嚴重抑鬱症是伴隨著自殺傾向的。

首先需要確定是不是抑鬱症，不要隨便給自己扣上抑鬱症的帽子，如果情緒持續抑鬱，對生活中的事物都提不起來興趣應該引起重視，多想想生活中積極Sunny面，少接觸負能量。如果經過自我心理調劑無效，建議儘早選擇正規心理治療機構進行相關的心理干預和心理治療。

是如鯁在喉的感覺。

我不知道怎麼講才好。

長期的階段性失眠和睡眠障礙，導致很少睡過好覺，沒辦法體會清晨醒來的那種心情愉悅。

很想睡覺卻無法入眠。被吵醒了人暴躁可是要壓著卻又一點辦法都沒有。

無力感遍佈全身。找不到詞形容這種難受和沮喪。大概，經常失眠的人都會恐懼這種無能為力和力不從心的感覺。

我仍然記得我每天晚上找不到可以入睡的姿勢，枕頭完全是累贅，翻來覆去昏沉中等天亮，試過你們的辦法，早點上床、聽催眠曲、掐穴位、跑步以為折騰累了就可以睡得著了。可惜沒有用。

持續了很久一段時間後我撐不下去了，我跟我家裡人說我失眠了。儘管我知道並沒有什麼用。因為我拒絕吃藥。那個時候，出現了很多奇怪的症狀。人也麻木疲乏沒有慾望，整天擔心自己身體是不是出問題了，居然便秘了，嚴重的時候大概就是有結束生命的念頭。不因為什麼，只是因為了無生趣的人生啊。直到我臨出門遠行的那天，我還在失眠。

因為是個悲觀的人，只是我一直不在別人面前承認。所以歌單裡藏盡了被放大的心事。不能聽，越聽越低落。

儘管這樣，在每一天的大部分時間裡都是沒有情緒的。很多時候組織不起語言，索性也沒有要表達的，思維感覺不混亂但語句詞語時常顛倒。

每次難過的時候就隱匿自己，躲起來不理人，特別想消失，週期性病狀一樣。我知道那些時候肯定傷害到了一些朋友，很抱歉。

原本我很不想面對這些亂七八糟毫無意義的事情，也很不想寫出來。每次失眠罵人的動態瞬間都會被刪光光，沮喪失落的情緒也都會被藏的好好的，任何一種情緒的暴露都會讓我有種負罪感，感覺是出賣背叛了自己一樣。面對這樣的自己完全喪失了誠實。所以好像除了這樣記錄，我才有辦法記憶這樣的狀態面對它。