當然有影響，而且及時過午不食也達不到減肥的效果。　　如果沒有下午的加餐及晚餐，就算中午吃了很多很多，那麼，午餐消化吸收在傍晚18點完成，到第二天的早餐為止，身體至少10個小時處於空腹狀態。如果很不湊巧，中午吃得也不多，下午15點就消化完了，那麼身體將有14個小時屬於空腹狀態。　　

這麼長時間的空腹，會讓身體認為是在鬧“饑荒”，從而主動進入飢餓狀態。在飢餓狀態下，飲食攝入熱量將更容易被轉化為脂肪儲存。也就是說第二天的早餐午餐將更容易轉化為脂肪，這就與減肥背道而馳了。　　

而通常所見的過午不食，體重會稍有下降，是肌肉大量流失造成的。而肌肉的大量流失又會讓我們的代謝消耗降低，妨礙我們的減肥。　　

所以，過午不食法並不是一種科學的減肥方法，甚至還會對長期保持身材帶來非常大的負面影響。養生之道網建議您注意飲食熱量分配的343或者442原則，切不可盲目使用過午不食。

最直接的一點就是對控制血糖不好，長時間不吃東西血糖一直處於低處，一旦進食而且是精緻澱粉類食物非常容意被吸收直接轉化成脂肪。。這樣的減肥只能是暫時迅速掉體重，反彈的速度和量也是驚人的…所以我一直反對這種和自己過不去的減肥方法…保持一定量的運動，控制好飲食，零食必要碰，三餐正常吃…根本不需要擔心會胖

首先強調一下，每個人的體質不同，有些人適合此法，有些人則不適合此法。再說過午不食減肥法，這其實對身體非常有害，正確的減肥方法，應當是每餐吃七分飽，然後多運動，光憑節食減肥很可能會引起身體不適！

過午不食減肥方法即是晚餐不吃，或者是過了下午兩點就不吃飯，一些人身強力壯，或正處於青春期，正氣很旺，透過這種減肥可能會取得一定的效果；但是一般女性，抵抗力不是很高或正氣不足的人，一旦用飢餓療法，很快就產生厭食，導致器官營養供給不夠，人體抵抗力也會隨之下降，疾病就接踵而來。“厭食之後，脾胃功能紊亂，接著出現消瘦、失眠、女孩子月經失調等一系列問題，嚴重者甚至高血壓、高血脂、心腦血管和心肺方面等的疾病也會出現。”簡單來說，就是把身體“餓壞了”。

答案編輯及稽核專家：曾紅文 主任醫師， 廣東省第二中醫院

　　說到過午不食的種種危害，腸胃損傷是最直接的，也是危害最大的。對於平時一些腸胃本來就不好的人來說，如果還想要採取此方法減肥，那可要謹慎選擇了。因為想想看，從午飯開始算起，一直到第二天起床後的早餐，連續十七八個小時幾乎都不進食，如果午餐還不是很飽腹的話，拿給對腸胃是多大的折磨，一般人都會餓得不行，更何況身體條件差一些的人呢。長期如此，胃痛、胃酸就會出現，此時就算你放棄減重而恢復飲食，身體的傷害也是不可避免的產生了。有的人可能會說，古人既能夠一天兩餐，為什麼我們這樣做就會傷害腸胃呢？那是因為古代社會是農耕文明的社會，人們一般遵循的是日出而作、日落而息的規律，起床早，入睡也早，勞動多在白天完成，一天吃兩餐對他們來說已經是習慣，從3點到7點天黑定入睡，時間跨度也是比較合理的。對於現代人來說，用來工作和活動的時間明顯要長，入睡也比較晚，此時再吃兩餐，就供應不了身體的需要了。所以減肥還需要循序漸進，不能心急，合理飲食，配合運動一定可以瘦的，加油！

過午不食最直接就是對腸胃功能紊亂，好多人肥胖就是因為脾胃不好，導致的肥胖，過午不食會瘦，但是得堅持不不然會反彈，但是長期下去，身體就不行

如果按照之前已有的生活習慣，簡單把晚餐從餐單上面抹掉，下午五點之後就什麼都不吃，只有一種可能性：身體會越來越差。當然，也許會瘦，但你會精神萎靡，體能下降，抵抗力低下，臉色也會變得暗淡。

這是因為，晚餐對大多數華人來說是一日當中最重要的一餐，因為早餐往往比較匆忙有可能質量偏低，午餐在食堂或快餐店湊合，而晚餐是全家人聚會的時候，吃得比較“隆重”，攝入的營養物質是最多的。現在突然把它全部取消掉，身體的營養供應將下降40%左右，身體自然無法承受。沒有足夠的營養，我們的體能、精力、抵抗力又靠什麼支撐呢？面板和血液靠什麼來養護呢？

過午不食的健康操作方式是：

首先，你必須保證晚上9點睡覺。這是成功的關鍵所在。如果你這時候還不睡覺，飢餓會讓你無法忍受，如果意志力不夠堅強，很可能會破戒吃東西，而且一個水果或一杯奶根本無法阻止飢餓，會瘋狂想吃高糖高油高澱粉的東西。結果，還不如正常吃晚餐。

9點前睡覺，這需要家人的良好配合。八個小時之後，早上5點起床，喝點水吃個蘋果，出門去健身。一小時後回來，6點開始認真做早餐。因為時間充裕，早餐有葷有素三個菜，就像別人的晚餐那樣豐盛。7點叫醒全家人享用皇家般的早餐，8點出門去上班。中午正常吃午飯，下午五點之前吃半斤水果喝半斤酸奶，直到晚上9點前都不覺得餓。回家就做家務，帶孩子，然後9點和孩子一起上床休息。

這樣的一天，營養上一點沒比以前少。保證營養的前提下,又做到了早睡早起，保證運動量，面板自然光滑亮澤。

我是一個過午不食的修行者。過午不食，是佛門的清規戒律。午：午時，中午11點至午後1點這個時間段，過了這個時間段就不再·進食。喝白水淡茶是允許的。我還修過：過11點·過9點·過7點·過5點·甚至幾天不吃。為什麼要修過午不食，1，將身上多餘的脂肪贅肉逐步消耗掉，疲身，減肥。2，練卻膽量，3，為不食人間煙火，墊定基礎。過午不食對身體並沒有什麼傷害，每天早5公里，晚5公里的活動照常進行。