腎臟對於男人的作用是很重要的，對男性健康產生的影響是比較大的，所以一般在生活當中，男人就應該多加註意腎臟可以排除男人身上的毒素，讓男人變得更加的健康，那麼日常生活中，都有哪些壞習慣影響到男人的腎功能呢？一起來看看！

　　1.不愛喝水

　　好多女士嫌跑廁所麻煩，不喜歡喝水，要知道腎臟負責代謝生理活動所產生的廢物，並排於尿中。在腎臟進行這些活動的時候，需要足夠的水分來輔助。所以，女性朋友們一定要養成多喝水的好習慣。

　　2.太多肉

　　吃肉太多會對腎臟造成傷害。每餐肉類的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度。

　　所以希望大家在生活中有一個很好的習慣。

　　3.口太重

　　攝入太多鹽，腎臟的負擔就會加重，從而導致腎臟功能減退，因此要儘量少吃鹽。

　　4.飲料比喝白開水還多

　　飲料中所含的咖啡因往往會導致血壓上升，而血壓過高就會傷到腎。所以要儘量避免過多喝飲料。

　　5.喝啤酒

　　如果已經患了腎臟方面的疾病，又經常大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。

腎臟對於人體有多重要，想必無需多言，大家心裡都很清楚。但即便是心裡清楚腎臟的重要性，生活中仍然有人在做著傷害腎臟健康的事情，並且這樣的人不在少數。其實傷害腎臟健康的多半是生活中的一些小習慣，比如經常會有的這4個習慣，就容易傷害腎臟的健康，願你一個不佔，不妨對照自查一下，有則改之，無則加勉。

習慣一：飲水少

有的人是忙於工作，以至於沒有時間喝水；有的人是喝水習慣不好，不到渴到不行的地步絕不會選擇喝水；而有一部分人則是不愛喝水。不困你是因為什麼原因而飲水過少，最終都會傷害到腎臟的健康。簡單來說，若是喝水少，就意味著排尿少，體內的毒素和垃圾就會堆積，進而有可能會引發各種腎臟疾病，這可不是一件小事。

習慣二：吃太鹹

每個人有每個人的口味，有的人喜歡清淡，有的人喜歡口味重一點，但是長期飲食國過於鹹，會傷害到腎臟的健康。腎臟是鹽分的主要代謝場所，食鹽過多意味著腎臟的代謝負擔增大，不僅會傷害到腎功能，也會傷害血管健康。所以，平時吃得過鹹的朋友，從現在起，一定要改掉，儘量飲食清淡。

習慣三：愛憋尿

偶爾因為工作的原因憋一憋尿是可以理解的，若是有條件上廁所，但由於自己的懶惰或是其他原因而選擇憋尿，並且已經養成了一種習慣，其實它已經在傷害你的腎臟的健康了。本該排出的尿液滯留在膀胱內，有可能會滋生細菌，發生尿迴流，導致尿路感染，傷及腎臟的健康，這是一個非常不好的行為，希望還在做的朋友儘早改掉。

習慣四：亂吃藥

很多人不愛去醫院，更不愛看醫生，身體生病了就會根據自己所謂“常識”來診病或是來買藥吃，是藥三分毒，況且還不能確定自己買的藥是不是對症的藥。我們服用的藥物都需要透過腎臟代謝，若是隨意亂吃藥，是會傷害到腎臟的健康的。因此，有病一定要看醫生，聽從醫生的建議吃藥，一定不要亂吃藥。

對於腎在我們生命活動中的重要作用，相信大家都不會疑惑。中醫認為，腎藏精，主生長、發育、生殖、主水液代謝等功能。

一方面腎作為泌尿器官之一，它除參與著機體尿液代謝，也負責著全身的水和電解質的代謝。另一方面，腎也是“精”之原，負責著人體的生長髮育以及生殖。因此，在日常生活中應特別注意腎的保養。

顯然，要想腎的功能能正常執行，生活習慣及飲食等行為對其有著很大的影響。具體哪些因素會導致腎功能改變呢？

1、喝水少，愛憋尿

水在人體中參與著各種代謝活動，因此水對於生命活動非常的重要。而水的代謝排出過程需要腎的參與，其在腎的過濾吸收下變成尿液儲存於膀胱進而排出體外。但若飲水較少，腎會加大原尿中水的重吸收，而這個過程中尿液中的毒素也更容易刺激腎臟，影響腎的健康。同樣的，憋尿也會使得含有毒素的尿液在人體內瀦留過久而刺激泌尿系統，影響腎功能。

2、熬夜

熬夜是個壞習慣相信沒人會反對。因熬夜會擾亂機體臟腑功能，導致內分泌失衡，使得肝腎無法正常排毒，久而久之，有導致腎虛的可能。

3、愛吃重口味的食物

包括飲食過鹹，常吃肥肉、酷愛甜、油等，這類情況都需要代謝功能的參與，而過鹹、甜、油或是過食肉食等都會增加腎臟的負擔，久而久之也就影響了腎功能。

4、久坐，不愛運動

長時間的 坐姿會影響全身氣血的執行，使得代謝變慢，加之不良坐姿的影響，使得膀胱經受壓，進而影響到腎的功能。運動能促進機體的新陳代謝，相反，不運動的人其機體新陳代謝效率也會相對有所下降，這對腎臟的代謝無疑是一種挑戰。

5、亂吃藥

藥物進入人體後，需要肝、腎來進行代謝和排毒。長期服用或過量用藥均同意導致肝腎功能的損害。

1、多吃補腎養腎作用的食物，如枸杞子、桑葚、黑芝麻、黑豆、紅棗、鱸魚等。

2、適當運動，以增強新陳代謝，改善體質。

3、多喝水，幫助排毒。

4、避免熬夜，無法避免時，應注意睡眠的補充和適當養腎。

5、節制房事，勞逸有度。

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