可以的，我就是一個列子，每年冬天手腳冰涼，本來也就沒有暖氣，天天冷的不得了。現在天天早上一杯薑糖，明顯感覺到手腳熱熱的，有的時候手剛摸完涼水，不過有個兩三分鐘手就慢慢熱了。重要的是大姨媽正常了，好處多多，尤其是女性朋友，多喝薑湯，晚上儘量不要喝哦

體寒的人，要想改變寒涼體質，有很多辦法，多曬太陽，早晨起來喝一杯溫開水，嘴裡含一片生薑，夏天不喝冷飲，晚上熱水泡泡腳，這些都是改變寒性體質的辦法。

大冬天的手腳發涼，外面呆會就會凍手，有時甚至脊背寒涼和飲食有很大的關係。冬天應該多吃羊肉，牛肉這些溫性的食物。牛羊肉在消化道中消化的時間比較長，能供給的能量釋放溫度也比一般食物要多的多，供給時間也長的多。生薑雖然能夠暫時起到一定神經溫熱刺激作用，畢竟是有限的極少的能量供給。身體有足夠的能量供應才能改變寒涼的體質。當然，有足夠的能量供應也應該要合理的運動釋放能量，維持和改變體內能量工廠線粒體的數量，女性也應該增加部份肌肉。今天如果在冷風中能夠體會身體像熱爐子一般，那是很舒適的一種感覺。這樣感覺真的很好！

人活著其實很簡單，是能量的運用過程，能合理的運用能量的人體質和生活都不會差到哪去！

喝薑湯雖然能改變寒涼體質，但是太慢，平時做菜也該放點姜蒜辣椒提生熱能陽氣快，但少吃為妙。現在的姜有些都不保險，因為有些姜用硫磺水泡過，所以最好大火燒開一分鐘轉小火二分鐘把蓋開啟熬出的薑湯喝了效果才會好。平時渴了也喝熬好的薑湯，兌點開水趁熱不煬嘴喝最好。早上空腹喝紅糖姜水補氣血，平時喝時可以不放糖，低糖者可以放糖。

可以逐漸改變。

生薑味辛、性微溫，歸肺、脾、胃經。生薑富含揮發性的姜油酮和姜油酚，有活血散寒、溫肺止咳、溫中止嘔等良好作用。

身體寒涼的人經常喝薑湯，可促進血液迴圈，循序漸進的改善寒涼體質。其中的薑辣素益於消化液的分泌，能增強食慾。也會加快腸蠕動，促進機體的新陳代謝。

在民間有“男子不可百日無姜”之傳，就是說它有助陽的作用，幫助身體提升陽氣；也有“早吃三片姜，勝過人參湯”一說，每天早晨吃幾片生薑會預防感冒，輔助增強免疫力。在很多中藥方子裡面，一般也都少不了生薑。自古以來人們經常用它來發散風寒，抵禦寒冷和預防感冒。女人行經不暢也會用生薑煮水加紅糖來活血驅寒，能減輕小腹腹痛。

相對於生薑而言，我更喜歡雲南等地產的小黃姜。其實生薑和小黃姜功效大體一致，均有上述作用。小黃姜更適合烹調食用，例如炒菜、煲湯、包包子等隨餐食用，改善寒涼體質效果會快一些，因為餐餐烹調飲食所起的作用發揮好、也持久。主要是它的薑黃素、薑辣素是普通生薑的三倍，改善寒涼體質起的作用不錯。

我是一個偶然的機會發現小黃姜的，當時買姜粉誤買成了小黃姜粉。後來作為烹調的佐料幾乎餐餐吃，感覺在驅散風寒、暖胃健脾、預防感冒等方面效果真不錯。最主要的是它的生長環境在高原上還無汙染，可以放心食用這一點我就很喜歡。它一日三餐可烹調食用，也可單獨泡水喝（少放，比較辛辣），另外泡腳效果也不錯。

一家之言，供參考。