38+5 因為寶寶臀位剖腹產 因為一直臀位怕破水見紅再去醫院太匆忙 所以38+4去醫院入院 入院後就是常規的備皮 胎心監護。 抽血 。以及填寫一些資訊， 醫生交代了11點後開始禁食 。所以我那天晚上跑出去吃了想吃的東西就去醫院乖乖待著準備第二天的手術 ，一個晚上都沒有睡好覺想著第二天手術的事， 一大早護士就來給我吸氧。 等醫生查房後我就被叫去插導尿管 。還好一點都不痛也沒有不舒服， 插完之後就被送去手術室了 。手術室護士對好資訊後我就爬上窄窄的手術檯上， 給我打了留置針然後麻醉師就讓我弓著給我上麻藥， 這個也不痛 ，只是感覺有針在鑽進後背 ，打完後躺平很快腳就麻了 ，這時候開始消毒上手術巾， 很快醫生就開始手術。 沒一會助手開始幫助壓肚子， 寶寶就被取出來。 聽到寶寶聲音的那一刻 ，
激動的紅了眼眶 ，寶寶護士抱去擦乾淨量體重 ，測評以後告訴我是男孩體重多少後就抱出去給家屬了 ，醫生開始探查 ，我覺得探察的感覺非常難受 醫生掏來掏去的 ，我都要窒息的感覺， 麻醉師見我難受又給我往點滴里加了點麻藥 ，縫縫補補後我就結束了手術被推出去 見到我那緊張的滿頭大汗的老公哈哈哈。 婆家人都在房間裡看孩子 只有我爸媽和我老公在等我❤️ 手術後是不痛的因為暫時有麻醉泵 。但我術後想吐 。哇塞吐一下傷口扯一下的痛 。按著傷口吐了一頭髮太痛苦了， 還有就是壓宮底 ，不知道為什麼護士給我按了兩天宮底 ，每次一來我都瑟瑟發抖 ，那種痛實在是無法描述的， 永生難忘！ 住院五天後就出院啦，回到家後開始了我和寶寶坐月子的生活
再來說說產後恢復經歷：以前我對自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，可前年生完孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個月的孩子，好朋友和我開玩笑說：“你肚子裡是不是還留了一個寶寶沒生出來啊？”這個時候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！ 搞得自己很沒自信，再看著身邊的朋友們可以穿著漂亮的衣服，真的好羨慕！聽醫生說產後一年沒有減肥成功，以後就很難減下去了。減肥成了我最大的心願！之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，立即就.....避免廣告嫌疑就不釋出聯絡方式了。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好。 第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！
很多寶媽，擔心生孩子後，會出現身材變形、水桶腰的情況！於是很是憂愁，也不知道該怎麼辦。其實這跟腰胯部位過寬以及脂肪過多堆積有很大關係。
為什麼胯部會變寬？
主要原因還是由於寶媽分娩造成的。
願媽媽在十月懷胎身體會產生一種雌性激素：叫鬆弛素。它能使骨盆的骨連線組織比如：恥骨聯合，以及底下關節等部位的軟骨產生鬆弛，並且像恥骨聯合的縫隙位置，逐漸開啟、距離變大。這樣有利於分娩時，胎兒更容易透過骨產道和順利生產。
但其結果也就導致了女性在產後，腰部和胯部變寬。 同時，由於孕期由於孕期的寶媽們體重逐漸的增加，身體的脂肪堆積也越來越多。由於分娩和鬆弛素的分泌，很多肌肉和骨連線組織變得鬆弛，很多肌肉分離後的的間隙就被這些脂肪填滿。比如腰部兩側和胯部等位置。這也是導致寶媽們身體變形水桶腰的另外一個原因
什麼時間收胯是效果最好？
1、如果是順產的寶媽，一般的話在出了月子期身體恢復良好，就可以實施身體恢復收胯了。
2、如果是剖腹產的女性，則恢復的時間相對會較長一些，一般在拆完線產後，休養，三個月左右，然後再考慮進行收胯。 對於具體的時間問題，還要因個人的情況，因人而異。
但是可以確定的是：產後的半年是身體恢復和收胯的最佳時期，你也可以稱它為產後恢復黃金期。寶媽們千萬不要錯過哦！
下面介紹幾個收胯的方法。
1、金雞獨立。
身體站立。 左腿彎曲，左腳掌緊貼右腿，至膝蓋上方大腿內側。 雙手閉合，指尖向上舉過頭頂。 緩緩呼氣和吸氣。20次，或兩分鐘。
2、站立蹲舉
輔助工具：最好有彈力繩或跳繩 首先雙腳張開與肩同寬，踩住彈力繩 雙手握住繩子，把雙手提至肩上，臀部下蹲。大小腿成90度。保持3~5秒 恢復站姿。 重複以上動作30~15次。
想收胯，飲食需要注意哪些呢？
1、首先要有營養均衡，不要挑食。從整體來說保證，營養，比如最基本的蛋白質和，鈣質以及微量元素這是寶媽們身體恢復的最重要的基礎營養。
2、在此基礎上，飲食以清淡為主，應少吃油炸油膩的食物和甜點食品。
3、多吃蔬菜，因為蔬菜中含有大量的食物纖維，延長消化時間，這樣能更多地帶走體內的脂肪。當然少不了富含維c的水果，這樣會使你的顏值進一步的提高。
4、多喝水，多喝湯。有利於身體代謝，排毒。
38+5 因為寶寶臀位剖腹產 因為一直臀位怕破水見紅再去醫院太匆忙 所以38+4去醫院入院 入院後就是常規的備皮 胎心監護。 抽血 。以及填寫一些資訊， 醫生交代了11點後開始禁食 。所以我那天晚上跑出去吃了想吃的東西就去醫院乖乖待著準備第二天的手術 ，一個晚上都沒有睡好覺想著第二天手術的事， 一大早護士就來給我吸氧。 等醫生查房後我就被叫去插導尿管 。還好一點都不痛也沒有不舒服， 插完之後就被送去手術室了 。手術室護士對好資訊後我就爬上窄窄的手術檯上， 給我打了留置針然後麻醉師就讓我弓著給我上麻藥， 這個也不痛 ，只是感覺有針在鑽進後背 ，打完後躺平很快腳就麻了 ，這時候開始消毒上手術巾， 很快醫生就開始手術。 沒一會助手開始幫助壓肚子， 寶寶就被取出來。 聽到寶寶聲音的那一刻 ，
激動的紅了眼眶 ，寶寶護士抱去擦乾淨量體重 ，測評以後告訴我是男孩體重多少後就抱出去給家屬了 ，醫生開始探查 ，我覺得探察的感覺非常難受 醫生掏來掏去的 ，我都要窒息的感覺， 麻醉師見我難受又給我往點滴里加了點麻藥 ，縫縫補補後我就結束了手術被推出去 見到我那緊張的滿頭大汗的老公哈哈哈。 婆家人都在房間裡看孩子 只有我爸媽和我老公在等我❤️ 手術後是不痛的因為暫時有麻醉泵 。但我術後想吐 。哇塞吐一下傷口扯一下的痛 。按著傷口吐了一頭髮太痛苦了， 還有就是壓宮底 ，不知道為什麼護士給我按了兩天宮底 ，每次一來我都瑟瑟發抖 ，那種痛實在是無法描述的， 永生難忘！ 住院五天後就出院啦，回到家後開始了我和寶寶坐月子的生活
再來說說產後恢復經歷：以前我對自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，可前年生完孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個月的孩子，好朋友和我開玩笑說：“你肚子裡是不是還留了一個寶寶沒生出來啊？”這個時候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！ 搞得自己很沒自信，再看著身邊的朋友們可以穿著漂亮的衣服，真的好羨慕！聽醫生說產後一年沒有減肥成功，以後就很難減下去了。減肥成了我最大的心願！之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，立即就.....避免廣告嫌疑就不釋出聯絡方式了。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好。 第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！
很多寶媽，擔心生孩子後，會出現身材變形、水桶腰的情況！於是很是憂愁，也不知道該怎麼辦。其實這跟腰胯部位過寬以及脂肪過多堆積有很大關係。
為什麼胯部會變寬？
主要原因還是由於寶媽分娩造成的。
願媽媽在十月懷胎身體會產生一種雌性激素：叫鬆弛素。它能使骨盆的骨連線組織比如：恥骨聯合，以及底下關節等部位的軟骨產生鬆弛，並且像恥骨聯合的縫隙位置，逐漸開啟、距離變大。這樣有利於分娩時，胎兒更容易透過骨產道和順利生產。
但其結果也就導致了女性在產後，腰部和胯部變寬。 同時，由於孕期由於孕期的寶媽們體重逐漸的增加，身體的脂肪堆積也越來越多。由於分娩和鬆弛素的分泌，很多肌肉和骨連線組織變得鬆弛，很多肌肉分離後的的間隙就被這些脂肪填滿。比如腰部兩側和胯部等位置。這也是導致寶媽們身體變形水桶腰的另外一個原因
什麼時間收胯是效果最好？
1、如果是順產的寶媽，一般的話在出了月子期身體恢復良好，就可以實施身體恢復收胯了。
2、如果是剖腹產的女性，則恢復的時間相對會較長一些，一般在拆完線產後，休養，三個月左右，然後再考慮進行收胯。 對於具體的時間問題，還要因個人的情況，因人而異。
但是可以確定的是：產後的半年是身體恢復和收胯的最佳時期，你也可以稱它為產後恢復黃金期。寶媽們千萬不要錯過哦！
下面介紹幾個收胯的方法。
1、金雞獨立。
身體站立。 左腿彎曲，左腳掌緊貼右腿，至膝蓋上方大腿內側。 雙手閉合，指尖向上舉過頭頂。 緩緩呼氣和吸氣。20次，或兩分鐘。
2、站立蹲舉
輔助工具：最好有彈力繩或跳繩 首先雙腳張開與肩同寬，踩住彈力繩 雙手握住繩子，把雙手提至肩上，臀部下蹲。大小腿成90度。保持3~5秒 恢復站姿。 重複以上動作30~15次。
想收胯，飲食需要注意哪些呢？
1、首先要有營養均衡，不要挑食。從整體來說保證，營養，比如最基本的蛋白質和，鈣質以及微量元素這是寶媽們身體恢復的最重要的基礎營養。
2、在此基礎上，飲食以清淡為主，應少吃油炸油膩的食物和甜點食品。
3、多吃蔬菜，因為蔬菜中含有大量的食物纖維，延長消化時間，這樣能更多地帶走體內的脂肪。當然少不了富含維c的水果，這樣會使你的顏值進一步的提高。
4、多喝水，多喝湯。有利於身體代謝，排毒。