作為一名醫生，我面對的病人是各種各樣的，在給他們治療的同時，我經常會問他們：你想活到多大歲數？令我驚訝的是，很多人都說沒有仔細想過這個問題。生命的長短與質量好壞是我們一生中最大的事情，如果你對它關心不夠！那人生還有多少快樂可言呢！
我們的確應該為自己的健康長壽早作準備了，這個準備工作花不了您多少時間和金錢，但換來的卻是高質量的生命。說到底，就是要把疾病消滅在萌芽之前，讓人盡其天年。何謂天年？天年就是老天爺給予一個人的自然壽命。人能夠不折不扣地把上天賦予他的壽命活完，就是活到天年。
那麼多大歲數才能稱為天年呢？《尚書•洪範》說：一曰壽，百二十歲也。哲學家王充也說：百歲之壽，蓋人年之正數也。猶物至秋而死，物命之正期也。古人認為，一個人應該活到120歲才算正常。《黃帝內經》也說，上古之人，春秋皆度百歲乃去，而盡終其天年。早在幾千年前，充滿智慧的華人就能按照自然界的執行規律來推演人的一生。而且在實踐中積累了豐富的經驗，應證了這一點。美國學者海爾弗里根據細胞分裂次數來推算人的壽命。得出的結論是人的壽命應該為120歲。這些研究結果，與我們祖先對天年壽數的記載驚人地一致！每個人都可以無疾而終，盡其天年。
陰氣是我們自己造成的！我們經常人為地傷害自己的陽氣，助長自己的陰氣，以至於半百而衰，不能終其天年。這一點，我們的先人早在幾千年前就幫我們指出來了。《黃帝內經•上古天真論》中說：今時之人以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務快其心，逆於生樂，起居無節，故半百而衰也。
也就是說，不善養生的人喝酒就像喝飲料那樣沒有節制。喝酒喝多了以後，既傷人的精神，又傷人的臟腑和血脈。還有，常常把有害身心健康的生活方式當成正常的，深陷各種健康誤區而渾然不覺。比如，醉酒之後入房縱慾，傷於酒又勞於色，只貪圖一時的歡欣，而肆意地縱慾妄洩，不知道保持自身的精氣。另外像熬夜、暴飲暴食、生活起居沒有規律等等諸多不健康的生活方式，都能導致人們半百而早衰，疾病纏身而不能終其天年！在《黃帝內經》產生的年代，情形就是如此，在生活節奏加快的今天，更是有過之而無不及。
有人說：現代人的平均壽命比過去長了，現在活到八九十歲的老人比比皆是。但我在想：我們身邊這些長壽老人
，是從過去走來的，他們年輕的時候，生活與現在是不相同的。如今這些整天勞碌於寫字樓之間的人們，他們的身體狀況真的是不容樂觀。很多本應在五六十歲老人身上才會出現的疾病，比如肩周炎、血管硬化、氣血虛衰等，已過早地在這群三四十歲的人士身上出現了。我只能說，在事業上，他們是成功的，而在健康上，他們並不成功。我是一個完美主義者，我希望人人都有完美的成功和幸福，不希望有誰到了成功的時候忽然身體垮下去。但我不希望看到的這些事情，卻天天在我們的身邊上演。
我們的老祖先早就在《黃帝內經》中給我們指出了一條活到天年的光明大道：法於陰陽，和於術數，起居有常，食飲有節，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。
但是，今天的情形與上古之世不同了。今天的人們，不可能退回上古之世去過那種日出而作，日落而息的生活。其實，《黃帝內經》裡的這段話的意思就是讓我們不要人為地去傷害自己的陽氣而已。我覺得這還說得不夠，依我看，任何時候我們都要積極主動地以各種方法培養自己的陽氣，驅散自己體內的陰霾，重新喚醒人體的抗病能力和自愈能力。無論你多大年紀，激發陽氣都為時不晚，活到天年都有希望。
作為一名醫生，我面對的病人是各種各樣的，在給他們治療的同時，我經常會問他們：你想活到多大歲數？令我驚訝的是，很多人都說沒有仔細想過這個問題。生命的長短與質量好壞是我們一生中最大的事情，如果你對它關心不夠！那人生還有多少快樂可言呢！
我們的確應該為自己的健康長壽早作準備了，這個準備工作花不了您多少時間和金錢，但換來的卻是高質量的生命。說到底，就是要把疾病消滅在萌芽之前，讓人盡其天年。何謂天年？天年就是老天爺給予一個人的自然壽命。人能夠不折不扣地把上天賦予他的壽命活完，就是活到天年。
那麼多大歲數才能稱為天年呢？《尚書•洪範》說：一曰壽，百二十歲也。哲學家王充也說：百歲之壽，蓋人年之正數也。猶物至秋而死，物命之正期也。古人認為，一個人應該活到120歲才算正常。《黃帝內經》也說，上古之人，春秋皆度百歲乃去，而盡終其天年。早在幾千年前，充滿智慧的華人就能按照自然界的執行規律來推演人的一生。而且在實踐中積累了豐富的經驗，應證了這一點。美國學者海爾弗里根據細胞分裂次數來推算人的壽命。得出的結論是人的壽命應該為120歲。這些研究結果，與我們祖先對天年壽數的記載驚人地一致！每個人都可以無疾而終，盡其天年。
陰氣是我們自己造成的！我們經常人為地傷害自己的陽氣，助長自己的陰氣，以至於半百而衰，不能終其天年。這一點，我們的先人早在幾千年前就幫我們指出來了。《黃帝內經•上古天真論》中說：今時之人以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務快其心，逆於生樂，起居無節，故半百而衰也。
也就是說，不善養生的人喝酒就像喝飲料那樣沒有節制。喝酒喝多了以後，既傷人的精神，又傷人的臟腑和血脈。還有，常常把有害身心健康的生活方式當成正常的，深陷各種健康誤區而渾然不覺。比如，醉酒之後入房縱慾，傷於酒又勞於色，只貪圖一時的歡欣，而肆意地縱慾妄洩，不知道保持自身的精氣。另外像熬夜、暴飲暴食、生活起居沒有規律等等諸多不健康的生活方式，都能導致人們半百而早衰，疾病纏身而不能終其天年！在《黃帝內經》產生的年代，情形就是如此，在生活節奏加快的今天，更是有過之而無不及。
有人說：現代人的平均壽命比過去長了，現在活到八九十歲的老人比比皆是。但我在想：我們身邊這些長壽老人
，是從過去走來的，他們年輕的時候，生活與現在是不相同的。如今這些整天勞碌於寫字樓之間的人們，他們的身體狀況真的是不容樂觀。很多本應在五六十歲老人身上才會出現的疾病，比如肩周炎、血管硬化、氣血虛衰等，已過早地在這群三四十歲的人士身上出現了。我只能說，在事業上，他們是成功的，而在健康上，他們並不成功。我是一個完美主義者，我希望人人都有完美的成功和幸福，不希望有誰到了成功的時候忽然身體垮下去。但我不希望看到的這些事情，卻天天在我們的身邊上演。
我們的老祖先早就在《黃帝內經》中給我們指出了一條活到天年的光明大道：法於陰陽，和於術數，起居有常，食飲有節，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。
但是，今天的情形與上古之世不同了。今天的人們，不可能退回上古之世去過那種日出而作，日落而息的生活。其實，《黃帝內經》裡的這段話的意思就是讓我們不要人為地去傷害自己的陽氣而已。我覺得這還說得不夠，依我看，任何時候我們都要積極主動地以各種方法培養自己的陽氣，驅散自己體內的陰霾，重新喚醒人體的抗病能力和自愈能力。無論你多大年紀，激發陽氣都為時不晚，活到天年都有希望。