失眠多夢易醒吃什麼藥，有效的睡眠方法有哪些，失眠是老年人最常見的睡眠問題，40-60%的老年人受此困擾。

人到暮年，或許最多的要求就是健康，睡眠不好會導致一連串的健康問題，那麼失眠多夢易醒吃什麼藥，看RSHWHO快眠如何解析有效的睡眠方法秘籍 老年人睡眠不好主要表現為難以入睡、夜間頻繁醒來、早醒後難以再次入睡以及白天疲勞、精神不濟。當上述表現每週出現超過3次，連續3個月以上，那麼慢性失眠症可能已經來到您身邊；未超過3個月則為短期失眠症。失眠多夢易醒吃什麼藥？睡眠專家提出四點康復意見： 1、不要輕易透過藥物，失眠主要是大腦松果體不能按需為人體提供退黑素，產生的入睡困難和睡眠失調。2、專家指出只有及少數患者達到疾病上線，而多數抑鬱症只是體內缺乏某些物質，補充RSHWHO睡眠修復營養，調理康復。3、睡眠前準備，比如思考問題多的失眠可以在睡前把思考的問題寫下來，即可獲得放鬆達到平和入眠。改掉床上看手機、電視的習慣，科學家證實，長期床上使用電子產品，會產生條件反射，躺在床上就會興奮。另外光線、溫度、噪音都可以刻意調整。其實吃藥也好不吃藥也好，我們都要先了解失眠的原因，然後對症下藥，給自己身體最好的保障。老年人失眠的原因 失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠;心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。全球約有10%~49%的人患有不同程度的失眠, 近期睡眠專家給出新的結論：睡眠到底是不是病，專家認為，只有及少數患者達到疾病上線，而多數失眠只是體內缺乏某些物質比如RSHWHO睡眠因子，而不應以疾病治療。並強烈呼籲自然了法，而非藥物，因為藥物依賴性強、耐藥性大。長期服用可導致反應減慢以及認知能力、記憶力、智力減退。這種情況在老年人身上更加明顯，長期服用還有可能會引發老年性痴呆;嚴重的還會引發精神異常及抑鬱等危害。研究結果表明，RSHWHO快眠中纈草提取物導致γ氨基丁酸從腦神經末梢釋放，提高γ氨基丁酸水平和促進睡眠。減少了入睡所需的時間並改善了睡眠質量，並且不導致嗜睡。而且具有可產生鎮靜作用，緩解焦慮，鎮靜神經活動。在瑞典健康中心進行的一項RSHWHO研究中， 44％的人表示完美的睡眠，89％的人表示服用時改善睡眠。要知道睡眠時間的長短到底對人有什麼樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。有效的睡眠方法秘籍 醫院現在對身體的檢查幾乎都差不多，我們最好去一些有權威性的醫院，下面5大辦法助你快速入睡。1、儘可能明確病因 失眠診斷一旦明確，應積極尋找、分析原因進行病因治療，病因解決後失眠往往不治而愈。2、糾正不良睡眠衛生習慣 環境的變化和生活方式常干擾人們的睡眠，成為誘發失眠的重要因素之一。因此，糾正不良睡眠衛生習慣不僅是治療失眠的基礎手段，也是預防失眠的有效方法。3、非藥物治療 失眠的非藥物治療的方法眾多，運動、補充RSHWHO、心理和行為治療是首選的失眠治療方法，適用於所有失眠患者。能夠治療失眠的藥物有很多種，內源治療適合壓力型失眠和抑鬱焦慮型失眠。透過RSHWHO營養修復自然睡眠功能，既能促進睡眠，不會造成白天的睏倦感和焦慮，與其它藥物沒有藥物相互作。4、藥物治療 在病因治療、行為認知治療和睡眠健康教育的基礎上，可酌情給予催眠藥。失眠治療藥物主要包括部分苯二氮䓬類受體激動劑（分為苯二氮䓬類和非苯二氮䓬類）、褪黑素受體激動劑、具有催眠效果的抗抑鬱藥和食慾素受體拮抗劑等。失眠患者對苯二氮䓬類藥物太隨意，只追求“管用”。先用著鎮靜藥物，感覺“不管用”的時候，吃長效安眠藥、抗精神病類藥物、抗抑鬱的藥物，一步步走入“死衚衕”，最後發現越吃越多，無藥可用。5、電子助眠裝置 慎用電流療法，以弱電流透過顱部產生治療作用的方法，亦稱腦部通電療法。主要適用於重度神經衰竭，失眠症的暫時性。但是人如果長期處於靜電場內，就會出現頭疼、焦躁不安、呼吸困難、咳嗽等現象，甚至會加重病情。而老年人本身抵抗力就差，如果這樣長期使用就會造成心律失常而發生休克的危險。腦部通電療法在經神病科有過臨床應用，針對性強，不是人人都適用，使用有不確定的風險，不能長期依賴這個方法…… 短期失眠者應該積極尋找並去除失眠的誘因，比如近期有親人離世、離婚、工作變動等重大變故，或者更換看護者，必要時可以臨時使用藥物輔助睡眠。經過這些努力症狀持續1個月仍不改善時，應該到醫院進行睡眠評估，除外軀體疾病如睡眠呼吸暫停、不寧腿綜合徵等，藥物因素和心理問題。如果是合併疾病引起的睡眠問題，需要積極治療原發病，比如睡眠呼吸暫停患者夜間使用無創呼吸機、關節炎患者服用止痛藥物等。超過3個月的慢性失眠則應該儘快到醫療機構進行規範的評估和治療。在治療過程中和終止治療6個月後，應該注意重新評估睡眠情況，達到增加有效睡眠時間，使總睡眠時間大於6小時；改善睡眠質量，入睡時間小於30分鐘，降低入睡後清醒時間和次數；減少與失眠相關疾病如高血壓、糖尿病、抑鬱症、認知障礙等發生風險；改善日間注意力下降、疲勞等情況。溫馨提示 對於生活不能完全自理的老人，需要照護人員幫助他們建立健康的睡眠習慣、營造良好的睡眠環境。1、 注意有無睡眠呼吸暫停 2、 日間小睡不超過30-60分鐘 3、 白天安排一些康復或鍛鍊專案 4、 如果入睡太早，可以和醫生商量是否需要在傍晚給予光照刺激 5、 保持固定的就寢和起床時間 6、 避免咖啡因攝入、吸菸和飲酒 7、 提醒睡前如廁 8、 使用小夜燈 9、 夜間醒來後輕聲安撫

當被失眠、多夢、早醒等問題困擾的時候，重要的就是及時到醫院接受專業的診治，讓醫生找到引發失眠的真正原因是什麼，才可以對症對藥，對於失眠的治療。可以採取藥物、心理、物理等綜合性治療的方式。切莫自己擅自使用一些藥物或者聽信偏方。