怎麼吃也吃不胖的零食。

堅果，堅果不但吃不胖，還很好吃。

除了堅果，還有兒童最喜歡吃的吃的薯片。薯片呢，吃起來香香脆脆。也吃不胖。

另外還有一種吃的，對身體好，又吃不胖的零食。______那就是水果。除了好吃的零食，還有一種滋補又養顏美容的飲料，那就是我們鼎鼎有名的牛奶。

薯條這種食物真的讓人無法拒絕啊！一根一根的捏著送進嘴裡，配上情節跌宕起伏的電視劇，根本停不下來！家裡的孩子更是會經常吵著要去麥叔叔和肯爺爺吃薯條~但通常薯條都是用高溫油炸，會導致油脂較多，還會被灑上比較多的鹽，不僅不利於想減肥的大朋友，更不利於小朋友的身體健康。

今天王叔叔教大家在家自制烤薯條，粑粑麻麻們再也不用拒絕孩子想吃薯條的要求啦~用烤的方式，口感不變，少油少鹽更健康。想減肥的盆友吃起來也不用有罪惡感了！

常見的薯條是都用土豆做的，但今天我們要用的原料是——紅薯。紅薯自身有甜味，用來代替本來沒有味道的土豆可以大大減少調味劑的用量。紅薯烤熟了又香又甜，口感更棒。

話不多說

教程來啦

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sweet potato stripe

· 需要 食材 ·

紅薯丨百里香適量

橄欖油適量丨鹽適量丨黑胡椒適量

· 準備 工作 ·

烤箱預熱395度

· 難度 係數 ·

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步 驟

- step 1 -

①紅薯去皮，切成半英尺厚的長條

- step 2-

②加入橄欖油、百里香、鹽、黑胡椒

攪拌均勻

- step 3-

烘焙30~40分鐘

至薯條變軟成金黃色即可

紅薯條新鮮出爐

配上一杯暖暖的飲品

開動吧

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別說你們不在乎，圍在腰上的水桶圈。又想吃，又不想胖誰說是天方夜譚！

今天和大家聊聊好吃又不胖的低卡零食

真是爽死你們的考拉君。。。吃零食吃到恨不得多長5，6，7，8個胃。

先來個小科普，女生一天所需的熱量差不多在1500大卡，男生差不多在2000大卡。怎麼吃，吃多少，自己看著辦嘍。

來~~~~現在交出我的低卡零食清單。

竟然還有這種操作

這可以說很高科技了，拿鐵咖啡也能分分鐘擁有低熱量，你敢信？

最神奇的是口感味道完全不打折，濃郁的好像真·咖啡。

熱量：一條6g，20大卡，棒棒噠！

低卡薯片裡算是好吃的

號稱低熱量的薯片吃了不少，比如某天，吃完只想說一句，彷彿提前好幾十年吃了保健品。

朝日家的薯片口感比其他砂紙一樣的低卡薯片踏實太多，比一般薯片厚一點不粘牙不咯牙，有薯片的酥脆，也有健康的成分。

它是出了名的減肥食品魔芋做的，膳食纖維和膠原蛋白，超超超多。

熱量：一小袋60大卡，反正比我們平時吃的薯片少了75%的油分。

大孩兒吃的果凍

就想知道到底是不是0卡，然而，真相是。。。每100克里熱量不足5大卡就算做0卡，糖類不滿0.5g就算做0g。

原諒它的四舍再舍，確實已經夠低了。

口感嘛就是果凍的口感。因為糖分是木糖醇代替的，甜的不是很明顯就是啦。

熱量：每包180g，0大卡，就當它真的不含糖吧。

最不像海苔的海苔片

有句話叫做，沒吃過小老闆的都不好意思說自己吃過海苔。為了趕時髦，小胖妹破天荒的處女吃為你們獻出來了。不得不說，真的好吃到炸天！

味道很鮮，不鹹，有點甜。家裡如果有小朋友舔著吃完全不會齁到。口味很多，還是最喜歡原味的，那種面朝大海的趕腳。

重點是，一咬下去嘎嘣脆！簡直想逢人就推薦，“你嚐嚐，快嚐嚐，超級好吃，不騙你！”

熱量：吃下一整包，也不過一個小蘋果的熱量。

勝在吃的不多

熱量不算低，但是耐不住人家吃兩口就能飽。

餓的時候吃兩個再喝點水就可以。

熱量：每個100大卡，巧克力還會再高出20多大卡，少吃點沒事的啦。

我來我來。身為一個十年如一日衝在減肥前線的吃貨，我來告訴你，一邊吃一邊瘦的事情，是，不存在的！

不過，作為一個合格的的吃貨，在探索美食的道路上怎麼說還是有乾貨小經驗的，現在分享給大家，互勉~

首先安利一下我此時此刻就在喝的飲料！零卡！

看能量表，就是都為零。怎麼說呢，第一次喝的第一口感覺還挺烈，是的，是烈，氣很足，超級爽，不甜，喝起來心理負擔瞬間就沒了，從此再也沒喝過經典雪碧。喜歡喝碳酸飲料又怕胖的可以嘗試，但是還是建議少喝啦，犯癮時候的優質選擇。

再來一個，超級乾貨，玉米片！

這是淘寶的圖啦，我也是在淘寶買的，一大包500g大概就是十塊這樣，搜尋玉米片就能看到扒拉到。

為什麼推薦這個，首先這個如果是減肥的話，可以代餐了，價效比絕對足夠驚訝。再者就是好吃，真的好吃，脆脆的，直接一抓一大把往嘴裡塞，很香，當零食也不用有負擔，能量很低，很健康，煲劇的時候別提多爽了。最後可以連同堅果放進酸奶裡，或者加進熱牛奶裡泡軟也是別有一番風味。

再來一個，手工紅薯片，又是一個考驗牙口的東西。

要選無糖的，無聊的時候可以拿出來磨牙，很耐吃。

還有如果你們想吃點鹹的重口的最好是肉的話。我只能說，儘量選擇海鮮，海鮮，是我認知範圍內，所有肉裡脂肪能量最低的了。而且，我簡直愛死海鮮！這個我沒留意能量，所以大家不要輕易剁手，不過真的該挺好吃的哈哈哈

好了好了矜持。最後就是我想用我血淋淋的教訓給各位做一個小小的普及好了~

前段時間，熱衷學校一家店裡的飲品，玉米汁，紫薯汁，鮮芋汁…最嚴重的時候，跑遍整個校園也要去買一杯，買不到還鬧心的那種。

後來跟一位更資深的吃貨老師聊天，她用“你還是太年輕”的眼神看著我說：其實外面買這種，熱量更高，雖然原料是健康的，但是要加很多糖才能好喝，如果是熱的就更……我……已猝

所以同志們，想不長胖，除非你是瘦子體質，否則仗著熱量低，不把握量吃，還是會胖的。這也是為什麼我常年奔波在減肥前線還是沒瘦的原因哈哈哈哈哈

好了，本仙女是個經不起批評的人，如果你批評我，以後我就把好吃不胖的東西私藏起來。