DHA本質上是一種不飽和脂肪酸，是構成腦實質、髓鞘化、視網膜的主要材料，是聯合國糧食及農業組織專家委員會定義為胎兒和嬰兒“條件必需脂肪酸”的物質。
0~3歲的嬰幼兒，每日攝入DHA的推薦量為100毫克；
孕婦和乳母DHA的建議攝入量為每日200毫克，此外，還應多吃富含DHA的食物，例如雞蛋、魚類。
魚油中含有DHA，但是同時也含有EPA，EPA是一種多元不飽和脂肪酸，是調節血液因子和預防血管疾病的有效物質，但是它不能透過腦屏障，因此，對於胎兒的大腦組織發育作用不大。
只要母乳媽媽飲食合理，她所產生的母乳中就有能滿足寶寶成長所需的DHA，海魚和魚油產品中也含有豐富的DHA，母乳媽媽應該多吃。
無法進行母乳餵養的寶寶，可以從含有DHA的配方奶中攝入DHA，添加了DHA物質的配方奶粉，可以使寶寶的頭圍、體重、身長等生長速率和母乳寶寶保持基本一致。
除了DHA以外，還有一種分佈在人體的脂肪、磷脂、血液、大腦和神經組織尤其是神經末梢中、對孩子生長髮育起關鍵作用的不飽和脂肪酸——AA（ARA），它與 DHA一樣，它們的前體——亞麻酸和亞油酸，人體是不能自己製造的，必須從食物中獲取。
DHA本質上是一種不飽和脂肪酸，是構成腦實質、髓鞘化、視網膜的主要材料，是聯合國糧食及農業組織專家委員會定義為胎兒和嬰兒“條件必需脂肪酸”的物質。
DHA需要補充嗎？0~3歲的嬰幼兒，每日攝入DHA的推薦量為100毫克；
孕婦和乳母DHA的建議攝入量為每日200毫克，此外，還應多吃富含DHA的食物，例如雞蛋、魚類。
魚油中含有DHA，但是同時也含有EPA，EPA是一種多元不飽和脂肪酸，是調節血液因子和預防血管疾病的有效物質，但是它不能透過腦屏障，因此，對於胎兒的大腦組織發育作用不大。
哪些食物中富含DHA？只要母乳媽媽飲食合理，她所產生的母乳中就有能滿足寶寶成長所需的DHA，海魚和魚油產品中也含有豐富的DHA，母乳媽媽應該多吃。
無法進行母乳餵養的寶寶，可以從含有DHA的配方奶中攝入DHA，添加了DHA物質的配方奶粉，可以使寶寶的頭圍、體重、身長等生長速率和母乳寶寶保持基本一致。
除了DHA還有什麼？除了DHA以外，還有一種分佈在人體的脂肪、磷脂、血液、大腦和神經組織尤其是神經末梢中、對孩子生長髮育起關鍵作用的不飽和脂肪酸——AA（ARA），它與 DHA一樣，它們的前體——亞麻酸和亞油酸，人體是不能自己製造的，必須從食物中獲取。