憋尿，醫學上稱為“強制性尿液瀦留”、尿是腎臟代謝的產物，含有許多人體新陳代謝所產生的代謝廢物和有毒物質。憋尿不僅會使這些有毒物質在體內停留時間過久，而且還不斷刺激膀胱壁，時間一長容易導致

泌尿系統感

染，從而引起尿頻、血尿、尿灼熱、尿不盡感、下腹不適或疼痛等症狀，嚴重時還會導致腎功能損害。女性

內生殖器官

與膀胱“同居”於盆腔內，關係“緊密”，子宮位於膀胱後面。憋尿使膀胱充盈，充盈的膀胱便會壓迫子宮，使子宮向後傾斜。如經常憋尿，子宮後傾則難以復位;當膀胱嚴重壓迫子宮，會妨礙經血流出，出現嚴重的痛經症狀，受壓迫的子宮體如果“擠壓”到骶骨前面的神經叢，可引起腰部疼痛，導致性交疼痛，嚴重的將會

引起不孕

症，如果憋尿時間過久，膀胱末梢神經可由緊張轉為麻痺，失去排尿感，導致膀胱頸梗阻，出現

排尿困難

、漏尿、尿失禁等症狀，引起更大的麻煩。除此之外，經常憋尿對機體其他方面也不利。人體的排尿活動，受腦神經支配，靠膀胱內括約肌和逼尿肌協調作用。醫學專家測試，憋尿時全身神經高度緊張，可

引起植物神經紊亂

，出現胃腸不適、嘔吐、便秘及血壓升高症狀。所以，女性朋友應合理安排生活，起居有節，為擺脫憋尿帶來的困擾，建議注意以下幾點：首先，在每次外出前，最好先解決一下小便的問題。其次，無論是工作、學習，還是開會期間，選擇一個“中場休息”時間，讓自己方便一下。再則，在憋了一段時間的尿之後，除了儘快將膀胱排空外，最好的方法就是再補充大量的水分，強迫自己多解幾次小便，這對膀胱有沖洗作用，可以避免膀胱內細菌的孳生。最後，要注意下身保暖，做到睡前排尿，半夜有尿意時也不能憋著。老年女性起夜時，最好先在床邊坐片刻，隨後再下床，以防迷糊之間跌倒。溫馨提示：憋尿時女性造成的危害比男性更大，女性朋友一定要提高警惕了，不及時“方便”，身體就會不便。