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1 # 若相惜183446240
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2 # 使用者62887259450
姐妹們好哦,自我介紹一下,我是兩個孩子得媽,一年一個。有同經歷得就知道有多辛苦拉,朋友都說我是辣媽,你們來鑑定看看是不是? 很多姐妹們生完寶寶之後是不是覺得沒時間打扮了?時間都花在寶寶身上了,每天睡覺時間都不夠哪還有心思打扮呢?所以每天在家就穿著睡衣。頂著個大素顏。黑眼圈?你也會問自己老公,是不是身材變差了?是不是面板沒以前好了?是不是沒以前漂亮了?而老公得回答總是說沒有,你還是一如既往得好看。身材比以前胖點。但是我喜歡。有肉感,哈哈哈,, . 我還是喜歡看你素顏。話是這麼說,但你信嗎?告訴你,信就是笨蛋拉。男人是什麼樣得相信大家都清楚。一個男性長輩告訴我,其實男人結婚以後不管多愛老婆,總有一天會出軌,現在這社會。你老公不招惹別人。難保別人不招惹你老公啊?主動倒貼上來得女人會不要?還是男人嗎?很少男人會拒絕。。極少。。少得可憐吧! 話說回來,我覺得女人對自己投資很重要,尤其是生過寶寶的寶媽們,色斑,暗沉,贅肉,黃臉婆得形象我受不了,我沒有色斑,沒有暗沉,更沒有贅肉,更不像黃臉婆。以前沒結婚前自己很懶,很少敷面膜。保養面板,但結婚生完孩子以後,自己很自覺,晚上邊敷面膜邊帶孩子看電視。也是一件很享受的事情哦。出了房間門就不會穿睡衣。睡衣只是晚上洗完澡穿著睡覺。寶媽有中招得嗎??老公辛苦下班回來看到一個穿著睡衣得黃臉婆,,心情會好嗎?但如果看到老婆漂亮,精神奕奕得樣子。心情自然就好起來了。個人覺得面膜對女人真的很重要哦。素顏可以。但不能每天素顏,就算不出門。在家化個淡妝。看到漂亮得自己。心情都會好很多的哦。我想說得是在帶寶寶得同時不要忘了投資自己。要知道。老公賺得錢是給你花得,你替他省。自然有人會幫你花
夏季到了,又到了美眉們秀身材的好時候。作為一個時尚達人,你怎麼能夠容忍產後身材走樣的自己呢?看著自己的大象腿,水桶腰,麒麟臂,大餅臉是不是想屎的心都有了啊?有什麼好方法可以讓你再次擁有完美身材呢?今天小穎就為大家推薦幾種瘦身方法,想要成為時尚辣媽的你一定不要錯過哦
說真的是一件“聽者傷心,聞者落淚”之事。因為本來天氣熱的人都要化了,月子中還要被迫遵守諸多“老規矩”不管天氣有多熱都要捂起來;空調、風扇不能隨便吹;洗頭、洗澡會落下月子病等等。眼見著空調、風扇就成了擺設,新媽媽們有沒有疑惑:“老規矩”真的可信麼?
1、房間要密不透風?
當然要透風!
別忘記每天通風20分鐘保持房間空氣流通對新媽媽和新生寶寶的
健康
都非常重要。分娩後,新媽媽會大量出汗,如果月子房密閉不通風,房間溫度過高,就會不利於汗液的排出和蒸發,新媽媽的體溫就會升高,如果同時伴有心悸、口渴、噁心、四肢無力等症狀,就是產褥中暑的早期表現。嚴重時甚至會危害生命。如果長期不通風也會導致房間裡的空氣變差,新媽媽和寶寶抵抗力下降,還會使房間裡細菌濃度升高,導致新媽媽和寶寶更容易生病。實際上,不僅是夏季,坐月子期間,無論是什麼季節,開窗通風都是必須的。正確做法:
夏天,可以在比較涼爽的一早一晚開啟門窗通風換氣。每天要通風2~3次,每次不少於20分鐘。但由於產後大量出汗,加上分娩時體力消耗較大,新媽媽身體抵抗力較低,因此要避免直接被風吹到。為了避免熱氣進入房間,建議在中午最熱的時候關閉門窗,同時拉上淺色
窗簾
,這樣能使居室變得涼快些。2、氣溫高也不能吹空調?
當然能吹!
只要溫度適宜,不對著產婦吹即可。夏季坐月子一定要避免室內溫度過高,以防止產婦中暑。一般來說,室內溫度以27℃為宜。必要的話,可以使用空調來消暑降溫。但空調的溫度不要設定得過低,以防新媽媽受涼
感冒
。另外,由於產後大量出汗,加上分娩時體力消耗較大,新媽媽身體抵抗力較低,要避免直接被風吹到。正確做法:空調的出風口最好離媽媽及
嬰兒
的床遠一些,或者將空調的出風方式可以調為向上方吹。在媽媽和寶寶睡覺時,需要把空調溫度再適當調高一些,或者設定為定時關機。另外,建議新媽媽在使用空調時,記得穿長袖衣和長褲,最好穿上一雙薄襪子。3、夏天一定穿厚衣服捂著?
當然不用!
選擇寬鬆、薄厚適中的衣物。不少地方的習俗是新媽媽月子裡必須頭戴帽子、穿得嚴嚴實實,甚至再蓋層厚被子,房間也密不透風,這一切只是為了產婦“不能見風”。產後注意保暖沒錯,但是,大棉襖來二棉褲裡頭是羊皮外面裹著布的過度保暖容易捂出汗,在炎熱天氣更有中暑的風險。新媽媽在產後通常要排出大量的汗液,所以要選擇寬鬆、純棉質地、薄厚適中的衣物,而不一定非要穿長袖衣褲,當然,更不必包頭巾,甚至蓋厚被子了。
正確做法:
新媽媽除了選擇寬鬆、透氣、舒適的純棉衣物之外,衣褲一定要勤換洗,特別是
內衣
和內褲,最好每天更換,出汗後更要及時更換。另外,即便是夏季,也最好穿上襪子,因為光腳容易使足底受涼,甚至引發上呼吸道感染。4、月子期間不能生吃水果?
當然能吃!
適當吃些水果更有利於身體康復。不吃生冷食物。水果也要煮熱了吃,否則會傷脾胃和
牙齒
。老一輩總是不斷地提醒,並監督新媽媽不能吃涼吃生的東西,即使是水果也不行。新媽媽的身體康復以及乳汁的分泌,以及預防產後便秘,都需要更多的維生素
和微量元素,水果自然不能少,因此,只要新媽媽胃腸無不適,只要不過量,吃些新鮮蔬菜
和水果大有好處。正確做法:
等,以免引起拉肚子,在接下來的日子裡可適當多吃水果。但若新媽媽胃腸較虛弱,宜從少量開始吃。5、一個月內都必須臥床?
當然不用!
鼓勵產婦產後及時下地活動。很多老人都會攔著月子裡的新媽媽說:“有啥事你說聲就行了,可千萬不能下地!”他們認為產婦體質虛弱,需要臥床,甚至連飯菜都最好端到床上吃。產褥期應當好好休息——但這絕不代表應該整天待在床上。新媽媽整日臥床有弊無利。首先,四肢缺乏適量活動,會增加
靜脈血栓形成
的風險。生完孩子以後新媽媽血液中的凝血因子處於活躍狀態,整日臥床會使雙腿血液迴流速度緩慢,更促進了血液的凝集。而血栓
一旦形成,對人體的威脅不可小覷。另外,靜臥不動會更容易導致新媽媽尿液瀦留和便秘的困擾。正確做法:
應該鼓勵
順產
的新媽媽第二天就在室內適度活動。側切和剖宮產
的新媽媽可推遲到第三天活動,但即使是剖宮產
也不應該靜臥一星期。6、坐月子不能洗澡、洗頭?
當然要洗!
新媽媽也要愛乾淨。有些老人即便是夏季也不讓產婦洗澡,還總是說月子洗澡容易落下腰腿疼、頭疼的毛病。理由是,新媽媽分娩後失血在所難免,月子期間又大量出汗,導致
氣血
兩虧,又容易受涼,所以不能洗澡、洗頭。新媽媽產後面板排洩功能旺盛,出汗較多,還不斷有惡露排出。尤其是夏天,短時間內就可以出現難聞的氣味和不適感,所以月子期間需要比平時更講衛生,及時地洗澡可以保持汗腺通暢,有利於體內代謝產物排出,還可以調節植物神經,恢復體力,解除肌肉和神經疲勞
。研究表明,透過洗澡、洗頭,可去掉新媽媽身上的灰塵、汙物,保持衛生清潔,避免引起細菌感染;洗頭還可刺激頭皮及頭皮上執行的經絡
,給新媽媽帶來舒暢的心情。正確做法:
很多產婦聽人說,生完寶寶以後,肚子會自動回覆到孕前,不用在意。實際上對於一個平常人來說,腹部就是最容易長贅肉的地方,更別說產後媽媽們了。人體子宮呈倒三角形,在
懷孕
期間,由於孕婦要攝取相應的營養成分以補充寶寶營養
吃的過多,而導致胃部增大,同時孕期由於寶寶在母體子宮不斷增大,肝臟
,腸胃上移,一旦孕婦產下寶寶身體的各個器官
便會下移,但無法找到最實的支援點也就是恢復原位。子宮騰空,也就出現了平常所見產婦有肚腩,婦女病,腸胃不適,未老先衰等相關症狀。科普一下,新生媽媽要注重這些,不然影響健康
。而對產後的新媽媽來說,產後束,腹部能夠防止內臟下垂,幫助子宮復舊,也能夠對體型的恢復有幫助,但是,必須得使用專業的收fu產品。小編當時坐月子的時候,小編的主治醫師和月嫂不約而同的給我推薦了一家專業束腹,套裝。就是這個蔚。辛,135年前19年6月8日45時00分 ,九個數字連起來就是了。好在小編當時聽了專家指導,才能如此從容的過了一個月子,雖然濟南市四大火爐,但是我確實是一點病都沒落下,出月子的時候感覺比什麼時候都健壯。 -
3 # 冉冉媽媽
坐月子,科學做月子,不要老是聽老一輩的坐月子捂捂,捂,不洗頭,不洗澡,不刷牙,那麼夏天很容易起來痱子,那麼會更加難受,我家二寶就是夏天的月子,真的快熱死了,我本身愛出汗再加上剛生產完身體有些虛,我一禮拜到開始洗頭,天天刷牙,不刷牙睡不著,洗澡洗淋浴
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4 # 糯米麻麻Coco
夏天坐月子是最難受的,北方還好,南方的話,本來就悶熱一動一身汗,在家產後本來就身體虛弱,容易出虛汗,所以夏天坐月子室內的溫度要調節好,空調也不要直吹,溫度也不要太高或太低最好是客廳開空調,臥室內不要開,客廳的涼風進入臥室小嬰兒和產婦都不會著涼。飲食方面,更要清淡,多喝水,免得上火。
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5 # 歲月無痕182542709
這個問題有點暴露年齡,我覺得該忌的應該忌一下。老輩人都會要求產婦月子期間不能洗頭不能洗澡,還不能提重物,不能碰冰冷的東西,這是有一定道理的,就比如說不能洗頭,在古代先輩們為止血就用冷水把頭髮打溼,產婦如果洗頭就算有吹風機那也有那麼幾分鐘是溼的,那體內就會積攢成血塊出現疼痛,嚴重的會形成腫瘤。
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6 # 黃師傅說婦兒
1、室內要通風
以前大家會覺得產婦生完孩子後不能吹風,故而房間會封得很嚴實,其實這個做法是有失偏頗的。
產婦不能著涼雖不假,但是不開門不通風是不正確的,有矯枉過正之嫌。
產婦的居室應當Sunny充足,適當的開窗通風很重要。
因為新媽咪月子期間惡露未淨,保持室內的空氣新鮮,能減少細菌的滋生,幫助新媽咪儘快改變身體虛弱狀況,恢復健康。如果怕受風,可以掛上簾子,不要讓對流的直接風吹著身體。
2、坐月子不必忌諱吹空調有的新媽媽在月子裡除了捂得嚴實外,也拒絕吹空調,其實這樣做是極其不利的。
空調對產婦和嬰兒有益,因為室內溫度過高的話,人體內部的熱量無法排出,不僅大人、孩子會起痱子(新生兒容易造成感染),而且若產婦中暑更不利於產後恢復。
空調的溫度一般以26℃以上為宜,坐月子時穿長袖衣、長褲,如果腳上感覺有涼意,穿上一雙薄襪子;新生兒可蓋上一床小夾被。
3、產婦同樣可以吹風扇由於新媽媽出汗較多,汗腺經常處於開啟狀態,儘管能夠吹風扇,但不可讓風扇正對著吹,宜把電風扇向牆壁吹風,以增加室內的空氣流動,降低室溫。
4、“出汗”也是必須的產後一週內,孕期瀦留的水分透過面板排洩,在睡眠時明顯,產婦醒來滿頭大汗,習稱“褥汗”,不屬病態。
既使不是在夏天,產婦在月子裡也會經常出汗,所以一天當中應定時走出空調房間,讓身體自然出汗。
5、產婦胃腸功能恢復需要一段時間產後建議少食多餐,以清淡、高蛋白飲食為主,例如雞蛋、麵條、牛奶等。
但產後2天內最好不要吃鯽魚、雞蛋等發奶的食物,因為剛生下來的嬰兒食量不大,奶量過多容易淤積而引起乳腺炎。
待孩子食量逐漸增加時,母親可多吃雞、雞蛋、鮮魚、排骨等營養食物。
6、剪個清爽短髮防酷暑很多夏天坐月子的產婦,都已在生產之前剪短了頭髮,這是明智之舉。
梳頭時,髮梳不要太尖利,梳長頭髮不要生拉硬拽,頭皮發癢的解決之道是清洗,靠髮梳或指甲解癢,會使頭皮受到損傷。
7、坐月子要注意個人衛生受傳統“坐月子”觀念的影響,許多新媽媽不敢在月子裡洗澡,甚至連洗手、洗頭也不敢貿然進行,其實這是不正確的。
新媽媽汗腺分泌活躍,又正值炎熱的夏天,易出汗,加之溢乳、哺乳和惡露排洩等情況,因此更應注意個人衛生,洗澡完全是可以的,也是必要的。
一般坐月子規定為6周。如果分娩順利、會陰無裂傷,剖宮產術後,一般2周後洗澡,會陰側切術後,只要傷口癒合良好就可以洗澡。
洗澡應以淋浴為主,水溫略高於體溫,若條件有限,可選擇溫水擦洗身體,但新媽媽產後1個月內應禁盆浴。
同時注意儘量不要在飢餓時洗澡,以免虛脫。洗後完全擦乾,不要讓面板帶著水分;剛剛洗浴完畢,不宜進入通風的環境。
——浙江美福寶婦兒醫院
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7 # 陪wo長大
夏天坐月子更容易做,比冬天更容易,現在條件好了,哪家都有空調,只要不是對著產婦的頭直接吹,用空調比不用更明智,如果反對這點的,就看看為什麼醫院產科都是空調開得大大的,那裡沒有一個新生兒或者產婦因為開得大大的空調而生病的,既然連醫院這種最需要保護我們健康的地方都開空調,為什麼在有些家庭,即使在大夏天,依然打著保護產婦、孩子的名義,不開空調,甚至是拼命捂,甚至捂出人命的呢?
不能洗澡、不能洗頭、不能看電視,這些都沒有任何科學依據,如果對於不知道究竟該做什麼,不該做什麼,建議買些權威的書來看看,找些權威的講座來聽聽,千萬別買超市五折那種到處拼湊的孕產婦大全,裡邊的知識最多落後50年。關於月子期間要注意什麼,最權威的說法估計有很多,但是絕對不是不要看電視、不要洗頭、不要洗澡這些。
此外,要適當活動,保持好心情,月子裡即使有人幫忙帶孩子,產婦也會比較辛苦,加上各種擔心,傷口的恢復等,如果有一個好的心情,相信恢復得也會比較快。
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8 # 寧媽育兒
夏天做月子的媽媽比較辛苦。我當時五月份生的寶寶,但天氣已經很熱了。
我覺得夏天做月子需要注意:
1不要捂,適當開空調降溫。產婦出汗多,及時擦汗淨身,開空調不要對吹,可以開另一個房間的空呼叫來降溫。
2多喝水。因為出汗多,要及時補充水分。為了催奶可能會喝很多湯水,但都沒有白開水的補水效果好。多喝白開水也有利於產奶。
3多吃清淡的食物,注意營養均衡。夏天胃口可能不太好,但也要注意營養的補充。
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9 # 小獸媽媽
我覺得夏天坐月子一定要注意防暑降溫。
第一,很多順產的媽媽是側切的,夏天的時候傷口很容易發炎,所以一定要注意及時清理、清潔傷口,不要讓傷口發炎了。聽我媽說當時她就發炎了,真的是坐也不是,站也不是,疼的不得了。
第二,一定要做好衛生工作,要洗頭洗澡,及時擦乾頭髮和身體就行了,夏天容易出汗。頭髮和身體上容易滋生細菌病菌,天天都要接觸孩子的,感染了孩子就不好了。
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10 # 雨中的承諾2016
老一輩常說,月子裡不能洗澡、不能洗頭、不能見風等,夏天天氣炎熱,這些聽起來就讓人焦躁和難受。產婦雖然不能著涼,但是不開門不通風是不正確的,有矯枉過正之嫌,坐月子一定要通風。
現在是三伏天,高熱、高溼,不僅大人、孩子會起痱子(新生兒容易造成感染),而且若產婦中暑更不利於產後恢復,室溫要保持在一般以26℃以上為宜,可以不要在產婦待得房間裡開空調,開客廳的,坐月子時穿長袖衣、長褲,如果腳上感覺有涼意,穿上一雙薄襪子;新生兒可蓋上一床小夾被。
產後建議少食多餐,以清淡、高蛋白飲食為主,例如雞蛋、麵條、牛奶等。待孩子食量逐漸增加時,母親可多吃雞、雞蛋、鮮魚、排骨等營養食物。
還有就是夏季要注意個人衛生,易出汗,加之溢乳、哺乳和惡露排洩等情況,洗澡應以淋浴為主,水溫略高於體溫。
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很多媽媽報怨,產後哪都恢復的很好,就是肚子鬆弛,有一坨肉怎麼也收不回去,為什麼?這是
腹直肌
分離造成的,在孕晚期,增大的子宮會將腹肌拉長,使兩條腹直肌從腹白線的位置分開,這種現象被稱為腹直肌分離。另外,腹直肌分離的程度越深,腹部肌肉越弱,肚皮就會鬆弛,脂肪就會在此堆積,對腰背部的承託力就會越小,所以很多女性產後其它恢復了,但肚皮仍然鬆弛大腹便便,有的出現腰背痛,甚至連起床都變得十分困難。腹直肌分離——自查為了能儘快恢復身材,很多新媽媽在生產後,會迫不及待地進行大量的腰腹訓練。但冒然訓練會加深腹直肌分離程度!所以,在開始訓練之前,腹直肌分離的檢查非常重要。仰臥,兩腿彎曲。露出腹部,左手在頭後支撐,右手食指和中指,垂直探入腹部,身體放鬆。然後將上身抬起,感覺到兩側腹肌向中間擠壓手指,如果感覺不到擠壓,那麼就把手指向兩邊挪動,直到找到緊張的肌肉。測量兩側肌肉的距離。正常:2指以內(含2指)需改善:2~3指需就醫:3指以上如果兩側肌肉的距離大於3指就屬於比較嚴重的腹直肌分離,有可能會引起疝氣(小腸從腹壁突出到體外),需要及時就醫;如果在2~3指之間,須注意不可以進行軀幹彎曲和扭轉的負重練習,因為這會使分離的情況更加嚴重。如果將分離的腹直肌比作衣服的兩襟,可以看到,當軀幹彎曲和扭轉時會加大分離程度,所以當腹直肌分離距離在2~3指,則須首先進行分離改善訓練,直到腹直肌分離的距離恢復到2指之內後,才可以進行負重軀幹彎曲和扭轉練習。改善腹直肌分離的方法:以下訓練是將核心部位往裡收回,好像樹的年輪一樣,儘量將每一個圈向中心收攏。1:站姿收腹
準備動作:背對牆面站立,將上身靠在牆上(保持中立位,後腦勺、背部、臀部貼在牆面),雙腳距離牆面大概30釐米。動作執行:吸氣準備;呼氣,腰椎去貼牆面,之後,吸氣還原。每組10~15次,重複2~3組。注意事項
:避免手臂向後推牆,儘可能腹部向內收,主動靠近牆壁,想象用肚臍向牆壁方向靠近的感覺。2:跪姿收腹
準備動作:四點跪姿,髖關節和膝關節垂直,肩關節和腕關節垂直,脊椎在中立位(胸椎自然後屈,腰椎自然前屈)。動作執行:吸氣,小腹自然放鬆;呼氣時,用力將小腹向內收回。每組重複10~15次,做2~3組。3:選用一款適合運動的塑身衣,可以幫你找到孕前的緊緻感從而更好地收腹塑形。總之,產後恢復
是一個循序漸進的過程,運動量應逐漸增加,切不可因急於恢復身材而過量運動。透過以上矯正運動,大部分女性分離的腹直肌都可回覆原位,但有極少數女性由於營養不良、產後
運動不當等原因,腹直肌分離未見明顯改善,甚至出現腹壁疝(如小腸凸出肚臍的臍疝),這時應該採取外科手術治療,將兩側分離的腹直肌間斷縫合。注意事項
:整個過程不要改變脊椎的中立位,只有腹部在活動,想象將肚臍拉向腰椎的感覺。 但是有一點特別提醒:如果盆底肌肉
還沒恢復好的,比如臟器脫垂比較嚴重的,盆底肌肉
力量很弱的,一定要把盆底恢復好再做這些運動,因為這些運動會給腹腔壓力,對盆底造成壓迫,影響盆底的恢復。因此在盆底治療完成並測驗合格之前,醫生是不給做腹直肌
分離的治療的。