謝謝邀請。駝背在健身房是可以透過背部和肩部的肌肉拉伸來得到矯正的。通常在健身房裡會有很多拉伸的器械，除此之外，標準姿勢的臥推也是一種方式，臥推做多了都會自然而然的挺胸抬頭，當然前提是需要動作到位。槓鈴下放到最低點，大重量的標準姿勢臥推效果會更好，而且大重量臥推還有將上背部脊椎強行壓直的效果。

謝邀!駝背，高低肩可以透過健身房鍛鍊矯正，或者說改善一些嗎？首先談談原因，1.生理性的，記注由於不良生活、學習、工作習慣引起，如長期單肩揹包，怕包掉有意抬高同側肩膀，長期側身寫字、看書及工作，引起脊柱側彎而造成高低肩。長期俯背行走和做工而造成駝背。2.病理性的，如肩周炎、慢性頸、腰椎間盤突出症，人體自我本能反應透過脊柱側彎緩解症狀而造成高低肩。脊柱腫瘤、結核、壓縮性骨折、強直性脊柱炎、骨質疏鬆症等造成駝背。其次談談駝背、高低肩危害性，人體的脊椎骨是分開的，靠肌肉、筋膜、韌帶、關節囊連在一起的，脊柱有三個生理彎曲靠肌肉力量來維持而保持力的平衡，所以我們平時感覺不到自身重量，當長期的高低肩(脊柱側彎)，駝背改變脊柱力平衡使脊柱變形，壓迫相應脊柱神經和血管，我們知道脊柱神經、血管是體內最重要器官，它上管大腦、下管足底、深到內臟、淺到面板及四肢，很多慢性病都與它有關，很多臨床有症狀到醫院檢查是"正常"除了查脊柱外，都與脊柱有關。請大家保護好你的脊柱，它很重要的，坐傷腰，一定不要久坐，坐如鐘，當出現脊柱肌肉出現酸脹時不管幹什麼工作立即停止起身活動活動，等酸症緩解後再幹活吧!錢是找不完的，身體是自己的。最後改變不良生活、工作學習習慣，鍛鍊你的腰背肌肉，根據自身條件選擇適合自己鍛鍊方式。生理性高低肩、駝背健身有幫助。

透過運動矯正修復訓練，可以解決身體的各種不正確的體態，以及因運動以及其他原因造成的受傷。

人體有396塊肌肉，可以透過針對性訓練身體某個部位的肌肉，來調整身體的體態。

舉例，女性經常腰痛的原因，是因為腰部及臀部肌肉不夠發達，扁平的臀部的女生更容易腰痛。如果訓練臀部肌肉自然隨著力量的增加，腰部的負擔就輕。

這樣的臀部腰部代償就會減小。很多女生只求瘦，瘦到皮包骨頭，腰就累，道理就在這裡。同樣的，身體的每塊肌肉都可以透過訓練來對它進行調整，甚至它可以相對地影響骨骼的狀態。

人體出現駝背現象，除了跟發育期生活習慣姿勢的塑造有關，也跟相應的肌肉較弱有關。我們要透過調整背部、肩部肌肉的狀況，讓駝背自然地被矯正過來。

對於運動受傷，很多人認為要靜養。其實核心問題不是靜養，是針對性進行修復的肌肉訓練，它將會徹底解決問題。

修復訓練對於專業運動員的幫助是很大的，對於身體體態的矯正也會特別有用。

不過，這樣的矯正訓練必須很專業、很刻苦才會有效。最好是以年來計算訓練的整個週期。不要指望幾天、幾周。

當然，會以三個月做為一個週期來設計訓練計劃。

如果是結構性的問題那就不可以了！功能性的可以在健身房透過康復鍛練來矯正改善！

首先從骨盆脊柱開始排查調整，因為上樑不正下樑歪！觀察骨盆有沒有旋移、高低、前移，脊柱有沒側彎！

要調整骨盆中立位再穩定！我經常跟學員開始做的一個動作叫永珍啟用！脊柱也要透過外力來拉回中立位！要彈力帶來輔助！

駝背要放鬆拉伸前面的肌肉鍛練背部的肌肉，放鬆前鋸肌、背闊肌、胸大小肌、肱二頭肌、三角肌前束、胸鎖乳突肌、肩胛下肌，啟用鍛練中下斜方肌、菱形肌、岡下肌、小圓肌、頭頸夾肌、半棘肌、肩胛提肌！高低肩：比如左高右低可以拉伸右邊的背闊肌、腰方肌，啟用左邊的相同肌肉！

　　高低肩和駝背都是因為脊椎變形引起的。高低肩是因為長時間地單肩揹包、肩扛，單臂提重物，造成了單邊的肩關節周圍軟組織長期緊張，從而導致兩肩高低不一。駝背是因為平時不正確的坐立、行走姿勢或超負荷重力引起的。根據我這幾年對人體脊椎的研究，可以明確的說：去健身房鍛鍊是可以改善高低肩和駝背現象的。另外，你還可以透過正確的、科學的睡覺姿勢，改善和矯正你的脊椎。

　　鍛鍊時可以透過按摩、拉伸、鍛鍊肩部和腰部肌肉，專案可以選擇：單槓做引體向上、雙槓做雙臂支撐、持啞鈴做單臂正推舉、俯臥撐、貼牆做軍姿站立等，練習方法網際網路可以搜尋到很多。

　　因為人的健康脊椎是呈 "S" 型的，不是一條直線 。睡覺時選擇一張專業護脊床墊很重要，它的特點不是軟或硬，它是根據健康的人體的骨骼形狀設計的，從頭到腳分成七個軟硬不同的段位，承託部位偏軟、支撐部位偏硬，可以科學地矯正和保護人的脊椎，我們每天有1/3的時間都是在睡眠中渡過的，可以透過睡眠時間來保護和矯正6—8個小時。

　　保持好的心態，欲速則不達，只要方法正確，一定可以改善高低肩和駝背現象的，貴在堅持。如果畸形不是十分嚴重的話，本舵不建議做手術治療。

可以，但需要長時間 的堅持。

同時你還可以瞭解一下昂首床墊，它是用來矯正駝背、防治頸椎病等的床墊---同時還配有定製的枕頭，能當普通床墊使用。還是可以拆洗的床墊，請了解。