鋅對我們的人體的生長髮育、免疫功能、物質代謝和生殖功能等具有重大的作用。很多家長也都意識到了孩子補鋅的重要性，但是很多家長都不清楚該如何正確補鋅，只是單純地以為讓孩子吃了就好了，其實補鋅也要有講究。
●孩子該如何正確補鋅？
學前期兒童補鋅應當本著缺多少補多少，不缺不補的原則。對於成長期的孩子，家長應該注意營養搭配，如果忽視營養搭配, 就很容易缺鋅，多給孩子補充富含鋅的食物，以滿足孩子的快速生長需求。
貝殼類海產品、紅色肉類、動物肝臟都是補鋅來源；乾果類、穀類胚芽和麥皮也富含鋅，合理搭配飲食,可以預防缺鋅。家長可以把堅果碾碎放在粥裡面給寶寶吃，還有做點雞蛋羹或者是水果泥等。如果想迅速補鋅，可以選擇新稀寶鋅硒寶片，保證吸收率的同時，更適合兒童嬌嫩的腸胃。
此外，家長們在給孩子補鋅時，注意避開下面這4個誤區：
1、母乳餵養的孩子不會缺鋅。
大家都知道母乳餵養好，而且母乳中含鋅量較多, 又容易吸收, 所以母乳餵養的孩子不會缺鋅。這個想法忽略了一點：如果媽媽本來就缺鋅呢？她的母乳裡自然也是缺鋅的。
如果哺乳媽媽的食物中長期缺鋅, 她的乳汁裡自然也會缺鋅, 所以堅持母乳餵養的媽媽們，要保證自己身體裡鋅含量的充足，才不會導致孩子缺鋅。
2、牛奶餵養的孩子不會缺鋅。
不少寶媽由於自身母乳不足，選擇了用牛奶餵養孩子。但事實上，牛奶餵養的孩子相比較母乳餵養的，更容易缺鋅，因為牛乳中含鋅量少且吸收率較低。每100克牛奶所含的鋅僅為0.42毫克。
3、鋅是營養補品，多多益善。
有些家長看到別人家的孩子補鋅了，於是就想給自家孩子也補補，殊不知：鋅並不是營養補品，不能亂補，更不能多補。
孩子一般只有在出現挑食、厭食、消瘦的情況下，才會出現鋅攝入不足的問題。家長可以帶孩子去醫院檢查微量元素和驗血，看看孩子是否缺鋅，缺鋅需及時補充。
4、鋅製劑和牛奶一起服用。
很多父母不知道，鋅容易和牛奶中的蛋白質相結合，腸道難以消化和吸收。所以在建議在孩子喝牛奶 1 小時後再補鋅製劑。此外，其他高蛋白飲品，如乳酸類的飲料及豆漿，也不適合與鋅製劑一同服用。
最後，祝您家庭幸福，全家健康！
鋅對我們的人體的生長髮育、免疫功能、物質代謝和生殖功能等具有重大的作用。很多家長也都意識到了孩子補鋅的重要性，但是很多家長都不清楚該如何正確補鋅，只是單純地以為讓孩子吃了就好了，其實補鋅也要有講究。
●孩子該如何正確補鋅？
學前期兒童補鋅應當本著缺多少補多少，不缺不補的原則。對於成長期的孩子，家長應該注意營養搭配，如果忽視營養搭配, 就很容易缺鋅，多給孩子補充富含鋅的食物，以滿足孩子的快速生長需求。
貝殼類海產品、紅色肉類、動物肝臟都是補鋅來源；乾果類、穀類胚芽和麥皮也富含鋅，合理搭配飲食,可以預防缺鋅。家長可以把堅果碾碎放在粥裡面給寶寶吃，還有做點雞蛋羹或者是水果泥等。如果想迅速補鋅，可以選擇新稀寶鋅硒寶片，保證吸收率的同時，更適合兒童嬌嫩的腸胃。
此外，家長們在給孩子補鋅時，注意避開下面這4個誤區：
1、母乳餵養的孩子不會缺鋅。
大家都知道母乳餵養好，而且母乳中含鋅量較多, 又容易吸收, 所以母乳餵養的孩子不會缺鋅。這個想法忽略了一點：如果媽媽本來就缺鋅呢？她的母乳裡自然也是缺鋅的。
如果哺乳媽媽的食物中長期缺鋅, 她的乳汁裡自然也會缺鋅, 所以堅持母乳餵養的媽媽們，要保證自己身體裡鋅含量的充足，才不會導致孩子缺鋅。
2、牛奶餵養的孩子不會缺鋅。
不少寶媽由於自身母乳不足，選擇了用牛奶餵養孩子。但事實上，牛奶餵養的孩子相比較母乳餵養的，更容易缺鋅，因為牛乳中含鋅量少且吸收率較低。每100克牛奶所含的鋅僅為0.42毫克。
3、鋅是營養補品，多多益善。
有些家長看到別人家的孩子補鋅了，於是就想給自家孩子也補補，殊不知：鋅並不是營養補品，不能亂補，更不能多補。
孩子一般只有在出現挑食、厭食、消瘦的情況下，才會出現鋅攝入不足的問題。家長可以帶孩子去醫院檢查微量元素和驗血，看看孩子是否缺鋅，缺鋅需及時補充。
4、鋅製劑和牛奶一起服用。
很多父母不知道，鋅容易和牛奶中的蛋白質相結合，腸道難以消化和吸收。所以在建議在孩子喝牛奶 1 小時後再補鋅製劑。此外，其他高蛋白飲品，如乳酸類的飲料及豆漿，也不適合與鋅製劑一同服用。
最後，祝您家庭幸福，全家健康！