2016年9月最火的新聞就是16號晚喬任梁因抑鬱症自殺，因抑鬱症自殺的明星不只這一個，2003年4月1日這個愚人節張國榮跳樓自殺，此前他就患有很嚴重的抑鬱症，讓不少影迷歌迷悲痛欲絕。不僅如此，當今快節奏的生活，生活壓力大，抑鬱症的患者不斷增多，全球超3億人患有抑鬱症。

抑鬱症又稱抑鬱障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵。抑鬱症患者的情緒的消沉、悲痛欲絕、甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為；甚至發生木僵；部分病例有明顯的焦慮和運動性激越；嚴重者可出現幻覺、妄想等精神病性症狀。那如何判斷自己是不是得了抑鬱症呢？

抑鬱症的主要表現有：

1.軀體症狀：失眠、乏力、食慾減退、體重下降、便秘、身體任何部位的疼痛、性慾減退、陽痿、閉經等。軀體不適的體訴可涉及各臟器，如噁心、嘔吐、心慌、胸悶、出汗等。

2.心情低落：心情經常不好，悶悶不樂，覺得自我存在價值低，做事是失敗的，找不到存在感，對於生活悲觀，度日如年，經常自責，甚至會出現幻覺、妄想。

3.意識活動減退：不願與人交往，不願行動、做事，整日臥床，閉門獨居。嚴重時自我衛生都不顧，不願吃飯喝水，不說話、不動稱為抑鬱性木僵。甚至認為“結束自己的生命是一種解脫”，“自己活在世上是多餘的人”，並會使自殺企圖發展成自殺行為。這是抑鬱症最危險的症狀，應提高警惕。

4.思維遲緩：反應遲鈍，思維遲緩，感覺腦子不太好使，臨床上可見主動言語減少，語速明顯減慢，聲音低沉，對答困難，嚴重者交流無法順利進行。

5.認知功能障礙：記憶力下降、注意力障礙、反應時間延長、警覺性增高、抽象思維能力差、學習困難、語言流暢性差、空間知覺、眼手協調及思維靈活性等能力減退。

現在網路上有很多自我評估抑鬱症的量表，當覺得狀態不好時可自我評估，及時調整治療。面對生活有良好的心態，自我調節是防止抑鬱症最好的方法。

非常好，能有人提問關注這方面的問題，很多人會掉進一個陷阱，以為自己遇到挫折了，不開心了，就是抑鬱了，其實這是非常大的誤區，抑鬱情緒每個人都有，甚至生活起伏比較大的人，等情緒波動比一般人較大，偶爾，傷心也都是很常見。我們不能把生活中簡單的情緒不好，就認為抑鬱了，那只是有一點點的抑鬱情緒而已，就像喜怒哀樂一樣的。

1.判斷的因素主要有是否對新鮮身邊的事情都不感興趣。沒有什麼行動力。無法心情平穩的與身邊的人交流。

2.情緒起伏不定，莫名地陷入到麻木之中。沒有辦法正常與人交流或工作。

3.這一條最重要就是以上的各種不良的表現持續超過了20天以上。

可以簡單地用以上的因素去判定，但這也只是模糊的界定，其中最重要的一個因素是長期，且只需持續了一定的天數，並且在社會功能交往上產生困難。

圖片是一株120年的樹