卵子質量不達標，會給女性的受孕帶來困難，那麼究竟其有哪些呢，我們來羅列一下吧。

1.性生活不合理

例假期是性生活的雷區，一旦觸碰了，會對以後的孕育有影響。對抗精子的物質會在經期大量地聚集在女性體內，此時卵子的活躍度會降低。

衛生是性生活不可忽視的因素，一旦忽視，不僅性疾病出現，可造成盆腔部位發炎，結果輸卵管運轉受影響，對卵子生長不利。

2.人工流產

經歷人流的女性，她們體內的環境會有極大的改變，尤其是激素的量降低顯著。此時卵子原本平衡的存活狀態受到破壞，其發育受到影響。

3.不良生活習慣

人體的機能只有在良好的狀態下才能運作，一旦受到外界的破壞，它就會失靈。飲酒吸菸或者熬夜等，使得內分泌調節力受影響，引起卵巢功能受損，導致卵子發育不良。

4.年齡過大

年齡是人體器官衰退的警報器，卵子也不例外。30歲是卵子質量的一個分水嶺，伴隨著細胞的開始衰老，其質量也是日益下滑。因此為了擁有健康的寶寶，女性要在最佳年齡受孕。

提高卵子質量的食物

食療在當下很盛行，其可透過內養的方法來調理人體的機能。卵子的健康問題多半由於體內環境的改變如垃圾過多等引起的分泌失調，一些食物可以緩解這個症狀。

1.清理體內垃圾的食物

大部分女性之所以卵泡難以生長，除了器質性病變如輸卵管不通，其它都是由於體內過量的毒素引發的，因此要吃一些具有清理人體垃圾的食物。

動物血：動物血凝固後經烹飪，可被人進食，常見的有豬血、雞鴨血等。除了補血外，當其進入胃部，其血紅蛋白在胃液的作用下可分解成某種特殊的因子，淋巴細胞的吞噬能力將會被增強，煙塵和重金屬也會被清理掉。

蔬菜果汁：亞硝胺可引起身體的癌變，而鮮蔬果汁含對其起抑制作用的活性物質，此外長期飲用可平衡血液的酸鹼度。利於排毒，阻止其它疾病的入侵。

海藻類：這類食物如海帶、紫菜中可含有分解放射性物質的膠質，所以長期坐辦公室的白領女性要多吃，可降低因輻射引發疾病的機率。

韭菜：有飲酒習慣的女性平時可多進食，因其粗纖維多，利於毒素的排出，且含有助於焦油揮發的成分。

豆芽：其維生素多樣，一些可助於性激素分泌，一些可以清除易致畸形的物質。

2.促進排卵的食物

益母當歸加雞蛋：可以補血，時常進食，可增加卵子數量，使得受孕機率增大。

原料：益母草（30克），當歸（15克），生雞蛋（2個），適量的水。

做法：用清水處理乾淨益母草、當歸，加入大約2碗水，待其熬成一碗後，紗布將沉澱物過濾掉。期間可以另起鍋煮雞蛋，等雞蛋冷卻後剝掉殼，用銀針或者乾淨的牙籤插一些小孔，再將雞蛋放入藥湯內，水開後，飲藥汁，吃雞蛋，要連續吃一個月。

3.暖宮的食物

紅糖生薑：紅糖可以補血，姜的功效可降低體內的寒氣，經常喝可暖宮。

原料：紅糖大約25克，生薑約150克，

做法：生薑清洗乾淨、剁碎，與紅糖均勻混合，加入適量的水，隔水蒸半個小時即可。因為要持續喝一週，最好一次性分成7份。

提高卵子質量的藥物

身體一但有異樣的症狀，人們最先想到藥物治療，可是它也帶來各種健康問題，所以藥物的服用要慎重。

卵子不發育是卵子健康的最大障礙，於是很多促進排卵的藥物就應需求出現了，但其也引發一些問題。

卵子的成熟有一個過程，需要一時間才能真正地從體內排出來，一些短時間內加速其排出速度的藥物，難以保證其質量，不僅受孕難，而且還給孕期留下隱患如流產或者胎兒畸形等。

但是並不意味著這些藥物毫無用處，應該接受檢查後，遵守醫生的建議，合理地服用，可起到一定效果。

提高卵子質量的方法

造成卵子健康問題的原因很多，因此改善方法也是多種的，那麼我們就來看一下都有哪些吧。

1.生活要規律

黑白顛倒、睡眠少、吸酒等都會導致身體機能的失調，改變卵子發育的環境，影響卵巢的正常運轉。因此女性的美容覺不可少，而且要遠離菸酒。此外每天的鍛鍊也不可少，這樣才能有一個強健的身體來孕育卵子。

2.情緒要良好

女性是情緒的奴隸，一旦其處於低谷，內分泌也會失調，打破原有的激素平衡，阻礙卵子的排出。為了寶寶的到來，要學會擺脫情緒的控制，心態要好。

3.性生活要健康

流產對卵子的損害極大，有些甚至會不孕，因此避孕是性愛時不可少的。

經期是性愛的禁期，女人們不要貪圖刺激而嘗試，抗精體會在經期聚集，食禁果可引發盆腔部出現感染、子宮內膜異位等情況，極大地降低卵子的質量。

4.飲食要調節

一定要改變飲食，不僅時間上要規律，而且要多進食一些可以改善卵子發育環境的食物，多吃一些排毒的食物如海帶、豬血等，利於性激素增多的如豆芽，去除子宮溼寒的如紅糖薑湯等。

5.抓住最佳年齡

25歲是卵子質量極佳的時期，因此女性要在30歲前受孕，可減少其因生理衰老引發的卵子健康問題。

6.生活環境少汙染

卵子的質量和環境有關，一旦環境出現問題，其活力受影響，尤其是染色體可能會出現突變，因此一定要保證自己接觸的環境乾淨安靜，此外輻射也要注意，才可減少不利因素。

卵子是孕育的種子，只有好的卵子與強壯的精子結合才能孕育出健康的寶寶。那麼如果

卵子質量都不好了，孕育也就成為問題。

卵子質量不好一直是困擾多數備孕女性備孕不成功的一大難題。通常來說，卵泡發育到18-25mm為優勢卵泡，這時的卵泡已經發育成熟，排出的卵子才會成熟健康。如果卵泡發育不良，就不能正常排卵或者排出的卵子質量不好，影響正常的受孕。

很多女性朋友可能會說，卵子質量一直不好沒有關係總有好的時候。其實從女人一出生，卵巢這個儲存卵子的“銀行”，實行的就是隻取不存的特殊條款。女人每個月都有一批卵子同時發育，但只有1個（偶爾2個）卵子最終發育成熟，並從卵巢排出（排卵）。

大家需要了解的一個事實是：女性的卵子是有限的，隨著人的年齡慢慢減少。

1、年齡。女性隨著年齡增長，卵巢內卵泡數量在不斷減少，同時卵子的質量也隨之下降，表現為卵子內線粒體數量及功能異常，紡錘絲的形成和染色體排列發生錯誤，非整倍體增加及表觀遺傳學改變，尤其是線粒體作為卵子成熟、受精及胚胎髮育過程的供能細胞器，其數量和功能的改變直接影響胚胎的質量。

2、生活方式。卵子的數量和發育依賴於卵泡的微環境，女性的生活方式會改變這一微環境，當女性處於營養不良、營養過剩或不良作息等狀態下，就會對卵子及生殖功能產生不良影響。如肥胖會使女性對促排卵藥物不敏感，易出現卵巢低反應和慢反應，受精率降低，胚胎質量下降；吸菸也嚴重影響卵子質量及卵巢功能，包括激素生產過程、卵泡生成過程、排卵過程等，菸草還會加速卵泡損耗，減少卵巢儲備。

3、環境因素。汽車尾氣、工業排放、電輻射等皆會導致女性卵子發生染色體畸變。

4、疾病因素。慢性盆腔炎可能導致卵泡發育不良；子宮內膜異位症的中重症不孕患者可能存在卵泡發育受損，容易發生胚胎髮育阻滯、囊胚形成率低；多囊卵巢綜合徵（PC0S）不孕患者卵子成熟度降低，異常形態增加，受精率下降，優質胚胎率下降。