健康從養生開始，那是當然。養生是個道家的概念，《莊子》不是有一篇叫做《養生主》嘛。道教沿用了道家的這一個概念，指的是透過某些方法或者活動，達到頤養天命、增強體質和預防疾病的目的，當然很多人還希望透過這些活動達到長命百歲或長生不老的目標。

作為接受過現代醫藥學教育的人來講，道家、道教的養生目標可以繼承，但他們的那些方法卻需要揚棄了。要達到身心健康、增強體質和預防疾病的目的：

首先、要防止病從口入，過去這些話說的是不要吃不潔的食品、不喝不乾淨的水，少吃生的東西，以防止傳染病或者感染性疾病；現在說這些話，指的更多是要做到飲食均衡，多吃蔬菜水果，少吃高鹽、高脂和高糖的食品，油炸、燻烤和醃製的食品也要少吃，戒菸戒酒，不要暴飲暴食，目的是防止由此帶來的心腦血管、代謝性疾病以及惡性腫瘤等。

其次、要防止病從血入，也就是要防止那些透過血液（體液）傳播的疾病，這些疾病的代表有乙型肝炎、艾滋病等，傳播途徑有共用注射器傳播、母嬰傳播和性傳播等。當然，講究個人衛生和公共場所衛生，是一切的基礎。

第三，體育鍛煉也是非常必要的。您可以選擇傳統的運動方式，如打拳、氣功、瑜伽等；也可以選擇現代的運動方式，如跑步、游泳、跳舞等；關鍵是循序漸進、持之以恆，每天都要運動，每週累及的體育鍛煉時間不少於150分鐘。

最後，請保持好體重，肥胖是萬病之源！

健康要學會從養生開始。那麼如何養生呢？就要懂得基本的養生知識。養生要做到天人合一，適時養生。一年四季對應著人體的五臟。春天肝臟功能最強，肝藏血，養肝既養血。在飲食起居上要早睡早起，多做一些戶外運動，多吃一些青色的食物如：韭菜、菠菜。夏季心臟功能最強，心主血脈，飲食起居要晚睡早起，調息靜心，多吃紅色食物如紅豆、紅棗。長夏脾臟功能最強，脾主運化，飲食起居要晚睡早起，注意飲食衛生，多吃黃色食物如南瓜、山藥。秋季肺臟功能最強，肺主氣，司呼吸，飲食起居要早睡早起，天氣漸涼，防止感冒，多吃一些白色食物如蘿蔔、銀耳、百合。冬季腎臟功能最強，腎藏精，飲食起居要早睡晚起，必待日光。注意防寒，多吃一些黑色食物如：木耳、黑豆。知道了一些基本的養生知識，才能促進健康。

養生，最近被炒的越來越火，這其實是個好事。

當然別被那些坑給坑了就好。

日常說的養生，一般都是注意飲食，注意作息，注意生活習慣。

道家說的養生，可能更加神秘一點。

曾在武當師和功夫館體驗過幾天，加上後來網上了解了下它。

覺得道家養生專案包含挺多的，太極、站樁、打坐、辟穀、茶道。

多多少少都與道家養生有一定的關係。

一般除了身體上的調養，道家養生比較關注心理上的調養。

說的再深奧點，譬如天人合一，與自然融為一體。

其實當時在武當師和功夫館學習太極的時候，就感覺師傅一招一式都似乎與自然融合，韻味十足。

後得知需要配合呼吸法，可惜沒時間繼續學習了，抱憾而歸。