我覺得最重要的就是補水，補水

美白護膚秘訣：補水

1. 喝水（白開水、純淨水）定時定量喝水

2. 多吃豆製品、水果

3. 每週至少喝兩次煲湯

4. 保證充足的睡眠

5. 每週一到三次補水面膜，根據面板狀況定最少一次

6. 女人是水做的，這句話確實有科學根據的，新世紀初，加拿大科學家首次論證了這一觀點，從而加速了肌膚補水技術的誕生。因此提倡人們解決肌膚衰老必須走補水之道，面板必須有水的滋養，才不會出現各種問題。以前人們普遍將內分泌失調等因素是為肌膚衰老的根本源，而不知恰恰缺水才是肌膚衰老的元兇。 每次洗完臉以後都要使用平衡水進行補水，再用平衡乳/霜幫助肌膚鎖水

當肌膚表層的水份達到15-25%，含水充足時，面板不但會柔軟光滑沒有細紋，手感也會充滿彈性；但隨著年齡的增長和不良的生活方式，角質層水分逐漸流失，當含量低於10%時，面板就會出現乾燥、細紋、緊繃、粗糙及脫屑等。表層肌膚雖然無法從身體內部直接獲得水份，但在肌膚的底層真皮層，卻有水份時時刻刻、源源不斷的流動供應著。所以，肌膚補水從源頭、根本上來講就是補充真皮層的水份，真皮層補水才是美膚要素

護膚秘訣：喜歡清淡飲食

要想維持好面板好氣色，除了外用的護膚保養品之外，內調的食療護膚方法也是不能忽略的哦！李呈媛日常很喜歡吃蔬菜水果，給體內充足相應和足夠的維生素營養水分和養分，能耗幫助促進人體的新陳代謝，自然將體內排出，具有美容養顏的護膚功效美白護膚秘訣：

敷面膜護膚忙於工作的李呈媛日常除了使用面霜等護膚品之外，她還會定期敷面膜來護理肌膚，面膜是最高效和利於肌膚吸收的護膚保養品了，她都會不定時的交替使用美白麵膜、保溼補水面膜和抗衰老面膜，這樣還能預防和解決各種的肌膚問題。

明星的面板也會有差的時候啊~

比如趙麗穎

楊冪

鄧家佳

他們也和普通人一樣，會有面板不好的時候~

如果真的要說明星的護膚方式

那肯定是大牌護膚品

或者是私人訂製的

記得楊蓉在一個綜藝節目上說自己的面霜是六位數

我就覺得明星護膚肯定不是我們承受的範圍之內~

除了做醫美

還有專門為自己肌膚定製的護膚品

所以

一般情況下

明星都顯年輕

說到娛樂圈裡出了名的愛美絕對不能少了范冰冰和大S，她們簡直叫喪心病狂~ 雖然范冰冰敷面膜次數沒有網傳的那麼誇張，但是，對於我們來說真的就很誇張了~最近在小紅書還做起了美妝博主

大S就更浮誇了，連老公汪小菲都直言佩服。

很多明星在採訪時都會告訴大家她們的護膚方法是多喝水多休息多護膚。 然而，面對這樣的說法，直爽的林允在小紅書直接給了一個“呵呵噠。”

圖她也毫不忌諱曬出了自己做醫美的照片。

確實，經常要熬夜拍戲的明星藝人怎麼可能靠護膚休息喝水就能保持光鮮亮麗。 知乎問題“做明星是一種什麼體驗？”中，就有明星匿名回答了關於明星護膚的問題。

看到這裡，大家是不是會感嘆，美麗都是用錢堆出來的！ 一個明星少不了團隊的包裝，身邊肯定有專業人士為她們指導。 而她們自己也時刻注意著身材，那些曬出來大吃大喝的照片大多都不真實。 像劉濤，也常常在微博曬出自己健身打卡的照片。

要知道鏡頭是非常顯胖的。所以很多路人偶遇明星都會驚呼“好瘦”“臉好小”。 作為普通人的我們完全沒有必要效仿明星，畢竟她們是要靠臉吃飯的。明星們用的大多產品也非常昂貴，大家也實在是資金有限，量力而為，購買適合自己的就好。她們也並不全像官方發出的照片那樣白的像一張紙，美如畫。一些博主爆出來的P前P後圖大家也沒少見。

最好的護膚方法確實是多補充水分，杜絕熬夜，健身很有必要，同時護膚要做到位。如果是嚴重痘痘等問題，該掛號就掛號，單靠護膚品是改善不了的。微商等三無產品不要購買。

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還記得前幾天小糖扒了一批明星的平價護膚品不。其實雖說明星們也使用平價護膚平，不過畢竟只是拿來作為基礎護理而已。而對於尤其在意顏值的女星們，她們平時花在護膚上的小錢錢要多少呢？今天就隨小糖來看看女星們自己是怎麼說的喲。

那麼我們先來看最近剛出爐的帶貨女王楊冪，它平時要花多少米來護膚呢。說起來，楊冪看算是個工作狂了，不單單影視作品一部接一部，旗下更是擁有9家公司。

果真是應了那句，用最貴的護膚品來熬最晚的夜啊。看來吃土少女小糖還是每天怪怪的睡美容覺吧。

而說起之前在《沙海》中大熱的女主楊蓉小仙女，看那古靈精怪的個性，和細膩白皙的肌膚，怎麼說看起來應該是二十出頭的小仙女吧。可是，誰知道81年出生的楊蓉今年可是37了喲。果真顏值堪比少女啊，怎麼做到的？看看她自己怎麼說捏。

話說，在節目中，何炅老師可是扒過楊蓉的護膚品哦。可以看到那滿櫃子都是貴婦級別的護膚品，就連何老師隨手拿起一瓶都是高階私人訂製，而且還是花錢都在櫃檯上買不到呢。讓我等吃土少女瑟瑟發抖啊。。

然後，我們再來看看平日總在小紅書推平民用品的國民美妝少女林允童鞋吧。

話說，小糖對她推薦的護膚品的印象一直都是平價，接地氣，品類超多。

然而，讓小糖沒想到的是，林允小姐姐的護膚品居然多到擺滿一面牆。。而且，看著櫃子上的產品還不乏貴婦高階用品啊。

這~跟小紅書上的人設不太一樣吧！Emmmm，小糖覺得她只不過是來秀素顏的吧！

那麼說起那推薦使用愛馬仕包包來買菜的張雨綺，她的臉有多貴小糖都不覺得意外哦。

所以嘛，兩萬塊錢一次的超聲刀果真用起來眼睛都不需要眨一下，必須是有錢任性。

誰說時光是公平的，很顯然，這年頭有錢照樣能賣青春哦。

就拿最近大火的《慶餘年》裡的李小冉來說，43歲白到發光，上了微博熱搜，近景眼角沒有一絲皺紋

她在小紅書上分享了他的護膚秘籍：

一、飲食

低糖少鹽少油這樣吃法對面板本來就有很大好處的，各種研究已經證明，糖類的大量攝入和痤瘡（也就是痘痘）有關。低糖飲食可以使面板炎症降低，皮脂分泌減少。因為低糖飲食後，導致雄性激素的生物利用率降低，皮脂腺活躍降低，從而痤瘡（痘痘）得到改善。

而且，糖可以影響膠原蛋白，使膠原纖維糖基化產生晚期糖基化產物（AGEs），因此導致面板彈性降低、產生皺紋，俗稱“糖化反應”。

其次乳製品和痘痘也有關聯，尤其是脫脂牛奶。因為許多維生素是脂溶性的，牛奶在脫脂的時候，順帶也把維生素脫得一乾二淨；再者，奶製品會讓胰島素上升，從而引起痤瘡的加重。所以長痘痘的小夥伴們就儘量少喝牛奶吧~

水果到蔬菜到茶葉到種子等，都發現含有多種不同的抗氧化成分，可以降低紫外線對面板的損傷，如番茄、豆類、蔬菜、橄欖油，以及鉀、Va、Ve含量高的食物等，都有防止光老化的作用。

二、防曬

都說一白遮三醜，所以美白也是護膚的關鍵之一。

但很多人忽略防曬，其實Sunny中的紫外線對面板傷害會很大。

紫外線根據不同的波長及穿透力，可以分為短波紫外線（UVC）、中波紫外線（UVB）和長波紫外線（UVA）。

其中UVB也就是中波能作用到面板的表皮和真皮的淺層，擾亂細胞中DNA的排序，輕則會引起面板曬紅、曬黑，長久的照射會導致雀斑、日曬斑、老年斑等等；而長波紫外線能作用到真皮的淺中層，會促發形成氧自由基，破壞DNA鏈的完整性，使真皮層中彈力纖維的變性，造成面板鬆弛、導致皺紋的產生。

所以建議不管化不化妝，有沒有太陽都要塗防曬霜。

1. 李小冉推薦防曬霜：3lab防曬霜 輕薄透氣不粘膩而且不用卸妝。除了貴買不起真是毫無缺點，但買不起是我們的缺點，不是他的。

四位數的防曬霜貧窮的我不敢想，那我們可以來看看其他明星用的防曬

1． 林允推薦優佳ultrasun防曬隔離

這款結合了面霜、隔離、防曬三合一，質地輕薄，不粘膩，沒什麼新增成分，也沒什麼味道，很溫和用洗面奶既可以卸掉。

2.大名鼎鼎的安耐曬

楊冪外拍時用的就是這款防曬霜（沒找到照片，但真的很好用，必須推薦！），這款防曬，清爽不油膩，防曬效果一級棒，就算去海邊玩可以hold住。

3． 泡腳、SPA：

腳部有大量的血管，動脈中富含營養和氧分的血液從心臟出發，向下達到腿根。經過毛細血管後，血液帶著代謝物（垃圾）透過靜脈血液，迴流到心臟。大家可以去買一個泡腳盆