一談到寶寶的睡眠，我想每一位帶過孩子的媽媽都有倒不完的苦水。什麼日夜顛倒啊、後半夜就不肯睡覺啊，玖媽全都經歷了個遍，苦不堪言。

閒話少敘，玖媽就給談談“睡眠倒退”。什麼是睡眠倒退？其實就是寶寶原本已經建立好的睡眠習慣，突然被打破，半夜哭鬧或者是白天晚上就不肯睡覺，睡眠質量嚴重倒退。

影響寶寶睡眠的因素很多，比如寶寶成長髮育（也叫猛漲期、飛躍期）、打疫苗、生病、長牙、大運動都是造成寶寶睡眠倒退的原因。從上面這位媽媽的描述，很可能是因寶寶生病（腸絞痛或者是脹氣）造成的。

寶寶的症狀看起來不舒服並伴隨哭鬧，且雙腿雙膝往肚子方向用力，排氣（放屁）以後，痛苦稍有緩解。雖然符合腸絞痛的定時定點發作，但是還達不到連哭數小時止不住。因此判斷寶寶應該是脹氣。新生兒的腸胃發育尚不完全，脹氣是常見的小兒症狀。

解決方法：

一、做嬰兒被動操

二、讓寶寶多趴

小月齡的孩子一定要多趴，趴著的好處太多了，對緩解脹氣，腸絞痛都非常有幫助。

三、耐心哄睡

新生兒這個階段，不會表達疼痛或難受的感覺，只能透過哭來宣洩。所以，嬰兒因病痛哭鬧，爸爸媽媽們一定要多一點耐心，儘量做到第一時間迴應寶寶，輕輕拍一拍小寶寶。如果小寶寶繼續哭鬧，可以抱起來哄一鬨，儘量不要讓小寶寶完全清醒，否則很難再繼續哄睡了。

玖媽有話說：

①腸胃不好的小寶寶，媽媽們首先要注意飲食，特別是脹氣，腸絞痛。飲食注意少吃高蛋白，高糖的東西，豆類及豆類製品這些分解後都容易脹氣。腸絞痛的寶媽還要注意，海鮮，牛奶這些高敏食品也需要停停。

②腸絞痛幾乎沒什麼特效藥，崔玉濤老師推薦了西甲矽油，益生菌，都只是緩解。這些腸胃不健全的症狀，會隨寶寶長大而慢慢消失。

家長你好，睡眠只要一天整體睡眠時間達標就沒太大的問題，四個月的寶寶，一天睡12-15小時，白天醒著的時間更長，但是至少每天晌午和午後都要小睡一次，總的時間在2~4個小時之間；夜間睡眠在10~12小時之間，中間醒1~2次吃奶，或者不醒來。四月左右是一個很麻煩的時期，因為這個時期寶寶可能到了猛長期，大運動發展期（翻身期），大腦跳躍期，長牙期，打疫苗，可能多個因素重合，容易導致睡眠倒退。

猛長期就是吃不夠，容易餓，晚上會餓醒，四個月翻身翻溜了晚上自己會翻醒，然後翻來翻去就開始玩了，四個月視力聽力已經很成熟，大腦能接收越來越多資訊，處於飛躍期，對身邊的一切開始好奇，認知開始啟蒙，萬一又提早出牙，那寶寶還會很煩躁，如果還打了疫苗，有副作用一般在48小時內，由於發熱導致身體不適，可能會睡得不安穩、容易醒來，或是嗜睡，一般在第一針表現比較明顯。所以這個時期寶媽辛苦一點，多安撫，白天加大寶寶的運動量，晚上餓了還是得喂，雖然寶寶會比平時更易怒、暴躁、黏人、難哄，甚至影響到食慾和睡眠，但寶媽還是要努力維持原有作息，比如白天的小睡習慣，比如夜間早早的入睡時間。可以在睡前更長時間地安撫寶寶，幫助他放鬆，然後入睡。在每一跳結束後，寶寶會掌握更多的新技能，帶給你很多驚喜。

說到睡眠，媽媽們的苦水真是倒也倒不完。從一開始就是睡渣寶寶倒也罷了；有些本來是天使寶寶，差不多都睡整覺了，忽然也開始鬧起覺來……彆著急，你家娃很有可能只是進入了睡眠倒退階段。每個寶寶成長髮育的節奏都不同，睡眠倒退的出現時間和持續時間也不盡相同。第一次當寶寶和第一次當媽都挺不容易的，咱做大人的，在有時間有精力的前提下，儘量多遷就遷就小東西哈。但是，過度遷就娃，養成了壞習慣就更不易度過這個倒退階段了，所以睡眠訓練還是不能一下子全都放棄哦。快來漲漲姿勢，幫寶寶熬過了這個階段，就又是一條能安睡一整晚的好漢！

因為我家的睡渣娃，我也是操碎了心。後來瞭解到了很多這方面的書，自己也開始耐心下來學習。所以接下來的回答這裡我也是看了小土大橙子寫的那本睡眠書，結合著自己的感悟給您支支招。現在目前孩子的情況就是即使寶媽幫助寶寶接覺還是睡的非常短，體現到午覺短、夜裡睡覺也短，會三到四次需要奶睡，而且醒的也早。應該是總結了以上的情況。

有個寶媽群裡的分享其實和你說的很相似，她家娃當時五個月左右，由原來的夜醒1-2次變成無數次。2-3個月的時候吃了奶放身邊自己也可以入睡，4個月開始完全奶睡，只有靠吃奶才能繼續睡，以前夜裡最長一覺能到5小時，現在最多2小時白天也睡不好。其實這就和我們俗語裡面講的貓三天狗三天，這個現象也有對應的專門名稱就是“4個月的睡眠倒退”指原先兩個多月時夜裡只醒一兩次，有較長睡眠的嬰兒，在四個月左右，小睡縮短、夜醒增多、不易安撫、對抱睡和奶睡的依賴增加。其實類似的睡眠倒退還可能會發生在孩子的8個月和18個月左右。其實這主要是和孩子的大腦發育、大運動發展等因素引起的。

孩子在四月左右月齡段，如果小睡很短，尤其是傍晚覺，仍可嘗試背巾、推車、安全座椅內入睡等方式。雖然並非是最好的選擇，不可過於依賴，但至少入睡、接覺會相對省力，媽媽你也可以散散心，平和的心態心境也能帶來更好的親子互動。

同時瞭解到你家寶寶經常會小睡接覺後還睡得很短，其實這也就是接覺失敗，在接覺時間過長的時候，可放棄一次小睡，在房間內玩或將寶寶抱出房間，待半小時左右，在嘗試入睡，將下一覺的時間提前。有時，為了不讓某一覺影響全天的作息，即便困也抗一下，下一覺還和往常時間類似，你可以根據具體情況看。

改善寶寶早醒的問題，其實和提交接覺比較像。我是看的實用程式育兒法裡面喚醒去睡方法。喚醒去睡的重點就是，醒來續上的覺能夠足夠長，以覆蓋原先易醒的點。如早醒一般在六點，可以再此點前半小時至1小時，趁著寶寶在熟睡的時候，輕輕碰她，或整理衣服，調整睡姿，說一兩句話也行。這時候寶寶可能左右擺動一下頭、翻個身、哼一下然後繼續睡。大概喚到八九分睡意，醒來的時間幾十秒或幾分鐘，如果寶寶餓了，提前喂迷糊奶同樣可行。連續進行兩天，到第三天可以觀察一下醒來的點是不是推後。這個方法也不是適用於所有寶寶，也有失敗的案例，比如喚醒的太徹底，完全醒來不睡了。所以這個度還要寶媽去試試，也有運氣成分。

還有個育兒專家陳宇清老師提出的一個方法，睡後按摩，在孩子入睡後輕輕按摩孩子身體7-8分鐘，堅持兩三天，使用後一般睡得很沉穩。按摩其實也是降低寶寶壓力水平、增強寶寶抵抗力、放鬆寶寶情緒等。而且媽媽對寶寶肌膚的按摩，也傳遞了一個資訊，就是讓他知道即使睡著，父母也不曾遠離。可參考一些睡前撫觸的手法，講手掌從上至下，用力稍大一些，按摩背部；用指腹在耳朵上方的頭皮揉搓；用虎口從大腿根部往膝蓋方向揉、提捏；搓腳心、用拇指在手心劃圈。隔著衣服或者塗抹潤膚霜直接接觸面板即可。方法也肯定不能百試百靈，還是多嘗試，找到寶寶適合的方式。