我生的時候158和身高一樣，現在100斤，沒什麼別的辦法，主要靠餵奶，然後適當運動，我沒有特別運動，就是帶孩子累的。

還有我家裡沒有胖的基因，都是會瘦的。

之所以說自己是幸運的，是因為我有縱膈子宮，本來很難受孕的，可沒想到居然一次成功。後來醫生說縱膈子宮很容易流產和早產，在孕期我沒有一次見紅，也沒有肚子痛。擔驚受怕地把寶寶孕育到第38周。

接下來說說網上流傳的那些判斷男女的事。無論是胎夢（蛇、魚、老虎）、清宮表、早期孕囊形狀（茄子）、肚子形狀（尖的而且緊）、妊娠線（細長直達胸口）、胎心（130左右）全部都符合男寶寶的標準，可是生下來卻是一件漂亮的羽絨服。我也是醉了，還好前期準備衣服的時候比較理智，選的都是男女皆可的顏色，所以各位孕媽網上流傳的那些判斷男女的標準不可盡信。

從四維開始，胎位一直是臀位，38周胎盤三級了，羊水偏少所以只能選擇剖腹。說說剖腹的過程，準備階段只要克服心理恐懼，都不會有什麼不可承受的疼痛，本人對麻藥比較敏感，術中一直不自覺發抖，不是害怕或者冷，手術過程沒有任何疼痛，但會有意識，也會有牽拉拽的感覺。手術後的疼痛真的就驚天動地了，鎮痛泵可以緩解，但還是很痛，打縮宮素的酸爽就是持續痛經的感覺，護士還會過來幫著按肚子排惡露，每次看到她進來我都想躲起來，真心疼，拔了尿管下地走路的時候，感覺頭暈眼花，疼的像有人拿鋸子在割肉。各種疼痛一言難盡，在這裡建議各位寶媽，堅持順產，順產痛十幾個小時就過去，還可以打無痛分娩。剖腹產要痛幾天啊！！！無論哪種方式生孩子都很痛苦，不想要二胎，好好帶著我的小寶貝就行了。看著寶寶秀氣的臉，雖然不想來第二次，但一次這樣的痛苦還是願意為她承受的。好在我老公，我家婆家公都喜歡女孩子，沒有重男輕女的惡習，尤其是我老公，我感覺多了一個強大的競爭對手[尷尬]

為了使姐妹們產後能有充沛的體力照顧寶寶，過來人的我建議剖腹產後做做到這幾點，才有利於身體的恢復。

1.儘量少起身，多平躺

我剖腹產後5天出院。回到家婆婆只負責給我做飯，洗寶寶的衣物，其他都不管。晚上婆婆找各種理由就是不願起來幫我照顧寶寶。

幾乎都是我一個人在照顧寶寶，頻繁的起身導致傷口最下面一節裂開，細菌感染化膿導致我高燒40度，半夜挨跑到醫院重新看病。

老公被醫生罵了一頓，之後強烈要求我要多臥床休息。少起來活動，傷口恢復不好，是會落下終身病根的。

2.多按壓小腹

在醫院每天都有護士來幫按壓小腹，哪怕忍著巨痛，也要讓她使勁按壓，可以促進惡露的排洩。

剖腹產不同順產，惡露會隨著寶寶的出生被排出體外，剖腹產都是靠人工幫忙排洩的。

所以回到家，每天我都讓家人幫按壓小腹一次，力度在自己能承受的範圍內即可，髒東西排除乾淨，子宮才能得到更好的恢復。

3.之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼燃，旨功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，後來我看姐妹們都在用，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，立即就.....避免廣告嫌疑就不釋出聯絡方式了。

說下用這個的感受。第一，體型馬上就改觀了，肚子上鬆垮的贅肉馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！哈哈，

1.飲食方面，一般產後三天內最好吃流質或半流質的食物，比如小米粥、大米粥、雞蛋湯、掛麵等。三天過後，可以酌加蔬菜、水果、肉類，也可以開始進食一些滋補品，但要注意清淡飲食，多進食新鮮的瓜果蔬菜，營養均衡，吃飽飯後要刷牙，可以減少患口腔疾病的機會。另外要注意的是產後的一週內不要吃牛奶、豆漿等食品，因為這些食品會引起腹部脹氣，引起嚴重不適感。

2.可進行少量的運動，適量的運動有助於產後身材和各方面的恢復，但應避免乾重活及過量運動，避免引起子宮下垂等疾病。

3.產褥期產婦的會陰部分泌物較多，如果護理不當容易誘發感染，因此每天應用溫開水清洗外陰部，勤換內褲，保持會陰部清潔和乾燥。

4.保證室內有新鮮空氣，但流動的空氣絕對不能直接吹到產婦與孩子身上，有的人則過於緊張，為了避免受風受涼就將門窗緊閉，有時候夏天還要讓產婦蓋厚被子，生怕留下病根，實際上這種認識是不完全合理的，其實產褥期只要避免身體直接被電風扇吹到或者開空調時不要將風口對著產婦就可以了，一般室溫在25～28度左右是最適宜的。

5.應儘量母乳餵養，母乳是寶寶最好的天然食品，而且母乳餵養對產婦也是有益的，可以避免乳腺炎的發生，哺乳前應用溫開水清洗乳頭，切忌使用肥皂、酒精、洗滌劑等，以免除去保護乳頭和乳暈面板的天然薄膜，造成乳頭皸裂，影響哺乳。

6.產褥期產婦抵抗力較低，容易發生感染，因此親戚、朋友探望產婦時應避免大量人員一擁而入，會增加病菌、病毒感染機會。

【孕期胖了四十多斤，產後四個月把這胖的四十斤全部減下去了。】有一點經驗可以分享下。

可能跟個人身體素質有關係，生產當天除了早飯吃了一點麵條外，從早晨五點到晚上十點未吃一口飯，未喝一口水，帶入產房的巧克力水都沒用上。

產後第二天，只吃了小米粥。

產後第三天第四天吃了小米粥和蔬菜東加豬腳湯。

第四天飲食同第三天一樣，稱了體重，已經掉了二十斤。

接下來就是生下的二十斤的問題了。

月子期間，並沒有雞鴨魚肉的進補，每天的飲食基本就是小米豬腳粥，或者小米蔬菜粥，或者小米粥加鯽魚湯。豬腳其實很容易胖人，因此量一定不能大，一天一次，四分之一個豬腳即可。

月子期間如果飲食控制得當，還是很容易減輕體重的，月子過後，又瘦了十斤。

剩下的十斤在兩個月內減下去的，基本就是靠控制飲食。

個人不建議在月子期間做劇烈運動，因為骨骼縫隙還未恢復好，非常容易使身體受傷。最好的方法還是嚴格控制飲食，管住嘴遠比邁開腿重要的多。

希望我認真的每字每句和用心回答會對您有幫助。

懷孕長胖的女生很多，我姐也是。之前是100斤左右，懷孕後直接飆到150多斤，而且生完孩子體重也回不去了，雖然帶孩子也很累很辛苦，但體重卻不會因此而下降。

想瘦下來首先要了解你長胖的原因。肥胖產生的根源就是胰腺的問題。我們學術上稱為胰腺功能亢奮和胰島素抵抗。顧名思義就是身體對胰島素的敏感性降低導致了胰島素過量分泌。

那麼為什麼胰島素過量分泌就會導致我們容易長胖呢？ 胰島素除了可以降低血糖，他還有鎖定和儲存脂肪的一個作用。所以呢，如果胰島素一旦分泌過量，我們人體鎖定和儲存脂肪的能力也就加強。所以要根本上解決肥胖問題就需要調理你的胰腺，讓胰腺胰島素的分泌量回歸正常。

那麼怎麼調節呢？我給我姐的建議就是透過飲食來調節，因為她當時要照顧孩子，也沒有時間去健身房。經過我給她介紹的營養師，根據她的身體情況製作了適合她的膳食方案，差不多近2個月的時間吧，讓她瘦了20斤，而且沒有反彈。現在她還想繼續瘦~