首先要回答的是，你可以透過食用含有相關營養素的食物來獲得營養。

人體確實需要不同的維生素和微量元素來幫助維持正常運轉。別以為正常的手術是很平常的事。事實上，吸菸、飲酒、社交、熬夜、吃外賣、高壓、少吃蔬菜等都會導致體內某些組織紊亂、內分泌失調等。從全身開始也是一個道理。

維生素和微量元素對身體有多重要？它們的作用是什麼？

1.維生素A：影響視力、身體發育、骨骼發育、人體粘膜細胞等。

2.B族維生素：有多種B族維生素，影響妊娠期機體代謝、消化道、人體神經系統和胎兒神經管發育。

3.維生素C：影響免疫系統、膠原蛋白合成、抗氧化、骨骼、牙齦等方面。

4.維生素D：影響鈣的吸收、人體骨骼、人的情緒、神經系統等。

5.維生素E：具有抗氧化作用，影響人體生殖、毛細血管迴圈等。

6.鐵：影響體內紅細胞的合成，參與呼吸、氧轉運等。

7.鋅：影響人體發育、免疫調節、抗炎、抗氧化等方面。

我列出了一些維生素和微量元素對身體的影響。由此可見，我們也需要這些維生素和微量元素。我們怎樣才能得到這些營養？

1.水果和蔬菜

這些營養素基本上分佈在不同的蔬菜和水果中。你可以吃盡可能多的水果和蔬菜。只要你吃得正常，就能幫助吸收這些營養。

2.營養補充劑

再來就是類似於湯臣倍健多種維生素片的綜合營養補充劑了。補充劑的營養種類更為均衡和可控，不需要擔心攝入份量不對的問題，也更為方便。而且湯臣倍健多種維生素當中16種營養素基本上是根據不同群體的需要，制定不同的成分分量，更為細緻嚴謹一些。