二胎減肥的過程可能要比一胎稍慢一些，坐好月子是關鍵，先讓自己身體恢復好，然後後期慢慢開始配合運動，慢跑，控制好飲食，少吃多餐，平常在家可以做啞鈴，游泳，如果自己帶孩子的話瘦身會比較快一些，因為比較辛苦，主要是控制好飲食，不要暴飲暴食，這點非常重要。

想做辣媽？產後運動要趁早！

做一個時尚辣媽，是擺在幾乎所有新媽咪面前的重要課題。

新媽咪產後靜臥，危害多多！

老式“坐月子”，新媽咪是不能到處亂走的，最好整日呆在床上，其他還有不能洗頭洗澡、開窗通風等。一般來說，新媽咪在自然分娩後，確實需要一定的休息和適當的營養，但禁止活動，並不利於新媽咪恢復身體，反而對健康不利：

產後運動與否，恢復效果大不同

新媽咪們選擇的恢復方式、努力程度不同，恢復的快慢和程度也就千差萬別。於是我們看到，有些新媽咪產後嬌慣自己，懶得動一動，結果身體富態，反應遲鈍，行動不便；有些新媽咪聽取大夫建議，制定適合自己的運動恢復計劃，並約束自己堅持鍛鍊，結果身材勻稱，神情愉悅，精力充沛，甚至都看不出已經做媽咪了。

TIPS

產後運動的首要原則：先恢復後瘦身

要想完全恢復到懷孕以前的體重、身材以及激素的分泌水平至少需要幾個月的時間。所以，產後瘦身應該分為兩部分，首先是產後身體的恢復，然後才是減脂。產後身體恢復是一個必經的過程，在這一過程中，新媽咪需要加強身體核心力量的練習（比如腹直肌的恢復，骨盆底肌的練習，掌握正確的身體姿態等）。在此基礎上，再進行運動才是安全的。

二胎減肥的過程可能要比一胎稍慢一些，坐好月子是關鍵，先讓自己身體恢復好，然後後期慢慢開始配合運動，慢跑，控制好飲食，少吃多餐，平常在家可以做啞鈴，游泳，如果自己帶孩子的話瘦身會比較快一些，因為比較辛苦，主要是控制好飲食，不要暴飲暴食，這點非常重要。

想做辣媽？產後運動要趁早！

做一個時尚辣媽，是擺在幾乎所有新媽咪面前的重要課題。

新媽咪產後靜臥，危害多多！

老式“坐月子”，新媽咪是不能到處亂走的，最好整日呆在床上，其他還有不能洗頭洗澡、開窗通風等。一般來說，新媽咪在自然分娩後，確實需要一定的休息和適當的營養，但禁止活動，並不利於新媽咪恢復身體，反而對健康不利：

產後運動與否，恢復效果大不同

新媽咪們選擇的恢復方式、努力程度不同，恢復的快慢和程度也就千差萬別。於是我們看到，有些新媽咪產後嬌慣自己，懶得動一動，結果身體富態，反應遲鈍，行動不便；有些新媽咪聽取大夫建議，制定適合自己的運動恢復計劃，並約束自己堅持鍛鍊，結果身材勻稱，神情愉悅，精力充沛，甚至都看不出已經做媽咪了。

TIPS

產後運動的首要原則：先恢復後瘦身

要想完全恢復到懷孕以前的體重、身材以及激素的分泌水平至少需要幾個月的時間。所以，產後瘦身應該分為兩部分，首先是產後身體的恢復，然後才是減脂。產後身體恢復是一個必經的過程，在這一過程中，新媽咪需要加強身體核心力量的練習（比如腹直肌的恢復，骨盆底肌的練習，掌握正確的身體姿態等）。在此基礎上，再進行運動才是安全的。