感謝邀請，先說說我的生產經歷。剛好38周整，13號早上肚子痛腰痠就跑去醫院，內檢說準備生，因為是臀位所以我知道一定要剖腹產，屬於第一臺手術，因為是早上7，8點去的醫院，就開始了打滯留針，備皮，插尿管，打滯留針挺痛的，全程5天時間給我打了3次，到現在月子第12天了，打針的地方還會痛，插尿管不怎麼樣痛，就是難受，很不習慣，然後就推進手術室，打麻藥，
不痛，但是我很緊張，後來沒了知覺，但是能感覺到肚子被拉扯，挺難受的，我全程發抖，一直抖，抖不停，出了手術室後，還在抖，全程大概是1小時左右時間吧，9點48分寶寶出生！被推進產房過後才是痛苦的開始，因為護士一會來按肚子，我真的看到就怕，按了一天，第二天就沒按了，反正是各種痛苦，我一直說不要按了，護士說不按不行，我一直用手擋著，護士有點生氣！第二天就拔了尿管，叫下床，那真的是下個床，好像需要1個小時的感覺，體會到什麼叫寸步難行了，走一步我都覺得過了一個世紀，然後走到廁所，自己根本坐不下去，老公扶著，拿著吊瓶，婆婆照顧我，第三天，我就不用他們和我一起進廁所了，我可以自己進去上，走路還是很慢很慢，像蝸牛一樣，第四天，我就完全可以自己下床了，不過也是強忍著痛，只是可以用點力了，第五天就出院了
生產經歷就這樣。接下來說說我的產後恢復經歷， 很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。
如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽。
好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了。
第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！
最後給大家說說如何遠離產後腰痛？
媽媽們如何在懷孕、照顧寶寶的同時，養好腰、不腰疼呢？僅僅靠休息肯定是不夠的，我們也需要注意糾正錯誤的體態姿勢，以及做適當的康復運動：
1、糾正不良體態
錯誤姿勢：很多媽媽喜歡如圖中這樣坐著哺乳，這種身體前傾、側傾、高低肩的姿勢會導致脊柱彎曲、負擔增大，長時間保持會造成單側肌肉和韌帶緊張，引發肩膀、腰背疼痛。
2、腰部按摩調理
一旦感覺出現了腰部不適，腰痠腰疼等這些問題，我們可以在腰部先進行適當的熱敷或者按摩，去促進區域性的血液迴圈來緩解這些疼痛症狀，或者到正規的產後恢復中心去進行全面的身體恢復調理。
感謝邀請，先說說我的生產經歷。剛好38周整，13號早上肚子痛腰痠就跑去醫院，內檢說準備生，因為是臀位所以我知道一定要剖腹產，屬於第一臺手術，因為是早上7，8點去的醫院，就開始了打滯留針，備皮，插尿管，打滯留針挺痛的，全程5天時間給我打了3次，到現在月子第12天了，打針的地方還會痛，插尿管不怎麼樣痛，就是難受，很不習慣，然後就推進手術室，打麻藥，
不痛，但是我很緊張，後來沒了知覺，但是能感覺到肚子被拉扯，挺難受的，我全程發抖，一直抖，抖不停，出了手術室後，還在抖，全程大概是1小時左右時間吧，9點48分寶寶出生！被推進產房過後才是痛苦的開始，因為護士一會來按肚子，我真的看到就怕，按了一天，第二天就沒按了，反正是各種痛苦，我一直說不要按了，護士說不按不行，我一直用手擋著，護士有點生氣！第二天就拔了尿管，叫下床，那真的是下個床，好像需要1個小時的感覺，體會到什麼叫寸步難行了，走一步我都覺得過了一個世紀，然後走到廁所，自己根本坐不下去，老公扶著，拿著吊瓶，婆婆照顧我，第三天，我就不用他們和我一起進廁所了，我可以自己進去上，走路還是很慢很慢，像蝸牛一樣，第四天，我就完全可以自己下床了，不過也是強忍著痛，只是可以用點力了，第五天就出院了
生產經歷就這樣。接下來說說我的產後恢復經歷， 很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。
如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽。
好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了。
第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！
最後給大家說說如何遠離產後腰痛？
媽媽們如何在懷孕、照顧寶寶的同時，養好腰、不腰疼呢？僅僅靠休息肯定是不夠的，我們也需要注意糾正錯誤的體態姿勢，以及做適當的康復運動：
1、糾正不良體態
錯誤姿勢：很多媽媽喜歡如圖中這樣坐著哺乳，這種身體前傾、側傾、高低肩的姿勢會導致脊柱彎曲、負擔增大，長時間保持會造成單側肌肉和韌帶緊張，引發肩膀、腰背疼痛。
2、腰部按摩調理
一旦感覺出現了腰部不適，腰痠腰疼等這些問題，我們可以在腰部先進行適當的熱敷或者按摩，去促進區域性的血液迴圈來緩解這些疼痛症狀，或者到正規的產後恢復中心去進行全面的身體恢復調理。