日前一篇文章圖文並茂地來論證：長期用嘴巴呼吸，尤其是睡覺時用嘴巴呼吸，會導致面部變形，越來越醜。

　　這個“變醜”的原因是不是第一次聽說，會是真的嗎?

　　專家指出，這種說法是真的！

　　好多孩子用嘴呼吸

　　是因為鼻炎或腺樣體肥大

　　最令人震撼的是，原文給出了幾組非常直觀的對比照。

　　一個女孩，6歲時的照片清秀可人，但文章中說：“此時她已經開始有了很嚴重的口呼吸，幾乎全部呼吸都由嘴完成。”9歲時的照片，整個嘴型都改變了，兩顆特別礙眼的齙牙。“總體來說，這個孩子看上去不健康。”

　　另外，英國有一對姐妹，七歲的妹妹和八歲半的姐姐，都是用嘴巴呼吸的，但是經過治療，妹妹用了正確的口腔姿勢和吞嚥方式，而姐姐則沒能改過來。“兩人擁有相似的基因，但相貌卻在她們進入青春期前早已天差地別。”

　　照片中，長大後的妹妹有一張好看的臉，臉部肌肉自然放鬆，臉型也符合一般審美。而姐姐的臉顯得很長，她的臉部下1/3肌肉顯得很緊張，“因為她在拍照時很努力地想把嘴巴閉上——她已經習慣開著嘴了”。

　　首先來解釋一下，為什麼有人用嘴呼吸?

　　專家介紹，用嘴巴呼吸有多種原因。一方面，由於空氣質量差，鼻炎發病率也高，所以小孩子在鼻子不通的情況下，就會不自覺地張口呼吸。另一方面，鼻咽部有個淋巴組織叫腺樣體，兒童在6、7歲的時候，腺樣體開始發育，有些會出現肥大的狀況，也會導致用鼻呼吸不暢。

　　目前，12歲以下的孩子，如果用嘴巴呼吸，這兩種原因佔到7、80%，甚至更多。週末的門診，有很多家長帶著孩子來看這個毛病，還蠻普遍的。

　　專家：用嘴呼吸不僅會變醜

　　身體、精神和智力都有影響

　　長期用嘴巴呼吸，真有那麼可拍?

　　●對臉的壞處是這樣的：

　　專家表示，用嘴巴呼吸會改變面型。當用鼻子呼吸時，嘴巴閉合，這時候的舌尖是非常自然地頂在上顎的粘膜皺襞上。然而，張口呼吸時，舌體後墜下沉以開啟口腔通道，長此以往，原本應該往前往下發育的下頜骨(俗稱下巴)，容易發育受限形成後縮面容。

　　原本舌尖頂在上顎，舌頭處於正常的位置，牙齒裡外的壓力是平衡的。當一邊失去力量，肌肉不平衡了，造成骨骼的發育也不正常了。所以一些腺樣體肥大影響氣道的小朋友就會慢慢變成臉部嘴巴這塊凹陷以及鼻子變成朝天鼻的“腺樣體面容”。

　　而口腔乾燥、上唇短厚翹起、牙齦因為長期開口乾燥而色素沉著、牙齒排列不整齊、咬合不良、硬顎高拱、牙弓狹窄、上切牙突出形成齙牙等，這些都是連鎖反應。

　　●除了人的顏值降低，對身體也有壞處：

　　從呼吸道來解釋。正常的人都是用鼻子呼吸，不僅有鼻毛過濾顆粒物，鼻腔中的分泌物也會二次粘附細小的顆粒物，加上鼻道比較溼潤，又有了加溫加溼的作用。用嘴巴來呼吸，可想而知，什麼東西都吸進去了，咽喉部特別容易感染，咽喉炎是最常見的。

　　●還會影響精神狀態和智力：

　　用嘴巴呼吸，氧氣吸入量不夠，睡眠質量會差，人在白天就容易打瞌睡，注意力不集中，甚至智力也會受到輕微影響。

　　家長請警惕：4週歲開始

　　孩子就有用嘴呼吸的跡象

　　家長們千萬不能小覷了孩子在生活中的一些小習慣。

　　醫生們都提醒，只要發現孩子在睡覺、看電視、發呆等放鬆狀態時，一直是用嘴巴呼吸的，就一定要注意了。還有一點，孩子晚上睡覺非常鬧騰，翻來覆去，甚至會打呼，這也是危險訊號。

　　家長們一定要帶孩子及時就醫，確診是什麼原因導致用嘴巴呼吸。專家給出建議：

　　過敏性鼻炎雖然得不到根治，但是要儘量保證鼻腔氣道的通暢，就醫控制鼻炎症狀，例如檢查過敏原，減少過敏原的接觸，沖鼻器沖洗鼻腔等等。尤其需要注意的是，根據氣候變化來更替孩子的衣服，儘量不要著涼感冒。

　　如果是腺樣體肥大，如果嚴重影響氣道，就需要做手術。

　　當然，孩子單純的不良習慣，可以做一些肌功能訓練。年紀小一點的兒童，可以用低敏透氣性好的口腔專用膠帶粘住上下唇，使其能夠閉口呼吸。而年紀稍微大一點，可以在醫生指導下用肌功能訓練器進行唇舌肌的鍛鍊。

　　我們也有一些口腔肌功能訓練動作，例如家長可以在孩子的口腔上顎貼一塊口香糖，訓練孩子的舌頭放在正確的位置，強化記憶，並且用鼻子進行深呼吸等等。專家提醒所有家長注意：4週歲開始，孩子就可能有嘴巴呼吸的跡象了，所以一定要注意他們的小舉動，千萬別因為這個完全可以矯正的小問題影響孩子的容貌。

　　顏值還是很重要的！

長期用嘴巴呼吸，尤其是睡覺時用嘴巴呼吸，會導致面部變形，越來越醜。這種說法是真的！

●除了人的顏值降低，對身體也有壞處會影響精神狀態和智力

呼吸主要是胸腔和肺部的運動，而鼻子或者是嘴巴，都是氣體進出的門道，而在正常情況下，鼻腔是自然開通和通暢的，而且鼻毛，粘膜等是可以過濾空氣中的雜質和溼化或者是調節氣體的溫度等的，而這些是嘴巴不能替代的。

所以人們在平時白天清醒的時候，主要是用鼻子呼吸，因為用嘴呼吸會使一些病菌直接進入體內，而且會產生口乾咽喉幹，也就是在我們感冒出現鼻塞時，不得不用嘴呼吸時，沒多久就會出現不舒服的感覺。

人睡著時大部分是用鼻子呼吸。只有在兩個鼻孔被堵塞的時候，才會完全使用嘴通氣的。而睡眠的時候，口腔大多數人是關閉的，而即使有些張開的，因為口腔中舌頭的鬆弛，也是可以堵塞嘴巴的通氣道的，所以大部分是透過鼻子呼吸的。

但是因為有的人有鼻炎之類的病，或者感冒了堵住鼻子了，鼻子呼吸不過來，需要嘴巴來呼吸，這就會出現打呼嚕。