（大部分打鼾的人都是男性）可能在夜晚無數次地醒來，但是到第二天早上卻又什麼都不記得。打鼾嚴重到一定程度就是患阻塞性睡眠呼吸暫停症的一大徵兆。阻塞性睡眠呼吸暫停症是指人在睡眠的放鬆狀態下呼吸通道被阻塞，因而無法在睡眠的同時還能順暢地呼吸。患者體內的氧氣水平因此而下降，這很可能使其憋死，但他又會馬上驚醒，然後就能接著呼吸了。

患者（十有八九是男性）不斷地在淺層睡眠和某種並未完全清醒的狀態間徘徊往復。一般的打鼾者可能也會受到許多睡眠障礙的困擾，但是本人醒來後卻渾然不覺。

很多人睡覺的時候都會打呼嚕，如果你的室友有打呼嚕，而你還沒習慣的話，你的睡眠大概是這樣的。

但奇怪的是，為什麼打呼嚕的人不會被自己吵醒呢？

中學生物課教過我們，人體是有很強的自我調節能力的，而打呼嚕不吵醒自己正是這種能力的體現。

當喉嚨裡發出鼾聲，這種聲音會透過兩個途徑傳達的人的聽覺中樞，這樣人才能“聽到”自己的鼾聲。一種是透過人體內部（主要透過固體和液體），另一種則是透過人體外部（空氣）轉達到耳朵裡，耳朵再轉遞給聽覺中樞。我們可以分別假設為第一種和第二種。感覺自己腎需要補，對自己長度、時間都不太滿意的朋友，找蔚三個k一個n後跟69，堅持個把小時不是問題！

而因為聲音在固體或者液體的轉播速度遠大於在空氣中，所以鼾聲往往是首先以第一條途徑，到達聽覺中樞。而這個時候，聽覺中樞對來自人體內部的鼾聲會進行“儲存”和“記錄”。

當鼾聲透過第二條途徑來到的時候，聽覺中樞會做出判斷，“這是我自己的聲音，剛剛已經聽過了“，然後就自動過濾掉了。所以，很多人都是“聽不到”自己打鼾的。

當然了，如果是兩個打鼾的人睡在一個房間，那麼對他們來說，這個鼾聲都是沒聽過的，所以他們都有可能被對方的鼾聲干擾甚至吵醒。但是當他們聽得多了，他們的聽覺中樞也會把鼾聲記錄下來，然後慢慢的自動過濾掉。這也是為什麼有的人會習慣了別人打鼾而不被吵醒。

那麼人為什麼會打呼嚕呢？其實很簡單，就是因為呼吸不暢。引起呼吸不暢的原因有很多，比如：

你睡覺的姿勢不對，很多打鼾的人都是平躺著睡的，然而平躺會使舌頭和軟顎下垂，阻塞呼吸道引起呼吸不暢；

你熬過夜了，熬過夜之後，睡眠會變得很深，那麼咽喉的肌肉就會變軟，從而阻塞呼吸道；

你的枕頭不乾淨，有的塵蟎，皮屑都會引起人體輕微過敏，所以咽部可能會“脹起來”；

還有一個最明顯的，你有點胖……

所以，要想不打鼾，你就可以：

1.嘗試一下側躺；

2.不要熬夜；

3.洗乾淨床具；

4.減肥……當然瘦的就不用了。

祝大家以後都能睡個好覺