有些人群或者病史是不能跑步的，所以下面我說一些不能跑步的人群狀況，

1. 心臟病患者

跑步會增加氧氣的消耗，使心跳加快，而心臟病患者最不能被刺激到心臟。所以，有心臟病的人不要進行跑步運動。

2. 心血管疾病患者

跑步除了消耗氧氣，還會消耗糖分、脂肪和蛋白質為為跑步提供能量。 身體內血液流量會增加，對血管造成更大負擔，增加心血管患者的發病機率，所以不要跑步。

3. 糖尿病患者

糖尿病患者在注射胰島素後，不適宜馬上進行跑步，避免出現低血糖情況。而重症糖尿病患者，在沒有注射胰島素時或出現急性感染髮熱情況時，也不適宜跑步。 這時患者體內胰島素水平低，體內葡萄糖無法滿足跑步的能量供給，身體就會消耗大量的脂肪來為運動提供能量，而大量消耗脂肪產生的脂肪代謝物有可能會使人中毒。

4. 腰間盤突出患者

跑步中對腰椎的負荷比較大，一旦出現因為突然彎腰、搬重物容易使病情加重。

5. 痛風患者

患者出汗增加，血容量、腎血流量減少，尿酸、肌酸等排洩減少，易出現高尿酸血癥，還可能會誘發痛風性關節炎。因此痛風患者要避免劇烈運動。

6. 嚴重肥胖者

過於肥胖者的下肢承受了身體的大部分重量，本身已經受到較大壓力。如果還進行跑步，只會給下肢關節造成更大的壓力，容易造成膝關節受傷。

現在熱愛跑步的人越來越多了，人們爭先恐後的去跑步，很多人以為跑步是萬能的，對於我們的身體可以徹底的進行改變！

其實這種思想是很危險，也是很錯誤的，我不否認跑步的好處很多，但是我們也要合理的去跑步，這樣才是跑步的正確方法，這樣我們的身體才能透過跑步越變越好！

其實跑步也要講究時機和機緣，有時候我們是不能跑步的，如果我們強行去跑步損傷的可能就是我們的身體健康了，所以為了自己，我們一定要擇機而跑！

如果我們的身體出現炎症或者損傷，那麼我們一定不能過量運動！

有的時候我們真不能亂跑步，今天我就來給大家講一講，什麼時候我們不能跑步，跑步我們又應該注意些什麼問題呢？

什麼時候不跑步？

1. 身體生病時

在我身邊有一些跑步的朋友，他們都盲目的相信在生病期間，比如說感冒發燒，透過跑步就可以提高自己的免疫力，從而殺滅病毒，讓我們更快地好起來！

其實這是一種非常錯誤的想法，如果我們感冒發燒了，我們千萬不能去跑步，千萬不能相信這種言論，因為我們的身體需要大量的能量去對抗病毒！

如果我們貿然的去跑步，那麼我們的身體就會消耗更多的體力和精力，從而讓我們的身體越來越差，感冒發燒越來越嚴重！

2. 精神疲憊時

現在人的生活壓力真的很大，每天加班工作讓我們承受著巨大的壓力，同時，我們的精神也很容易疲憊，我們的體力也很容易不支！

我們千萬不要把跑步當成一項任務，不要抱著每天都要堅持，一天不堅持就是失敗，這種想法，如果我們某天真的很累了，那麼我們一定不要去跑步，好好的休息！

3. 身體受傷了

跑步是一項非常讓人上癮的運動，有的人一天不跑步就全身難受，感覺非常的不自在，這是非常正常的現象！但是有時候我們身體受傷了，千萬不能堅持去跑步！

在跑步時，我們最容易出現的症狀就是肌肉拉傷，韌帶拉傷或者是膝蓋輕微疼痛，如果出現以上症狀，我們一定要及時的就醫並停止跑步，這樣我們的身體才能恢復的更快！

4. 注意天氣

有時候天氣不好，我們也要避免去跑步，比如說霧霾天氣，這時候跑步汙染的空氣很容易讓我們的呼吸道受損，加重身體的不適感，這對我們的健康毫無好處！

跑步是一種非常容易進行的有氧運動，不太受場地器械等的制約。所以成為許多人熱愛的運動，但是身體有炎症的情況下我們是不是還能夠繼續跑步活動呢，下面談談我所知道的不適合跑步的炎症。

一、膝關節炎症

長跑傷膝蓋我們都知道，那麼在膝關節本來就有炎症時，我們依然在增加它的運動負荷，無疑會對它造成更大的壓力，使得炎症更加難以消除，延緩了恢復的速度。

二、踝關節炎症性疼痛

踝關節同樣是我們下肢一個重要的關節部位，跑步過程中不斷的需要踝關節發力蹬起以及腳跟過渡到全腳掌的落地，這些動作都會對踝關節造成壓力。尤其是在踝關節炎症性疼痛時，腳踝再次收到壓力就容易導致跑步動作變形，這樣會容易造成踝關節扭傷等二次傷害。

三、呼吸道炎症

呼吸對於跑步尤其是戶外的長跑來說是十分重要的，呼吸道的狀態也是能夠影響到跑步的狀態的，如果你自己都能感覺到喉嚨狀態不太好，那麼在運動過程中呼吸的時候我們的體驗也不會太好，並且對一些喜歡大口深呼吸的跑者來說，戶外跑步時吸入一些灰塵是不可避免的，這樣也是不利於有炎症的呼吸道的恢復的。

四、陰道炎症

對於女性小夥伴來說，當陰道有炎症的時候，儘量的避免跑步以及其他劇烈運動，因為肌肉摩擦容易導致出汗，是不利於透氣的，更加容易加重炎症，所以這個可以說是完全不可以啦。

五、明顯的外傷發炎

比如肢體上有明顯的傷口引起的炎症，這時候也是不建議大家跑步，一個是怕運動過程中造成上課開裂，再一個就是跑步過程中出汗的話容易破壞傷口處的乾燥，引發二次感染。

六、各種術後引發的炎症

按理來說人體任何部位進行過手術的話，在術後三個月內都不應該進行跑步運動，那麼在術後還有引發炎症的情況下我們更加要拒絕跑步活動，一是避免跑步對術後傷口的撕裂，二是避免跑步帶來加速體內迴圈對術後炎症的影響，所以如果有這種情況的小夥伴，千萬不要輕易嘗試，得不償失哦。

有堅持跑步的習慣固然好，但是在特殊情況下，我們適當的休息才能夠更好的調養身體，這也是為我們日後的跑步訓練打下基礎，所以當身體有以上炎症的時候各位還是要注意的，以上是我總結出來的一些，還希望小夥伴們給予糾錯和補充。