自卑，焦慮，抑鬱這三種狀況我曾經都有過，現在沒有了，至於怎麼辦，我先說說自己吧！
自卑是因為自己不滿足自己的現狀才會產生自卑。我很喜歡上學，可是我沒有如願的上完學，因此我非常自卑，不喜歡給別人交流，總覺得矮人一等。
後來經媒婆介紹我便沒到結婚年齡就結婚了。因家鄉是農村的，而且又偏僻，又封建，沒有自主權，再加上生活的不如意，焦慮就出現了。由於長期的過著這種生活，抑鬱就出現了。這樣的日子我過了許多年，可以說沒有一天是開心的，根本沒有什麼事能讓我開心！
直至最近幾年，我的自卑焦慮抑鬱這些症狀漸漸的消失了。要說怎樣消失，因為時間久了，這些症狀消失肯定要有一個過程。
首先說自卑吧，因為我沒有繼續上學而感到自卑。自從小娃開始上學我每天給他念書聽，看著他寫字，並幫他解決疑難問題，甚至他不會的地方我給他出題讓他反覆練習。我自己也在學習 ，這些滿足了我想上學學習的願望，同時也滿足了我想做老師的願望。所以我的自卑漸漸地消失了。
至於焦慮，我看不慣的，我想不通的，以及我不能得到自主的這些使我產生了焦慮，怎麼消除焦慮呢？我嘗試著，自我開導，不給別人比，要比就跟比自己差的，比差的我不就是算好的了嗎，漸漸的我不再焦慮。
至於抑鬱的產生，源於心情，長時間心情處於陰暗，見不到光明，經常性好生氣，這些導致著抑鬱。至於怎麼樣消除它，這個需要培養個人的興趣愛好，興趣愛好非常的重要，一個人要是沒有啥興趣愛好，過的是非常非常的鬱悶的甚至會對生活無望。因為我喜歡學習，所以我喜歡寫作，把我的日常喜怒哀樂全部寫出來，這也是一種排毒。一個人他（她）是需要與人交流的，寫作是自我的交流，它是一種無聲的交流。人光無聲的交流是不夠的。於是我便試著學唱歌，學唱歌對我來說是非常非常得艱難的，因為我對音樂一竅不通。剛開始我一首歌學唱了一年多，但是我最終還是學會了，就這樣我每天好喜歡唱歌，一有時間我就唱歌，直到現在我都唱了幾百首了。光唱歌我覺得還不夠，人是需要運動的，運動能讓人開心。於是每天晚上我會抽十分鐘，對著手機學跳舞，也覺得很開心，不光開心還能使人健康美麗 ，所以我的抑鬱也沒有啦。
總的來說，我認為要想把自卑焦慮抑鬱全部清除掉，你就得讓自己心情好，身體好，努力讓自己滿足現狀，這樣你的自卑焦慮抑鬱將會慢慢的消失。這些都是我的經歷。你可以慢慢嘗試改變自己！也許你自卑焦慮抑鬱這些症狀都會消失。
自卑，焦慮，抑鬱這三種狀況我曾經都有過，現在沒有了，至於怎麼辦，我先說說自己吧！
自卑是因為自己不滿足自己的現狀才會產生自卑。我很喜歡上學，可是我沒有如願的上完學，因此我非常自卑，不喜歡給別人交流，總覺得矮人一等。
後來經媒婆介紹我便沒到結婚年齡就結婚了。因家鄉是農村的，而且又偏僻，又封建，沒有自主權，再加上生活的不如意，焦慮就出現了。由於長期的過著這種生活，抑鬱就出現了。這樣的日子我過了許多年，可以說沒有一天是開心的，根本沒有什麼事能讓我開心！
直至最近幾年，我的自卑焦慮抑鬱這些症狀漸漸的消失了。要說怎樣消失，因為時間久了，這些症狀消失肯定要有一個過程。
首先說自卑吧，因為我沒有繼續上學而感到自卑。自從小娃開始上學我每天給他念書聽，看著他寫字，並幫他解決疑難問題，甚至他不會的地方我給他出題讓他反覆練習。我自己也在學習 ，這些滿足了我想上學學習的願望，同時也滿足了我想做老師的願望。所以我的自卑漸漸地消失了。
至於焦慮，我看不慣的，我想不通的，以及我不能得到自主的這些使我產生了焦慮，怎麼消除焦慮呢？我嘗試著，自我開導，不給別人比，要比就跟比自己差的，比差的我不就是算好的了嗎，漸漸的我不再焦慮。
至於抑鬱的產生，源於心情，長時間心情處於陰暗，見不到光明，經常性好生氣，這些導致著抑鬱。至於怎麼樣消除它，這個需要培養個人的興趣愛好，興趣愛好非常的重要，一個人要是沒有啥興趣愛好，過的是非常非常的鬱悶的甚至會對生活無望。因為我喜歡學習，所以我喜歡寫作，把我的日常喜怒哀樂全部寫出來，這也是一種排毒。一個人他（她）是需要與人交流的，寫作是自我的交流，它是一種無聲的交流。人光無聲的交流是不夠的。於是我便試著學唱歌，學唱歌對我來說是非常非常得艱難的，因為我對音樂一竅不通。剛開始我一首歌學唱了一年多，但是我最終還是學會了，就這樣我每天好喜歡唱歌，一有時間我就唱歌，直到現在我都唱了幾百首了。光唱歌我覺得還不夠，人是需要運動的，運動能讓人開心。於是每天晚上我會抽十分鐘，對著手機學跳舞，也覺得很開心，不光開心還能使人健康美麗 ，所以我的抑鬱也沒有啦。
總的來說，我認為要想把自卑焦慮抑鬱全部清除掉，你就得讓自己心情好，身體好，努力讓自己滿足現狀，這樣你的自卑焦慮抑鬱將會慢慢的消失。這些都是我的經歷。你可以慢慢嘗試改變自己！也許你自卑焦慮抑鬱這些症狀都會消失。