你好題主，和你分享我17年前的經歷：

人生需要成長，成長需要歷練，歷練就會有酸甜苦辣鹹。都是正常的人生經歷，調整心態，努力學習崗位專業知識，提高自己。相信你的未來會更好！加油！

我想沒有人從來沒有因為工作哭過吧，或早或晚，關鍵是哭過以後讓你想明白了什麼？情緒不可怕，正確消化自己的情緒，除了雨過天晴，心理素質也得到錘鍊，算是額外收穫吧，打不倒你的必將使你強大

我用親身經歷來回答一下這個問題。

剛大學畢業的時候，因為做銷售工作，經常得一個人出差去陌生的城市，拜訪陌生的客戶。對我來說，簡直就是噩夢一般。每次和客戶洽談，我都被客戶牽著鼻子走，完全沒有什麼方法和技巧可言。

期間，碰到的奇葩事情也是層出不窮。

記得有一次到浙江台州去談一個客戶，那個客戶要建我們品牌的專賣店。當客戶把一萬塊建店錢保證金打到公司賬上之後，突然後悔不想投資了。我被驚得像丈二的和尚，摸不著頭腦。

客戶要求我把保證金退還給他，但那天剛好是星期天，公司沒人上班，我就說，暫時沒辦法走退款申請流程，等明天再說。

這個客戶聽完以後，不分青紅皂白，跑過來就扇了我一巴掌。我直接被打蒙了，他還以我是詐騙犯為由報了警。警察來了以後，把我帶到當地的派出所問話，就這樣我被關了一下午，才被放出來。

除了進過派出所，我還被客戶鎖在店裡限制人身自由。甚至還碰到過變態的同性戀客戶地騷擾...

除了要面對奇葩的客戶，我還碰到了一個無良的領導。他動不動就對我進行打擊，說我不夠靈活，不適合幹銷售，我每天都被他打擊得心在滴血，沒有任何信心可言。好幾次，實在忍不住，一個人躲到角落裡偷偷抹眼淚。

我無數次想，我可能真的不適合幹銷售吧，要不就放棄吧，辭職算了。可是，每次一想到，辭職之後也不知道去幹什麼，就只好又咬著牙堅持下來。

以上就是我的痛苦經歷。所以在職場上遇到委屈，遇到困難是很正常的事情。痛快哭一場，抗過去了就好了！

承受不住壓力會痛哭，既有委屈又有批評，哭過就當發洩，也不失為一種有效的解壓方式，立竿見影，哭完說不定心情好了一些。

看到這個問題，瞬間把我的記憶拉回剛工作的那一年。

畢業找工作我是跨專業就業，公司部門同事都有很強的專業背景，但我在專業能力上很薄弱。職場很現實，不會因為你跨專業就業，就能給工作要求打折扣。有一次做一件做領導交辦的事，去驗收一套人力資源方面的專業系統。

由於不明白這套系統背後的業務邏輯，這項工作對我這個職場小白來說，非常複雜。同事都很忙，不可能有人時刻在旁邊指導我，我進行不下去，怪自己能力不足，也不知道該請教誰，心裡還擔心無法交工被領導責怪。

我是一個追求成就感的人，然而工作毫無進展，萬種情緒交集，突然鼻尖一酸，眼淚吧嗒吧嗒，滴落到鍵盤上。

現在回想起來，當時的自己真是又好氣又好笑，也有些心疼自己，所以非常能理解提主。但職場是要解決問題的，這是現實。

我們回到現實，一起來看看如何面對職場中痛哭的問題。

眼淚是金子，這是絕佳的問題展現瞬間。眼淚不能白流，哭過之後一定要回頭思考，當時因為什麼原因痛哭，這才是哭的價值。找到原因就可以對症下藥：

✅1、如果是能力不足

工作完成不好被批評，這就是提升能力最好的開始。知道自己哪方面能力不足，就針對性提升，缺啥補啥。

✅2、如果是受到人際委屈

思考人際關係衝突的矛盾點是什麼，找到原因才有可能徹底解決問題。人際關係的本質也是雙方獲利，想想引發矛盾衝突的事件，損害到了對方什麼利益。理解對方的價值訴求，才能讓對方也理解自己。

因為什麼事想哭？又因為什麼原因忍住了？職場壓力大，用哭的方式舒解情緒未嘗不可，但需要講究時間地點。職場是解決問題的地方，哭不能解決問題，更會讓我們看起來缺乏專業度。

提供三個職場疏解職場壓力的方法：

✅1、及時向上求助

工作遇到卡點或者難題，不要自己憋在心裡，一定要及時向上級領導求助。領導手裡有權利，換個說法就是領導有資源，可以幫我們從另一個角度推動問題解決。

向領導求助並不是無能的表現，只要注意彙報前做好準備，求助時注意語言表達，一定可以藉助領導的力量解決工作難題。

✅2、根據工作特點嘗試形式相反的活動

辦公室的腦力工作者，壓力多來自心理和精神方面，釋放壓力的方式需要和日常靜坐的工作形式反著來，比如去參加稍劇烈一些的競技體育運動，或者去成人蹦床館（我個人特別喜歡蹦床的解壓方式）。

體力工作者的壓力疏解方式則要偏靜態一些。喜歡人群的可以找個環境優雅茶館坐一下午，喝喝茶，看看書，刷重新整理聞；不喜歡人群的可以找人少的地方自己獨處，享受無人打擾的時刻。

✅3、調整作息，順應自然規律

職場壓力大的人通常都有熬夜的習慣。熬夜損害身體免疫力，自然也降低我們抵禦困難的心理能量。

壓力大的時候，刻意訓練自己早點休息，如果睡不著，白天做一些體能運動，釋放多餘精力。

臨睡前用40度的熱水泡腳20分鐘，身體微汗即可。這些睡前儀式感也可以讓身體形成慣性，只要開始泡腳，就快進入休息狀態了。

有朋友問，在職場上有痛哭的經歷嗎？是委屈了還是被批評了？肯定有痛哭的經歷，是委屈了。那次痛哭的起因是獎金的事情。我們的科室有八位同事，每次工資發到卡上之後，科長會發給每位同事一張小小的工資條，一般情況下，大家差距不大。同事們聊天，無意中發現我的獎金比其他同事少了大約四百塊。剛開始，我是慢慢地反省自己，想想自己哪些工作沒做好，可想來想去，並沒有發現自己有大的紕漏，都做得妥妥的。過了幾天，我終於忍不住，在全部同事都在辦公室的情況下，我非常禮貌地問科長，科長支支吾吾，說不出明確的理由。我就問，既然我沒有什麼嚴重的工作問題，幹嘛扣我幾百塊錢啊？後來我越說越激動，科長最後說，我工作都做好了的，只是因為我請了兩個半天的假。聽得我幾乎無語，請假是當初科長簽字同意的，而且每個員工每個月允許有兩個半天的請假時間。況且就算是請假，按照假期扣獎金，也遠遠扣不了這麼多。說著說著，我就情不自禁地哭起來，而且越哭越忍不住。當時，小孩正是高三，需要家長跑路的時候比較多，會耽誤一些時間。我獨自帶小孩，什麼事情都需要我。況且在經濟上，壓力也很大，在最需要錢的時候，又被扣了錢。五味雜陳，我痛哭不已，同事們都來安慰我，越安慰越難受，完全失態。這個事情讓我刻骨銘心，後來事情過去了，也讓我越來越看淡一些事情，不要去著急，不要去難過，好好愛自己。