很多上了年紀的人，都比較喜歡喝茶。因為他們覺得，相比其他的飲品而言，喝茶對身體的健康，遠不是其他的飲品所能夠比擬的。所以，為了能夠更好的品茶，有的愛茶人士還研究出了一些方法，針對不同的茶葉，選擇不同的喝茶方式。儘管如此，很多人對茶的鐘愛，還是在於它能夠提神，也正是處於對這方面的喜歡，所以人們對於咖啡沒有那麼熱衷，轉而選擇去喝茶。那麼，茶葉為什麼可以幫助人們提神呢？經常喝茶，對我們的身體，到底有沒有副作用呢？其實，對於這些疑問，大家還必須對這些常識有所瞭解，只有解決了這些疑惑，才會真正的把握茶葉的“性格”，喝出對身體有幫助的好茶。

1.為什麼茶可以幫助提神？

在弄清楚這個問題之前，大家還必須要知道，茶葉裡面包含了什麼？其實，茶葉之所以能夠幫助我們提神，就在於它含有的一些成分，是可以發揮這方面效應的，比如說咖啡鹼，這種物質不僅在咖啡裡面有，而且在茶葉裡面也是存在的，並且茶葉裡面含有的咖啡鹼，不一定會比咖啡裡面含有的少。所以，也正是因為存在這種物質，所以人們選擇去喝茶，而不去喝咖啡，或者有的人直接將茶作為一種替代品，取代了咖啡在人們心中，可以發揮提神作用的“神壇”。

2.喝茶對身體有哪些好處？

除了可以幫助人們提神之外，其實茶葉還有其他的好處，主要表現在這樣兩個方面：一是可以幫助人們補充身體需要的維生素，大家不要覺得茶葉就是單純的茶葉，既不能夠吃，也不能夠嚼，事實上，它裡面含有的維生素，不僅種類多，而且數量也是很多的，這些維生素，恰好也是身體需要的；二是它含有的一些微量元素，也是身體每天的代謝必需的。所以，大家可以在選擇喝茶提神的同時，也幫助身體補充了需要的營養，可謂是一舉兩得，這也是很多人為什麼選擇喝茶，也不選擇喝咖啡的原因。

3.喝茶會有哪些副作用？

一般來說，茶葉本來不會給人們的健康，帶來其他的負面影響，但是會因人而異。比如說，有的人本來睡眠質量就不好，這個時候如果還有喝茶的習慣，那麼對於睡眠質量的影響，只會是更大。茶葉裡面的咖啡鹼，不僅會有幫助人們提神的作用，其實對於內分泌代謝，同樣也有一定的影響。所以，對於一些處於圍絕經期的女性，本來就存在內分泌過渡的關鍵時期，這個時候的睡眠、情緒，會受到激素方面的波動影響，所以這類人群，也是不宜去喝茶的。另外，無論大家身體是否健康，在過了晚上九點以後，千萬不要有喝茶的習慣，因為過了時間，已經到了睡覺的時間，這個時候繼續喝茶，會給自己的睡眠帶來嚴重的負面影響，甚至會誘發嚴重的失眠。

茶含有某些提神的成分，可以提高思維速度和記憶力。其中所含的微量元素還可以促進新陳代謝，具有一定的抗癌和抗癌作用。維生素E可以延緩面板衰老，美白面板。但是，應該注意的是，喝太多茶後，一般建議不要吃太多含蛋白質的食物，否則會導致蛋白質結塊，造成消化道結石，不利於人體新陳代謝。