嬰兒滿6月齡就要新增輔食了，對於新增輔食的時間沒有硬性規定。當寶寶看見大人吃飯時有想吃的慾望時，就可以新增輔食。

寶寶新增輔食首先應該選擇富鐵的配方米粉為好，原因有二：首先是專門針對嬰兒生長髮育科學設計的配方，適合寶寶食用；其次富含鐵，嬰兒出生後體內儲存的鐵，僅能滿足出生後6月內的生長需要，為了避免寶寶出現鐵缺乏而影響生長髮育、智力發育以及抵抗力的問題，所以強化鐵的配方米粉是首選。

寶寶新增輔食的原則是：

1、與寶寶的月齡相適應，由稀到稠；

2、一種到多種；

3、輔食要鮮嫩、衛生、口味好；

4、進食時的心情要愉快；

5、從細小到粗大；

6、遇到不適要立刻停止新增；

7、吃流質或泥狀食品不宜過長，鍛鍊寶寶的咀嚼能力。

注意：每新增一種新的食物，都要觀察3天左右，看寶寶對新新增的食物有無過敏反應，如有過敏情況應立即停喂。

推薦一下輔食新增的食物：強化鐵米粉⇒蛋黃⇒果蔬泥⇒肉泥（肝泥魚肉泥）……

媽媽們可以根據自己的情況，給寶寶適時進行新增。

一，寶寶輔食到底什麼時候新增？

衛生部的檔案規定是6個月以後到36個月以內，也就是從半歲到三歲之間。都必須新增強化鐵米粉，有的又說從四個月以後就開始添加了，寶寶本身在出生前，儲藏在自己肝臟的鐵元素，能夠供寶寶出生後六個月消耗。具體幾個月新增，要依靠寶寶的生長髮育情況來定

世界衛生組織，WTO的檔案上市，從四至六月開始新增，各國檔案中也有不同的說法。所以我們的寶媽也要依據寶寶的生長髮育情況，這個是才是最科學的，但是再怎麼早，也不能早於四個月，在遲也不能遲於八個月。

1，寶寶每天的液體食物牛奶達到800毫升都仍然感覺很飢餓。

2，寶寶的頸部能夠足以支撐頭部左右搖擺。

3，看到大人吃飯時對成人的食物感興趣，甚至流口水。

強化鐵米粉。

寶寶的第一口輔食，強烈建議選擇強化鐵米粉，這樣能夠讓寶寶從穀物類開始新增，又可以及時攝入鐵元素預防缺鐵性貧血的發生。容易導致缺鐵性貧血的，就是從六個月左右的寶寶最容易出現的問題。很多老人說補鐵吃蛋黃就可以了，事實上，著名的兒科專家崔玉濤教授就說，吃蛋黃來給寶寶補鐵不如直接給寶寶補充含強化鐵的米粉。

輔食新增順序應該按照：米粉（及穀物）到蔬菜，再到水果，再到動物的內臟順序，依次新增。

當強化鐵米粉新增半個月之後，就可以開始新增蔬菜泥了。可以選用根莖類的蔬菜，像胡蘿蔔泥，南瓜泥，豌豆泥都是可以。可以先用一點油煸一下，再蒸熟，在研磨成泥糊狀。蔬菜泥適應以後就可以考慮新增蘋果泥，以上蔬菜泥和水果泥適應以後。就可以新增肉泥或者是豬肝泥等含鐵和鋅最豐富的食物。

1，寶媽一定要得寶寶母乳寶寶在經過6個月以後，媽媽的乳汁分泌量會逐漸減少，寶寶的食量也已經開始增加，這時光喝母乳已經不足以應付寶寶1天的營養。

3，6-12個月大的寶寶，正是發展咀嚼與吞嚥的關鍵期，對於寶Bora說，咀嚼與吞嚥能力是需要學習的，如果沒有練習，到了1歲以後，就會拒絕嘗試，即使寶寶肯吃，有時也會馬上吐掉，造成餵食上的困難。

3，輔食能提供更多元、完整的各種營養，包括：熱量、鐵質與維生素，甚至是微量元素如鋅、銅等。逐次給與不同種類的輔食，可以讓寶寶習慣多種口味，避免日後出現偏食的現象。

4，寶寶新增輔食的原則是：由稀到稠，由少到多，由細到粗，有一種到多種的順序。

我是劉沐昂V，國家公共營養師，孕產期營養教練，備孕期，孕期，產褥期營養諮詢，0-3歲嬰幼兒輔食新增與製作。

導讀：很多媽媽都是新手媽媽，面對寶寶的飲食搭配，沒有太多經驗，當寶寶斷奶，或者一歲以後，怎樣合理的安排主食與副食，是需要媽媽們去了解的。

如何給寶寶合理搭配主食和副食？

這期間，母乳已經涵蓋了寶寶所有需要的營養成分，配方奶粉同樣也是模仿母乳一樣的成分，從而給寶寶提供其所需要的營養。

當寶寶六個月左右時，可以開始新增輔食，輔食也要從柔軟好消化的食物下手，一次一個種類，循序漸進的給寶寶新增，期間還要一直觀察寶寶是否有過敏反應。

不過儘管新增輔食，還是要配合母乳或者配方奶粉進行餵養。

一歲以後的寶寶，不再是嬰兒，而是幼兒了。飲食結構也不單單一歲前單一，今天主要為大家講解，一歲後的寶寶飲食應如何搭配。

首先需要了解幾個關鍵點：

1、發育迅速

一歲以後的寶寶身體的發育節奏是相當迅速的，雖然相比一歲以前，速度是放緩的，但仍是人生中的一個發育高峰期。也因此，對營養成分的要求很高。

2、咀嚼能力弱

此階段的寶寶雖然開始出牙，但是咀嚼能力還在完善，牙齒沒有長齊之前，咀嚼能力是有限的。

3、腸胃發育差

寶寶的身體各方面都在發育中，其中腸胃的發育還沒有完善，消化能力很弱，也不能夠及時的自我調節，很多硬的、刺激性的寶寶的腸胃都是比較敏感的。

4、容易貧血

有研究顯示，在寶寶2歲前，貧血的機率很大，尤其是農村地區兒童。

5、肥胖問題

因為人們的生活水平不斷提高，營養不良的情況越來越少見，取而代之的問題變成了過度肥胖。

在對寶寶搭配飲食結構時，中心一定要牢記上面幾個關鍵點。

一、主食

一般來說，人們常吃的五穀雜糧被稱作是主食。比如麵條、饅頭、米飯，以及紅薯、土豆等碳水化合物，都是主食。

一歲以後寶寶的消化能力還是逐步完善，主食的選擇上，質地應該多以柔軟為主，比如稀飯、麵條等，比較硬的，粗纖維難消化的，比如紅薯、玉米則少吃。

在量的選擇上，應以每天攝入的總量不超過100g為宜。此重量指的是食物未加工前的重量。

二、副食

一歲以後的寶寶，應該以固體的食物為主，奶類變成輔助餵養，或者說副食。其中，一歲半以前的寶寶，如果還未斷奶，主食與奶的比例應為1：1。

如果一歲半以後，仍想堅持進行母乳餵養，只要寶寶不排斥，是完全可以喂到自然離乳的。只是奶量應該降到500g左右。

此時，也應當給寶寶適量新增酸奶、乳酪等副食。

除了奶製品，蔬菜水果的選擇也很重要，其中所含的豐富維生素，是寶寶身體發育的營養關鍵。每天的攝入量也應該在50-150g左右。

最後說一下肉蛋禽魚類，無論什麼蛋類，營養成分都是差不多的，以雞蛋舉例，每天的攝入量在半個到一個之間。

禽類魚類的攝入量，每天加起來在50-75g為宜。

重要提示：今天為大家主要講解了一些核心的知識點，各位寶媽可以根據這些知識點去給孩子搭配主食與副食。