43歲了，小腿和肚子容易肥，主要是因為身體內溼氣重。想要減肥先要祛溼，祛溼後，減肥很快的，建議你試試看，詳細的方法如下：

溼氣重的人都以下“症狀”：

①舌苔白、黃膩，舌邊可見清晰齒印；

②手腳容易感覺腫脹，特別是蹲下時，覺得小腿腫脹感強烈；與上半身比較，下半身更肥胖點；

④看起來大塊，卻乏力，容易疲勞；

⑤頭暈脹，感覺猶如溼布包裹；

⑥便便不成形，溏黏，便後難沖掉；

⑦毛髮、臉部容易油膩；

怎麼祛溼減肥呢？

以上特點，都是虛胖最明顯的特徵。虛胖在中醫裡又被稱為水腫型肥胖、痰溼肥胖，這些人減肥要祛溼，同時要管住嘴，養成良好生活習慣：

祛溼減肥——喝桑葉荷錢茶

桑葉荷錢茶：荷錢10g、山楂5g、決明子3g、桑葉5g、羅漢果3g，水煎，3次/天，趁溫熱飲用，建議在兩餐之間飲用效果最佳。

功效：荷錢有清熱解暑，升發清陽、利尿除溼的作用，且還能健脾。脾虛不利於水溼運化，健脾祛溼同時入手，減肥見效快。搭配山楂、決明子、桑葉、羅漢果等食材，都有通便、消腫、消脂的作用，尤其對水腫型肥胖者、便秘型肥胖者以及身上脂肪比例特別多並且肉肉很鬆垮的人群有很顯著的功效。

區域性肥胖是所有人都會有的問題，而這些問題一是由於長時間不運動，再一個是由於不正確的生活方式導致的。當肌肉力量不平衡，每一個動作都會引起代償，要區域性減的話是很困難的。首先要進行泡沫軸筋膜放鬆小腿，再來進行針對性的訓練。我不知道樓上又是中醫又是節食是怎麼想的，營養學教的？

首先你得分清楚你是胃大還是小肚子大，一般按照您這個歲數的話新陳代謝會比較慢，所以我們要提高一下基礎代謝就基礎代謝提高上去了我們減肥才更好的去減防止肉鬆弛的話就是要多補充蛋白質膳食+蛋白粉加運動來減肥