內陽虛、寒溼。

七、看二陰表現？

如果女性容易出現外陰騷癢、白帶增多、異味等陰道炎反覆發作現象，往往跟免疫功能紊亂有關，中醫認為跟下焦溼熱相關；在男性則容易出現外陰溼疹、陰囊潮溼等現象；溼邪阻滯經絡也會導致陽痿、性功能低下等現象。

可以自己對照以上症狀，症狀越多、越頻繁，表示體內“溼”程度越重，就要注意日常生活作息，想辦法防溼除溼，恢復健康！