保護血管是非常重要的一個事情，在秋冬季節天氣的早晚溫差很大，很容易造成血管堵塞的現象，同時環境也比較寒冷，人的活動量也隨之減少，血流也會相對的減慢，血液的粘稠度也會隨之增加，在這些因素的影響下，血管很容易出現堵塞的現象。

血管就像是我們生活中的道路一樣，如果發生了堵塞，就會出現很多的問題，從而引發很多疾病的發生，會對人體帶來很大的影響，嚴重的甚至會引起生命危險，血管堵塞的發生越來越年輕化，這和年輕人的生活方式和飲食有很大的關係，面對這種疾病，我們需要怎麼去預防呢？

預防血管堵塞的方法有

1、踮腳

踮腳對於預防血管堵塞有一定的作用，抬起自己的腳後跟，保持五秒鐘然後在放下來，堅持鍛鍊能夠保持人小腿的肌肉有規律的進行收縮，能夠刺激血管，能夠很大的增加下肢血液的流動速度，能夠很好的預防血管堵塞。

2、合理的飲食

在日常的生活當中要注意營養，保持營養的均衡，可以多吃一些對血管具有清潔作用的食物，比如西紅柿和洋蔥等，這些食物，不但能夠提供人體內所需要的營養，還能夠起到清潔血管的作用，從而預防血管堵塞的出現。

3、適量的喝茶和紅酒

茶中含有茶多酚，能夠減少血液內的膽固醇的含量，同時增加血管的柔韌性，能夠很好的預防血管堵塞，紅酒具有抗氧化的作用，同時能夠很好的軟化血管，也能夠預防血管堵塞。

4、適當的進行體育鍛煉

平時要適當的進行運動，能夠有助於減少體內的脂肪和膽固醇，能夠促進血管內的垃圾分解，從而達到預防血管堵塞的情況，同時也能夠很好的預防血栓的形成，讓體內的血液迴圈系統更加的健康。

以上四點就是預防血管堵塞的方法，雖然很少但很實用，要經常的進行鍛鍊多運動，可以調節身體的神經系統，能夠達到擴張血管的促進血液迴圈的作用，同時要改掉一些不良的生活習慣，要注意休息，不要熬夜，熬夜回事血管收縮，使血液的流動變得慢，血液的粘稠度也會不斷的增加。

題主的這個問題提的好，這也是當下好多心腦血管疾病好發的一個原因，那麼要回答題主這個問題之前，我們要知道身體各處遍佈血管，血管隸屬於人體的迴圈系統，所以我們有必要了解一下我們的迴圈系統。迴圈系統分動脈和靜脈，動脈和靜脈都連線在心臟，心臟射血進入動脈，然後動脈從粗到細最終分佈到人體的各個器官和四肢末梢，變成毛細血管，最終有毛細血管彙集到靜脈，靜脈由細到粗，回到心臟，形成一個閉環。

所以說連著心臟的是最粗的，各個器官和四肢末梢的毛細血管是最細的，這就像自然界的河流是一樣的，一條大河往往是有很多的山間小溪慢慢匯合形成越來越大的河流，最終到入海口的地方河流的流量是最大的。

那麼我們看河流在河床上流動，血液在血管裡流動，這是一回事，自然界的河流哪個地方最容易堵？當然是河床最小的流速最緩慢的小溪了，那麼我們身體的血管也是一樣的，最容易堵的就是各個器官以及四肢末梢的毛細血管，為什麼叫毛細血管呢？是因為這些血管很細，像毛髮一樣的細，其實比毛髮更細，毛細血管的管徑僅有8－10微米，只允許紅細胞單行透過。

所以毛細血管很細，而其中又以器官的毛細血管最容易堵！為什麼？因為我們的四肢，比如手和腳，每天都要走來走去，動來動去，活動啊，正是這些活動讓手腳的血液在毛細血管中更容易流動，因此反而是各個內臟器官的毛細血管更容易堵塞，這些器官中又以腦的毛細血管和心臟的毛細血管最容易堵，

為什麼呢？因為人體最重要的器官就是心和腦，人的死亡就是心臟停跳，還有一個就是腦死亡，這是判斷死亡的標準，所以說在人體所有的器官中，心和腦最重要，而人體有個自動調節的功能，就是哪個地方最需要血，首先把血液先輸送到哪個地方，因此這些地方的血管也是承受壓力最大的地方，也是最容易受損的毛細血管，這就和兩條同樣的柏油路，一條每天走很多的拉貨的大車，一條走的是小轎車多，當然是前面的那條路最先報廢，是一個道理。

所以同樣的毛細血管，受損的這些更容易導致血液不暢，堵塞，這就好比同樣的車流量，在受損的公路上更容易堵車，是一個道理。因此心臟和腦子的毛細血管更容易堵塞，這也是臨床上腦供血不足和心肌供血不足多見的原因，也是腦梗死和心肌梗死多見的原因，所謂梗死就是血管的管腔堵塞，血液不能透過去，那麼這條血管供應的細胞就會餓死，腦細胞餓死了叫腦梗死，心肌細胞餓死了叫心肌梗死。

上面我們知道了哪個地方的毛細血管最容易堵塞，那麼堵塞的原因除了血管的原因之外，還有就是在血管裡面流動的血液了，血液越粘稠，就越容易堵塞，這就和路上的車越多，越容易堵塞，河水夾雜的泥沙越多，越容易堵塞，是一個道理，血液的粘稠度和什麼相關呢？

血液裡除了細胞以外，還有就是血脂,血糖,尿酸等，這些成分的增多，必然導致血液的粘稠，這些東西就像河水裡混雜的泥沙，樹葉，樹枝等，也像路上行駛的汽車流中加入了腳踏車，摩托車一樣，更走不開。所以說如果高血脂，高血糖，高尿酸的就要從根上解決，來降血脂，降血糖，降尿酸等，藥物治療是一方面，生活習慣上尤其是飲食結構要做出改變，清淡飲食，葷素搭配，少油少鹽，因為所有的糖，脂，尿酸這些都是我們吃的食物在體內轉化的，因此源頭在吃，管住嘴很重要！

中醫方面就是活血化瘀，因為這些加重了血液的粘稠度，必然會導致瘀滯。明白了這些，自然就知道怎麼預防了！再總結一下:一要管住嘴，二要對症治療降血糖，降血脂，降尿酸，三要活血化瘀。怎麼用藥，到當地醫院找醫生面對面看病，更有針對性！

我們的機體有一套複雜且完善的血管系統，它主要承擔血液運輸、供氧供能的功能，從心臟開始，血液經過動脈到達毛細血管，將攜帶的氧氣供應給器官組織，再經靜脈到達肺組織更換為含氧豐富的血液，最後回到心臟，如此迴圈往復，保障各種生理活動的正常進行。血管通暢是各種生理活動正常進行的重要保障，但多種疾病可引起血管堵塞，血管區域性血栓形成可引起血管堵塞，其它部位脫落的血栓流動到與血栓直徑相當的血管時也可引起堵塞；骨折、脂肪組織燒傷或嚴重挫傷、脂肪肝受猛烈擠壓或撞擊時，脂肪細胞破裂、釋放出脂滴，也可引起血管堵塞；大量空氣進入血液，或血液中的空氣遊離形成氣泡，也可堵塞血管；分娩過程中羊水經子宮壁破裂的血管進入血液，也可引起血管栓塞。其中，最常見的原因為血栓。

正常情況下，身體的凝血與抗凝系統處於平衡狀態，可預防血栓形成，但這種平衡被打破以後可形成血栓，吸菸、高血壓、糖尿病等疾病可損害血管內膜，將低密度脂蛋白膽固醇轉運至血管內膜下，一方面引起動脈粥樣硬化，另一方面破壞了動脈內膜的完整性，使內膜下的膠原暴露、組織因子釋放入血從而啟動凝血系統可形成血栓，該機制引起的血栓通常發生於動脈系統如冠狀動脈、頭頸部動脈等；久病臥床、心力衰竭等患者，血流速度減慢或產生漩渦，增加了血小板與動脈內膜的接觸與黏附，也可形成血栓，該機制引起的血栓通常發生於靜脈系統如膕靜脈、股靜脈等；腫瘤患者由於腫瘤細胞釋放了較多的促凝因子，增加了血液凝固性，也可形成血栓。其中，最常見的病因為動脈粥樣硬化及斑塊破裂所致血栓。

動脈粥樣硬化可使動脈管腔變硬、彈性減退，最重要的改變為管腔狹窄，使重要器官的血供減少從而出現缺血甚至梗死，同時動脈粥樣硬化繼發斑塊形成後，斑塊破裂誘發血栓形成，堵塞血管管腔也可引起器官缺血梗死。但不同的動脈受累的機率不一樣，主動脈、頸動脈等大動脈系統，以及冠狀動脈、腦動脈等中動脈系統受累最多，其餘動脈系統病變機率相對較低或病變程度相對較低。

主動脈出現粥樣硬化後通常無症狀，因為主動脈是人體管徑最粗的血管，病變後血流供應影響較小，但可能形成主動脈瘤，主動脈瘤出現的位置不同，引起的症狀也不一樣，若發生於胸主動脈可能出現胸痛、呼吸困難，若發生於腹主動脈，在腹部可捫及搏動性腫塊。由於動脈瘤使主動脈的厚度變薄，而主動脈承受著極高的壓強，因此可能發生破裂，一旦破裂會引起大出血，通常無挽救措施。頸動脈、腦動脈粥樣硬化及斑塊形成後，若狹窄程度低於50%對大腦供血影響通常不大，若狹窄程度達到70%以上或不穩定斑塊破裂誘發血栓形成，可引起大腦缺血，可出現眩暈、頭痛、暈厥等症狀。由於腦細胞對缺血缺氧最為敏感，因此頸動脈、腦動脈完全堵塞後3-4分鐘便會引起腦組織缺血梗死，由於腦細胞的嚴重損傷不可逆，因此腦梗死患者即使經積極治療可能也會遺留下功能障礙如口角歪斜、單側肢體不能運動等。冠狀動脈是為心肌供血的動脈，發生動脈粥樣硬化以後若狹窄程度達到50%，我們稱之為冠心病。但冠脈狹窄的程度不同，對心肌供血的影響也不同，狹窄較輕時，僅運動或情緒激動後引起心絞痛，休息或服用硝酸甘油後疼痛可緩解；狹窄較重時休息狀態下即可出現疼痛，嚴重狹窄或斑塊破裂誘發血栓形成堵塞冠脈，則可引起心肌梗死，而心肌對缺血也很敏感，缺血時間達20-30分鐘即可出現不可逆損傷，此後心肌修復主要以纖維組織代替心肌細胞，會使心臟功能不同程度下降。

由此可見，動脈粥樣硬化所致血管嚴重狹窄，或動脈斑塊破裂所致血管堵塞一旦發生，後果相當嚴重，對缺血敏感的腦細胞、心肌細胞，一旦出現梗死即使經合理治療，功能也無法完全恢復正常，因此這些血管病變需要早期預防，以降低血管堵塞的發生風險：

未發生血管損害、無心血管危險因素時，主要透過改變生活方式進行預防血管病變，建議每日鈉鹽攝入低於5g，多吃新鮮熟菜水果；適當增加魚油、菜籽油、玉米油、大豆油、橄欖油等富含不飽和脂肪酸油脂的攝入，減少豬牛羊動物油脂及肥肉的攝入，控制動物內臟、海鮮等富含膽固醇食物的攝入，建議增加穀物、薯類、豆類、堅果等食物的攝入；每日新增糖低於50g，最好低於25g，可減輕對血壓、血脂、血糖等指標的影響，可間接減輕血管損害。建議每日進行半小時中等強度有氧運動，每日飲用300ml低脂或脫脂奶，每月消耗50-250g茶葉，每日雞蛋攝入不超過1個，合併高脂血症與心血管疾病的患者蛋黃每週不超過2個，戒菸限酒等，有利於維護各項代謝指標與血管。已經合併高血壓、糖尿病、血脂異常等心血管危險因素，在改變生活方式的同時應使用藥物治療。生活方式是改變代謝指標、維護血管的基礎治療，若生活方式無法控制相應指標達標，則應啟動藥物治療及時將血壓、血脂、血糖等指標控制在目標範圍，以減輕血管損害；若已經發生血管損害如血管管腔狹窄達到50%，或已經形成不穩定動脈斑塊，應使用他汀類藥物延緩斑塊進展、預防新生斑塊形成；使用抗血小板聚集藥物預防血栓形成，以降低血管堵塞的發生風險。在藥物治療的基礎上，若組織器官的缺血癥狀仍持續加重，如頻繁出現頭暈、乏力，心絞痛的疼痛程度較前加重或持續時間延長，應考慮儘早介入治療，以降低血管堵塞風險。

綜上，血管堵塞可由多種病因引起，血栓形成或血栓栓塞、脂肪栓塞、空氣栓塞以及羊水栓塞等，均可引起血管堵塞，以血栓形成或血栓栓塞較為多見；血栓所致血管堵塞可由動脈粥樣硬化所致斑塊破裂引起，也可由血流速度減慢、產生漩渦引起，還可由血液凝固性增加所致，其中動脈粥樣硬化及斑塊形成是引起血管堵塞的主要原因，主要累及主動脈、頸動脈等大動脈以及腦動脈、冠狀動脈等中動脈，這些血管狹窄的程度不同，引起的症狀不一樣，若動脈管腔嚴重狹窄或閉塞，可引起心肌梗死、腦梗死等急性心血管事件，由於心肌細胞、腦細胞的嚴重損害不可逆轉，因此可遺留功能減退。在預防上，需要改變生活方式，以低鹽、低脂低膽固醇與低糖飲食為主，適當運動、戒菸限酒等，可預防或減輕血管損害；若存在高血壓、糖尿病與血脂異常等心血管危險因素，在生活方式干預的基礎上合理使用藥物控制相應指標達標，可減輕血管損害；若已經發生血管損害，應合理應用他汀、抗血小板聚集藥物降低血管堵塞的發生風險，必要時應行介入治療。

若有不妥，敬請斧正！

我們的血管就好比是人體內的公路，公路的起點是從心臟的左心室發出的主動脈，主動脈是人體內最粗大的動脈管，相當於我們人體內的“高速公路”，主動脈從心臟發出後先向上拱成一個弓狀（我們稱為主動脈弓），之後再沿著脊柱向下行，在胸腔段和腹腔段分別稱為胸主動脈和腹主動脈，沿途又分出很多的分支，分支又接著分出更小的分支......越接近組織細胞分支就越小，最後細到變成毛細血管，組織細胞就是透過毛細血管與血液互相交換物質，比如細胞代謝產生的二氧化碳等廢物透過毛細血管壁滲透進血液內、血液中的氧氣等養分透過毛細血管壁滲透進入細胞內，流動的血液就把這些廢物運送到肺臟、腎臟等器官最後排出體外，並且源源不斷為組織細胞輸送新鮮的養分。

高速公路一般都很少發生堵塞，除非節假日等特殊節日，公路越小就越容易堵車。我們人體的血管也一樣，最容易發生堵塞的血管往往是遠離主動脈的小血管，血管越小就越容易堵塞。接下來我就給大家盤點幾個既容易發生、發生之後後果又特別嚴重的血管堵塞部位。首先要說的肯定是大腦，腦血管堵塞所造成的腦組織缺血、缺氧、壞死我們稱為腦梗死（也稱腦中風或腦卒中）。大腦是人體的“司令部”，一旦腦血管堵塞，腦細胞缺血缺氧超過超過5分鐘就會出現不可逆的損傷，腦細胞是不可再生細胞，一旦腦細胞壞死，那麼壞死部位腦組織所負責的功能就會喪失，也就是“司令部”的某個部門失去功能，比如說說話功能、吞嚥功能、肢體運動功能等等，這也是為什麼發生過腦梗死的人往往都會遺留一些言語含糊、吞嚥障礙、肢體偏癱等後遺症的原因。其次我要說的是心臟，心臟血管堵塞所造成的心肌細胞缺血、缺氧、壞死我們稱為心肌梗死。心臟是人體的“發動機”，心肌梗死甚至比腦梗死還要兇險，心臟一旦停跳全身的血液瞬間就會失去動力，全身各器官和組織馬上就會缺血、缺氧，對缺血最敏感的器官就是我們的大腦，一但心臟停跳超過5分鐘救治的機會將變得非常渺茫，這也是為什麼我們呼籲人人都要學會心肺復甦的原因，絕大部分心臟停跳的病人等到醫護人員到場往往都已經失去救治機會了。

以上身體兩個部位的血管堵塞是臨床上發生比較多、後果又非常嚴重的情況。動脈堵塞最主要的原因為動脈粥樣硬化，動脈發生粥樣硬化之後血管內壁會變得不再光滑，血液中的一些“雜質”就能夠粘附在粗糙的內壁，隨著時間的推移“雜質”越積越多，最後造成血管堵塞。有人曾說過一句話“人與動脈同壽”，意思就是說人體的動脈不斷髮生硬化堵塞，最後心、腦等重要臟器梗塞之日就是人的壽終之時，所以一個人如果要想長壽首先得保證血管能多用幾年。

那麼，我們該如何維持血管通暢、避免血管發生堵塞呢？1.控制“三高”：長期高血壓、高血糖（糖尿病）、高血脂是導致動脈粥樣硬化最主要的三個原因，絕大多數心、腦血管堵塞的病人都合併有一種或者多種以上“三高”疾病。所以，控制“三高”就能夠有效預防動脈粥樣硬化，進而有效預防血管發生堵塞。2.調整飲食：飲食上要注意“四少”：少油、少肉、少鹽、少糖，“三多”：多吃蔬菜、水果和粗糧。一旦長期攝入的營養過剩，多餘的油脂就會在血管內沉積最後造成血管堵塞。蔬菜、水果、粗糧熱量低且富含維生素以及膳食纖維，有助於清除血液中的油脂；另外，維生素E等成分具有抗氧化作用，有助於預防血管的氧化損傷。3.避免吸菸：吸菸是損害血管的獨立危險因素，香菸中的尼古丁等有害成分會直接損害血管內膜導致動脈發生粥樣硬化，除此之外還會導致動脈發生痙攣，對血管的損害極大。4.加強運動：運動有助於加速血液迴圈，從而有效避免“雜質”在血管內壁沉積；另外，運動有助於機體消耗多餘的脂肪、糖分等成分，避免了這些成分過剩而損害血管內壁。5.藥物預防：如果動脈已經發生了粥樣硬化，為了避免血管進一步加重堵塞，這時候我們可以採取藥物預防。目前我們最常使用的兩類藥物分別為抗血小板聚集類藥物（阿司匹林等）以及他汀類藥物（阿託伐他汀、瑞舒伐他汀等），前者主要是預防血小板在血管內壁聚集而堵塞血管、後者主要是調控血脂從而避免脂類沉積在血管。不過呢，這兩類藥物也有一定的禁忌症，大家一定要在專科醫生的指導下使用，切不可自行亂用。

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感謝邀答，其實血管就像是我們平時的馬路一樣，血紅細胞就是一輛輛載有氧氣和營養物質的小汽車。我們身體那個部位血管更容易堵塞？平時生活中容易堵車的地方是哪呢？當然是那些車流量大和道路狹窄的地方啦～因此，血流量大以及血管狹窄的地方往往最容易出現血管堵塞的現象

很多疾病都與血管堵塞有關，冠心病、心肌梗死、缺血性腦卒中、慢性腎臟病等都屬

於動脈粥樣硬化疾病範疇。當動脈血管堵塞75%以上時，血流量過少，就會引起胸悶、氣 短、頭暈、頭痛等不舒服的感覺。即使血管只堵20%~50%，動脈硬化的斑塊有時也會突然破裂形成血栓，阻塞血管導致中風、心肌梗死，甚至威脅到生命安，因此人們常說“血管的壽命決定人的壽命”。大魚大肉，吸菸，攝入鹽或糖過多，熬夜還有缺乏運動都是傷害血管的元兇，使得血管變脆變硬，形成血栓堵塞血管。

保護血管健康要定期檢查血管，少吃高油、高鹽、高糖食品，多吃清理血管垃圾的食品（如山楂、燕麥、黑木耳、洋蔥等），少坐多動，每天飲用7到8杯水預防血稠，在清晨起床和飯前一小時飲用最佳。

人體的血管，遍佈全身，我們每天所吃的食物，最後被身體利用的營養，都是要依靠它們，才可以到達身體各處的。但是，就是這些看似不怎麼起眼的血管，有的時候也會遭遇麻煩，最常見的就是“被堵”，因為不通了，所以會給我們的健康，帶來很多問題。那麼，對於這些問題的預防，我們有沒有辦法去解決呢？其實，有很多方法是可以做到的，其中“按壓穴位”，就可以發揮這方面的優勢，比如說身體這些穴位，如果大家能夠做到經常去按壓，自然也能夠對於清理血管裡面的堆積物，有一定的幫助。

1.湧泉穴

這個穴位，位於我們的腳底部。有的時候，當大家走路累了，也會想著去按壓這個部位，它對我們身體的好處在於，因為處於最低位置，所以距離心臟的位置也較遠，所以經常按壓它，可以幫助身體進行迴圈加速，一些不能夠及時到達心臟的血液，也可以透過這種方式，儘早的達到，這樣就可以有效的預防“血栓”，因為流速加快了，自然也就不會出現血液堆積了，那麼相關的問題自然也就得到了很好的解決。

2.內關穴

在我們手腕的最前端，差不多是靠近我們經常把脈的部位，這就是人們所說的“內關穴”，這個穴位比較顯眼，所以不管是在任何時候，都可以對其進行按摩。而且，按摩它可以給身體帶來這些好處，一方面可以促進身體裡面的血液，在血管裡面進行流通，這樣就減少了一些物質在血管裡面堆積的可能；另一方面，因為它距離心臟的位置比較近，所以在平時按摩的過程中，也等於是在幫助我們的心臟做功，這樣對於一些心臟不怎麼好的人群，適當的按摩也可以發揮間接的幫助效果。

3.勞宮穴

與內關穴不同，這個穴位位於掌心，所以它的位置更容易被發現。勞宮穴的存在，在於可以幫助我們身體行氣，所以經常去按摩它，能夠促進身體裡面的血液流動，適當的改善身體的血液迴圈，這對於預防血管被堵，也是有很好的效果的。另外，適當的按摩，對於改善睡眠，也是有一定幫助的。

當血管堵塞時會讓患者稍微活動就會出現氣喘吁吁，若稍微一運動就頻繁的喘氣，加快了心跳，同時伴有頭暈目眩，要警惕是否出現了血管堵塞。

靜脈曲張引起的靜脈血管發生淤積，會引起面板慢性潰瘍。此階段面板會處於缺血狀態，從粉紅色轉化成暗紫色，區域性出現壞疽或者潰瘍，同時會延伸到周圍的組織。

頸部血管堵塞也叫頸動脈狹窄，其病理基礎是頸動脈粥樣硬化或其他疾病，使得頸動脈管腔橫截面縮小，這會直接減少腦供血量。若頸動脈被完全堵塞，則稱之為頸動脈阻塞，會極大地提升中風的風險。從某種程度上看，頸部血管堵塞是腦梗死、腦卒中等疾病的早期階段，需引起足夠的重視。

對於預防，首先要從改善生活方式做起，堅持適當、規律的運動，堅持營養均衡的膳食，堅持對於高血壓、糖尿病等心血管疾病的治療，控制其在一個相對穩定的水平，控制體重，保持良好的心態。