“增強免疫力”這個詞我想大家都不會陌生，尤其最近這段特殊的時期。一般來說身體強壯的人會比體質薄弱的人免疫力好，青年人會比幼兒和老年人免疫力強。但不管是哪一類人群要想增強免疫力，無非是從鍛鍊和食物下手。下面我們一起來看看增強免疫力吃什麼比較好？

方法/步驟

1.牡蠣，牡蠣含有大量的鋅元素，這種元素能提高人體的免疫能力，以此來抵抗病毒對人體帶來的侵害。

牡蠣

蘑菇，作為一種菌類，人體食用之後可以促進體力白細胞的活性，以此來促使身體的抗菌性更強。

蘑菇

3.紅薯中有很高的人體必需氨基酸，還含有穀物中比較缺乏的賴氨酸。此外，紅薯中還富含多種維生素和人體十分易於吸收的澱粉，這是一種對人體非常有益的粗糧。

紅薯

3.魚肉中有著豐富的營養元素，其中最特別的不飽和脂肪酸，對人體健康來說大有裨益，日常中多食用魚肉可以補充身體所需的各項營養物質。

魚肉

鵪鶉蛋的營養價值在所有蛋中處於領先位置，很適合體虛抵抗力差的人群食用。除此之外，鵪鶉蛋對某些由食用藥物和蝦蟹產生的過敏反應有著很好的抑制作用，但值得注意的是，鵪鶉蛋中的膽固醇也是十分高的，所以應當定量食用。

鵪鶉蛋

除了這些食物，還有一些提高免疫力的好產品，例如太陽神生物健口服液，他從雞、蛇中提取營養物質精煉而成的一種新型保健食品。它含有七種人體必需氨基酸，十種非必需氨基酸、維生素A、E和多種微量元素，能調節免疫系統，增強人體細胞功能，活躍細胞代謝，促進機體對營養物質的吸收，透過調理達到平衡。

生物健