喜歡養生的朋友們都知道“氣”和“血”對人體至關重要，一般人知道人參、黃芪都是補氣的良藥，當歸、阿膠是補血的良藥。氣、血生長都來源於人們一日三餐，所以，中醫認為“氣血同源” 。氣血的聯絡不僅如此，氣可以促進血液的生成，氣可以推動血液的執行疏布，使血液執行到全身各處，營養組織器官；氣還可以可以對血液起到固攝的作用，保證血液在經脈當中流動，而不溢位經脈之外成為瘀血。

而血液是有形的營養物質，氣的充足和功能的正常發揮都離不開血液的充養；而且血液還是氣存在的依託，是氣執行的載體。所以，在不論是保養身體還是治療疾病，應當注意同時補養氣血。現在，很多女性朋友喜歡用四物湯補血，但是一些人是氣血雙虛，用四物湯並不對證。今天給大家介紹一個既能夠補氣又能夠養血的方子。

這個方子叫做八珍湯，方子主要組成包括：人參、白朮、白茯苓、當歸、川芎、白芍藥、熟地黃各10g、炙甘草5g。煎煮時加入生薑3片，大棗3枚。有沒有覺得這個方子很熟悉？是的，這個方子的組成其實就是補氣名方四君子湯，加上補血名方四物湯，只是在用量上不同而已。這個方子可以不是我自己瞎編的，而是出自《正體類要》的一個方子，方子的設立的目的就是要氣血雙補，主要用於治療氣血俱虛的證候。

比如素體虛弱，過度勞累，大病初癒或者慢性疾病長久耗傷氣血等，特別是孕婦產後大出血，此時，氣隨著血液一同流失，出現氣血俱虛的情況。這類病人的特點就是，面色蒼白、沒有光澤，容易頭暈眼花、四肢乏力、心悸怔忡、食慾不振，稍稍活動就氣喘，說話有氣無力。舌淡白、苔薄白，脈虛大無力。從開氣血關係中我們可以分析得到，氣能生血，血能載氣，氣虛時間長了，必然導致血液的產生不足，血虛或者失血過多，導致無形的氣沒有依託。氣血俱虛，不能向上濡養頭面官竅，所以面白沒有光澤，頭暈眼花。脾肺氣血虧虛，功能失調，所以出現食慾不振，稍稍活動就氣喘，說話有氣無力等症狀。

方子中用人參與熟地搭配，起到氣血同補的作用，都是作為君藥。白朮、茯苓都有健脾滲溼的功效，可以協助人參益氣健脾。當歸、白芍都是滋陰養血的良藥，可以協助熟地黃滋養心肝之血，一共作為臣藥。川芎有很好的活血行氣作用，作為佐藥，使熟地黃、當歸、芍藥補益卻不滋膩黏滯。炙甘草作為使藥，可以益氣和中、調和諸藥。煎煮時還加入生薑、大棗主要還是起到健運脾胃之氣，使得藥物得以較好吸收，促進氣血化生。

這個方子是一個氣血同補的經典搭配，比如十全大補湯也是在他的基礎上加減變化的。氣、血關係密切，在選擇藥物的時候應當慎重，要根據病情的輕重緩急的側重，來確定補氣或者補血的側重，如果病情較重一定要及時找專業醫師指導使用。

補氣最好的中藥是黃芪，為什麼最好，首先黃芪無毒副作用，走腎經，可泡水喝，主要相對於類似補氣藥價格低。

平時搭配黃精，枸杞泡水最好。黃芪補氣昇陽，氣虛之人也血虛，而黃精又是補血之要藥，搭上枸杞平衡陽。三者泡水對氣血虛症，慢性腎病都很大的輔助治療保健作用。常喝可正陽提高免疫力。但要注意，有溼熱內火者忌用黃芪，泡水時各10克，喝一天。堅持下去，就會有明顯效果。

最適合補氣血的中藥是當歸和黃芪搭配。中藥都講究配伍，當歸最補血，黃芪補氣。（人參大補元氣，非大傷元氣最好不要用，價格還貴）

黃芪，味甘，微溫，具有補氣固表，託瘡生肌、利水的功效，主治氣血虛弱、自汗、久瀉脫肛、子宮脫垂、腎炎浮腫、蛋白尿、糖尿病、慢性潰瘍等症。臨床用來治療高血壓和急慢性腎炎。補氣昇陽，對中氣下陷作用很好。黃芪以補虛為主，常用於體衰日久、言語低弱、脈細無力者。

當歸，甘、辛，溫。歸肝、心、脾經。補血活血，調經止痛，潤腸通便。用於血虛萎黃，暈眩心悸，月經不調，經閉痛經，虛寒腹痛等。

當歸補血口服液就是補氣血的一個製劑。主要由當歸和黃芪製成。平時的話，可以買藥材飲片回來泡水喝，按照黃芪：當歸30：8的比例來。（我一同學因腦膜炎做手術後也是用了這個補氣血，恢復的挺不錯）

四君子湯四物東加黃芪肉掛生薑大棗。黨參、白朮、獲苓、乾草、地黃、當歸、川芎、白芍、黃芪、肉桂、生薑、大棗。

做中醫可不是你這種先入為主的思想。首先你得明白，沒有最好的藥物，只有最合適的藥物，因為每一種藥物都有它獨特的藥性。其次每一種病症都有它獨特的病因。所以最好的藥物就是最對病因的藥物。這就是中醫藥與西醫藥的區別。

補血養顏——美容健身食療方 女性天生有生理上的"磨難"---月經，懷孕，生育，哺乳，加上肩負著社會和家庭的雙重重擔，極容易造成貧血。在缺鐵性貧血中，女性的發病率高達66.27%。因此，貧血女性是值得整個社會關注及特別需要關照的人群。如果貧血不十分嚴重，就不必去吃各種補品，只要調整飲食就可以改變貧血的症狀。要均衡攝取肝臟，蛋黃，穀類等富含鐵質的食物，如果飲食中攝取的鐵不足或缺鐵嚴重，就要馬上補充鐵劑。維他命C，可以幫助鐵質的吸收，也能幫助製造血紅素，所以維他命C的攝取量也要充足。其次，多吃各種新鮮蔬菜，蔬菜含鐵質很豐富，如黑木耳，紫菜，髮菜，薺菜，黑芝麻，蓮藕粉等。 注意：1.補血類食物多味甘質膩，容易礙胃，故應用時多配用行氣健脾的食物，如砂仁，蘿蔔等。 2.貧血者最好不要喝茶。 以下藥膳具有很好的補血養顏作用，可選擇食用。 栗子白菜 配料：栗子200克，白菜200克，鴨湯調味料適量。 功效：鴨湯滋陰補虛,栗子易脾腎，白菜補陰潤燥，常食可改善陰虛所致，面色黑黃，並可消除面板黑斑和黑眼圈。 製作：栗子去殼切兩半，鴨湯適量為煨栗子熟透，再加白菜調味料適量燉熟即可。 冬瓜子仁蜜丸 配料：冬瓜子仁250克，桃花200克，白楊皮100克，蜂蜜適量。 功效：含有較多的維生素B、D、E可補中益氣,豐肌潤膚。《神農本草經》說：＂久服之之面如花色＂。 冬瓜籽味甘性寒，能清上焦肺部蘊熱和除下焦大腸熱積，還有排膿消毒作用，桃花，白楊皮有清熱化溼作用，可祛斑增白，對面部面板色素沉著有增白效果。 三紅養顏粥 配料：紅棗12枚，黑棗6枚，血糯米50克，枸杞子10克，紅糖10克 製作：紅棗，黑棗，枸杞子，血糯米洗淨，置於鍋中加清水，先用旺火煮沸，改成文火煲粥，稍涼後加入紅糖調勻，每日一次，早晚分服 功效：紅棗，枸杞子滋陰養血。黑棗含有豐富維生素，有極強的增強體內免疫力的作用和滋潤養血功效。黑糯米含人體所需18種氨基酸含包含鈣，鐵，錳，鋅等微量元素與天然色素，可提高人體血色素和血紅蛋白的含量。