呵呵，不是養生“磚”家嗎？按農村老人的說法，59歲，不到一個甲子，這就掛了？進祖墳都不行，只能埋在那些亂墳堆裡。對得起“養生”二字嗎？？？

越怕死，越死的早！農村那些八九十歲的老人，從沒怕個死，這也吃，那也能吃，沒鍛鍊過身體，沒進過健身房，養生房，但就是長壽！！！

“養生磚家”，到這裡成了一個天大的飢諷！！

我母親，農村人，生育了六男五女，大姐今年都七十四啦，母親九十二，受一輩累，吃平常飯，現在條件好了，孫輩算起來九十多人，現還能做針線活，不用眼鏡，拄柺棍串門，到樹下乘涼，和鄰居嘮嗑，耳也不太聾，目頭腦清楚，記憶力還行，不養生，不特殊買養生產品。本人認為，人是雜食動物，食物多樣化就行，不必特意養生罷！也許本人不備條件，如此看法，勿笑話，謝謝！

養生專家應特別會養生，怎麼自己只過59歲就拜拜了，滿腹的所謂養生道理，還不如一個極為普通的人啥都不講究。人生在世有生之年，該吃就吃，該睡就睡，該苦則苦，該用則用，該賺則賺，不管貧富，心態要好，甭為了自己的外表美刻意地節食節慾，一切順其自然，人有禍福旦夕，天有不則風雲，假如有那天老天爺關注了你，隨你怎麼想躲，都躲不過去的。所以人要知足常樂，隨遇而安。祝朋友身體棒棒，吃飯慢香。

梅先生自幼學習中國書法和繪畫，接觸的文化也是以中國傳統文化為主，還學習過太極拳。在成名之前，梅先生埋頭書畫練習和創作，有時一天要低頭練習十個小時以上，忽視了運動和身體的保養。結果就是梅先生到了中年的時候已經感覺到自己的身體很不好，體力下降，頸椎腰椎都有問題。意識到健康出了問題之後，梅先生開始注重養生。由於自幼受到中國傳統文化和太極拳的影響，梅墨生的養生觀念更偏向於中式。

有一種心理學現象叫做倖存者現象，會影響福斯的判斷。例如：某某鄰居天天抽菸喝酒還活到八十多，某某醫生天天給人看病，自己四十幾歲就生病死了。於是得出結論：抽菸喝酒沒事，醫生連自己的病都搞不定，純屬忽悠。極端的個案，尤其是名人的例子非常吸引眼球，卻也容易得出明顯錯誤的結論。

平均來看，科學養生的人平均壽命更長，疾病更少。大部分人運氣不壞也不太好，科學養生可以起到積極的健康作用。問題就在於，養生的方法是否科學。偽養生實際有損健康的說法做法太多了。其實養生很簡單啊，心大一點少生氣，飲食就按照中國營養學會推薦的膳食指南，再加上適度運動就行了，沒有那麼多玄乎的東西。

其實要說梅墨生錯誤的地方也不是沒有，就是他忽視了全面的體檢。他過於相信自己的養生方法。生活飲食再健康的人也是有可能生病的，只是機率少很多而已。合格的體檢可以發現大部分早起的疾病，尤其是癌症，早發現早治療效果很好。

“實踐是檢驗真理的唯一標準”，說明養生專家的養生大法無用。有個“西學中”醫生說：我的醫術，能保障自己的健康嗎？我的醫學知識，能治好父母妻兒的病嗎？我的醫學知識，真正能治癒什麼病？風溼病？癌症？漸凍人？白血病？愛滋病？中風後遺症？等等，什麼也治不好。為了父母，為了妻兒，為了親人的健康，我必須學中醫。不要說醫生，就是老百姓，哪個身邊沒有中醫救治好的“絕症”。“能戰方能止戰，能治病才能防病”，你的一套套養生理論，一套套醫學理論，治好過幾個風溼？治好過幾個癌症？治好過幾個半身不遂？等等。偶爾治癒，只能是“自欺欺人”。

梅墨生之死 有氧常氧都白費 生命在於低氧

方向不對，努力白費。養生的正確方向，不是運動和靜止，是低氧。

梅墨生走了，59歲腸癌。田誠陽走了，52歲胃癌。林海峰走了，51歲死因不明。他們都是養生大師。

李詠走了，50歲喉癌。馬華走了，41歲。白血病。吉喆走了，33歲肺癌。陶金走了，36歲肝癌。他們都是健身達人。

作為養生大師，太極拳大師梅墨生與辟穀大師林海峰的早逝，引發了一波熱議。然而，若論養生專業水準，田誠陽還在二人之上。田是道教高人，專攻道家養生丹道修行，著述超百萬字，國內外都有影響力，卻也在52歲因胃癌英年早逝，只是沒引起熱議，不為福斯所知罷了。

養生沒高壽，健身不健康，既是這些大師達人的悲哀，也是每個人的困惑。兔死狐悲，物傷其類，諷刺嘲笑沒有意義，有失厚道，也解決不了問題。逝者矣，生者續，怎樣才能高壽長生，這問題我們再解決不了的話，也會變成他們。兩者只有50步距離。

不廢話，直接說答案。要想保證高壽，並有望長生，唯一的解決方案：就在於鍛鍊低氧運動，進入超低氧狀態。在目前醫學技術還達不到的前提下，經常進入超低氧狀態沉浸洗練，這是現有人類唯一能保證高壽，並有望長生的方法，除此之外再無其它。

——凡說生命在於運動的人，都沒有進入過超低氧狀態。

在沒論證之前，提醒一下潛在的反對者，如果你只會有氧運動，而不會低氧運動，那麼你沒有反駁的資格。你之所以認為生命在於運動，是因為你從沒進入過超低氧狀態，沒有那種神奇特殊的體驗，你沒有對比過就沒有發言權。

其實只要方法正確，進入超低氧狀態要比有氧運動更省力，可你從來沒想過去做低氧鍛鍊，你注意力全集中在有氧運動上了。但你的汗白流力白費，因為生命不在於運動。

有氧運動能突破壽限長生嗎？不能。有規律能保證高壽嗎？不能。高對高公平比壽，經常運動的人能高過不經常運動的人嗎？還是不能。

——不能，不能，還是不能，生命在於運動就是一個錯誤，力量在於運動才對。但強壯不等於健康，八塊腹肌也防不住腫瘤，這是那些大師達人以生命為代價得來的教訓。採用有氧運動健身養生，健身不等於健康，養生難保證高壽，很多人的汗水是白流的。

本人既動的起來，也靜的下去，既擅長有氧運動，更精通低氧運動。能經常進入超低氧狀態，做到二氣隨心。在長期實踐親身感受比較後，確定一定以及肯定的認為：生命在於低氧。

那麼，為什麼只有經常進入超低氧狀態，才能保證高壽並有望長生。暨為什麼生命不在於有氧運動，不在於常氧靜止，生命只在於低氧，在於低氧運動。

說生命不在於有氧運動，原因有五點。

1：邏輯上說不通。如果說生命在於運動，那應該是越運動越長壽才是，可事實恰恰相反，運動不能過量，越過量運動越損壽。因為越運動越損壽，所以生命不在於運動，這個推理沒毛病吧。生命不在於運動，那在於適當運動嗎？也不在。因為適當運動也不能保證高壽。

2：不愛運動更容易高壽。不常運動的人更容易活過百歲。江蘇省百歲老人調查報告指出，百歲以上的老人，過去與現在不常運動的人佔絕大多數，說明生命不在於運動。調查報告是官方得出，網上可查。

3：運不運動一樣。採用有氧運動健身養生，既不能突破壽限長壽，又不能保證高壽，高壽對高壽公平比較，經常運動者也不超過不常運動者。運不運動壽命一樣，這個是不是實情？是。是的話，就說明生命不在於運動。

4：常運動人群高壽比例並不高。請你觀察一下身邊高壽的孤寡老人，高齡女性是不是遠多於高齡男性。男性運動量通常要遠大於女性，但壽命卻遠低於女性。運動量大的男性壽命反而普遍低，說明運動者更容易高壽就是一謬論，說明生命不在於運動。這種高齡女性多於男性的現象，你身邊也一樣，是吧，是。

5：不利防癌抗癌。上面那些大師達人，年齡都不算高，但基本都死於癌症，為什麼？因為2019年諾貝爾醫學獎最新研究發現：阻斷氧氣感應機制，降低氧含量是防癌抗癌的最新方法。諾獎明確的告訴人們：癌細胞喜歡氧氣。而有氧運動是增加氧含量，所以根本不利於防癌治癌，甚至還助紂為虐，增加了腫瘤風險。人到中老年時，清除氧自由基的功能急劇衰退，做有氧運動是飲鴆止渴。因為癌症的發生發展，與人體氧自由基含量正相關，而有氧運動會增加氧自由基。人類死亡的第一殺手是癌症，而癌細胞喜歡氧氣，而有氧運動會增加氧氣。可以這樣說，生命不但不在於運動，運動反而促進人體氧化過程，增加患癌的風險，加速了生命毀滅，

以上這五點無法推翻的事實，足可以清楚表明：生命不在於運動。以後，是否繼續用運動保健養生，你自己看著辦，因為是對是錯，最終由你用壽命買單，別人只能提供建議，但選擇權在你。

生命的確不在於運動，但為什麼生命在於運動這麼深入人心？原因有3點：1，運動必然能使人身強體健。2，人們錯把強身健體當做養生保健。3，商業利益驅動。

1：運動必然能使人身強體健。雖然運動既不能保證高壽，又不會壽過他人，更不能提高高壽者比例，但經常運動者必然比不常運動者柔韌健壯有力氣，能明顯增加個人魅力競爭力。

2：人們錯把強身健體當做保健養生，以為健身就是健康，但這是兩碼事。健壯不等於健康，六塊腹肌不等於健康。

3：商業利益的推動。與運動健身相關的行業產業不知養活了多少人。相關人員做宣傳時，只會誇大運動的種種好處，把健身健壯等同與健康。三人都可以成虎，何況與運動有關的從業人員不下千百萬，眾口一詞，那的唬住多少人，不深入人心才怪。

運動更容易高壽嗎，高壽比例會更高嗎？並不是。這只是健身教練營造出的一種錯覺。他們在寫文章時，只會宣傳運動的種種好處。他們說的是事實，但沒有告訴你全部。他們不會告訴你，運動不能保證高壽，高對高公平比壽，或比較高壽比例的話，經常運動者也都不高於不常運動者。他們不會告訴你，因運動而導致高壽的現象，是概率不是規律。

什麼是規律，事前就知道的叫規律。什麼是概率，事後才知道的叫概率。基數越大，概率越像規律。健身教練選擇性失明，倖存者偏差，拿概率當規律。在事後選擇大基數人群做樣本，用那些不運動還作死的人，比對那些愛運動壽命還高的人，自然就得出生命在於運動這個結論，並把其營造成是一種規律。可是，一群運動者中誰能高壽，他們事前也確定不了的，因為這是概率，誰能事先知道天天健身的馬華能早逝。

運動者能否高壽，是概率是運氣，沒有規律可言。通過運動獲得高壽，如買彩票中獎，總會有人中獎有人高壽，但具體是誰事前不知道。人人有機會，各個沒把握。健身教練不會告訴你運動高壽看運氣是概率，他們只告訴你生命在於運動，讓你感覺運動就一定能高壽，好似很有規律的樣子，但這是誤導。

健壯不等於健康，有氧運動是最好的強身健體方式，但不是最好的養生保健方式。除了低氧鍛鍊外，最好的養生方式：是不作死不熬夜不酗酒不縱慾，運不運動無所謂。只要不作死，起居有常，心理平衡，膳食合理，戒菸限酒，就根本不用刻意浪費時間做啥運動。買買菜，遛個彎，洗洗衣服拖拖地，日常生活勞作的運動量已足夠養生所用。像跑步跳舞打球游泳等，如果不是出於興趣愛好，是想用來保健養生的話，那都是白費力氣多餘的。養生，最怕的不是不運動，而是經常作死。只對於那些經常作死還不運動者而言，生命才在於運動。

生命不在於運動，那生命在於靜止嗎？也不在。當今社會上流行的那些所謂靜止鍛鍊，比如打坐，禪修，瑜伽，易筋經，辟穀，太極拳等等，緩慢柔和靜止類的鍛鍊方法，雖然運動強度不如有氧運動大，但也不是真正的低氧運動，不能有效降低對氧氣的需求，可以稱作是常氧運動，而其中太極拳其實還是有氧運動。這些靜止類常氧運動，養生功效與有氧運動沒有區別。

力量在於運動，運動必能強身健體，但健壯不等於健康。生命不在於運動，也不在於靜止，生命在於低氧。說生命在於低氧，原因也有五點。

1：邏輯上說的通。說生命在於低氧，是因為越低氧越長壽。在現今所有養生保健方法中，唯有低氧可以做到越過量越益壽。低氧狀態維持的時間越久，程度越深，養生保健益處越大。除低氧外，其它無論是運動飲食藥物等等，適量才有益，過量必成害。再無一種養生方法是可以越過量越益壽的，絞盡腦汁你也想不出第二種。因為越低氧越益壽，所以生命在於低氧。這推理絕對合乎邏輯，你無可反駁，只有接受。

2：低氧能破壽限。壽命上限由基因決定，能活多久取決於怎樣養生。但養生再好最多隻能活到壽限，還是鳳毛麟角。基因壽限的改變是質變，（量）時間是保證，強度更關鍵。各種養生方法都不能過量，都是有量無質，能保證時間不能達到養生強度。越低氧越益壽，唯低氧養生能達到養生強度，可以改變基因壽限，所以說生命在於低氧。低氧是目前唯一有望突破壽限讓人長生的養生方法，其它方法都是白費。

3：降低氧化速度。人體衰老跟氧化速度成正比，各種疾病特別是癌症也與氧自由基過多息息相關。低氧鍛鍊與有氧運動正相反，低氧鍛鍊是降低氧氣交換量，降低新城代謝，降低氧化速度。江蘇省百歲老人調查報告指出，百歲以上的老人，過去與現在不常運動的人佔絕大多數。不愛運動更容易高壽，更容易活過百歲，是因為氧化速度降低了，說明生命在於低氧。

4：生物實踐支援低氧延壽。自然界的各種生物實踐都表明，降低攝氧量對延長壽命有顯著效果。睡眠是普通低氧狀態，低氧程度越低睡眠品質越好，睡眠品質越好越能長壽。地下裸鼴鼠處於低氧環境，通過延長睡眠時間降低對氧氣的需求，地下裸鼴鼠是地面裸鼴鼠壽命的十倍。婦女因生理月經現象而貧血，無意中降低了血氧含量，實現了低氧，所以壽命普遍高於男性五到十年。烏龜因龜息而低氧，而成為生物界的長壽之王。種子儲存在低氧環境中保持的時間更長。種種生物壽命實踐都表明，生命在於低氧。

5：低氧是抗癌最新方法。過去有些人認為，氧氣能殺滅癌細胞，有氧運動能抗癌，實際上這確是大錯特錯，適得其反。2019年諾貝爾獎最新研究結果推翻了這種觀念，2019諾獎證明，阻斷氧氣感應機制，降低攝氧量才是抗癌的正確途徑，也是抗癌的最新方法。因為癌細胞喜歡氧氣，其發生發展都要由氧氣提供營養。癌症是人類第一殺手，只要活的足夠長，人人都會得癌症。降低氧氣供應，阻斷癌細胞獲取營養，能使癌細胞凋亡，所以，生命在於低氧。

以上這五點理由，足可以進一步清楚表明：生命不在於運動，生命在於低氧。以後，是還繼續採用有氧運動保健養生，還是改用低氧鍛鍊保健養生，你自己看著辦。還是那句話，是對是錯，最終由你用壽命買單，別人只能提供建議，但選擇權在你。

要想使得人體低氧，必須進行低氧運動。低氧運動不是在低氧環境中鍛鍊。在高原低氧、戴阻氧面罩、在低氧艙低氧室裡鍛鍊，是被動低氧，實際還是有氧運動。

低氧運動通過放鬆身體，停止意念活動，降低呼吸頻率等是內向性體育鍛煉，減少人體對氧氣的需求，讓人體達到低氧的目的，是主動低氧，才是真正的低氧運動。

一夜不睡覺，一天都難受，十天不睡覺，能要人送命。一天不運動，屁事都沒有，十天不運動，沒啥了不得。睡一夜好覺，神清氣爽，連睡十天十夜好覺，百病皆無。運動一天，精疲力盡，連著運動十天十夜，一命嗚呼。睡覺是什麼，是低氧過程，運動是什麼，是有氧過程。所以，蹦的越歡越折壽，生命在於低氧。

後世不忘，前世之師。梅墨生、田誠陽、林海峰、李詠、馬華、吉喆、陶金健等等等，許許多多的養生大師健身達人為什麼健身不健康，養生不高壽？原因沒那麼複雜，就因為他們採用的都是有氧運動，根本進入不了超低氧狀態。但生命不在於運動，生命在於低氧。

要邏輯有邏輯，要事實有事實，生命在於低氧，這道理已證明的清清楚楚。但是，有些人還是不會信。沒事，愛信不信，命是他自己的，他隨便折騰。

但，咱們如果是為了保健養生，就一定要做低氧運動。三分有氧運動七分低氧運動，以有氧運動為輔，以低氧運動為主進行鍛鍊。只要能進入超低氧狀態，只要能經常在超低氧狀態裡沉浸洗練，人就一定可以保證高壽，並突破壽限長生！

現在的養生專家帽子都一個比一個高，可惜和農村同齡的一對比，真是打臉打成豬頭，

什麼這不能吃那不能喝，要吃這喝那的，試問農村有幾個能有這種條件去滿足這些？

我爺爺今年89，奶奶83，每年至少帶他們去醫院做一次全身檢查，除了我奶奶二十多年的高血壓，老爺子的身體比家裡任何人都好，醫生看了結果都得討教老爺子怎麼養生的，由於醫生也是熟人，說話也沒太多顧慮，這麼多年都是他在看，直言老爺子的身體指標再過十幾年一點問題沒有。

所謂養生，並不是所有人都適合統一標準，拿我老爺子來說，從他七十歲開始我就不允許他騎單車了，首先這個安全隱患消除，老爺子喜歡種菜，我讓老爸把老家門前的一塊田租租下來，反正一畝多的地，老爺子想種多少自己就種多少，種完了家裡人吃，吃不完就馬路邊送人，老爺子喜歡喝酒，我和我爸就負責給他供應，除了當地有個小酒廠的燒酒從來不買外邊的成品酒，而且老爺子也喜歡和那個牌子的酒，每次都是託人直接去廠裡買的，也不怕有問題。然後就是去我老媽老家買的農家自釀高粱酒，還有就是老爺子每年也會自己釀點紅米酒，自己喝還能做菜，一日三餐每餐飯的時候一小杯。至於補品什麼的根本就沒給他買過，以前在家，朋友說去看老爺子，剛開始幾次都會帶東西，我一律不收，他們去看看老爺子讓他高興一下就好。

還有其實心態也很重要，老爺子從來不忌諱生死，應該是他七十八歲的時候那年我正好成年就開始完全放開了想法，帶我去看了地去看了以前他的老房子，甚至年夜飯的時候交代了一些事，從此以後就開始他的養老模式。由於我父輩的一些原因，老爺子偶爾也會擔心兒孫的事，但從來我爸和我都是報喜鳥，想方設法的讓老爺子想通。雖然不是長子長孫，但是有老爺子，平時家裡說話做事也還算和睦。

現在唯一需要努力的就是爭取早點給老爺子找個孫媳婦讓老爺子早點抱曾孫吧，還有就是今年一定都抽個空回家帶老爺子回老家去看看一下老爺子的兄弟姐妹，哪怕只能是回去看看小時候成長的地方。畢竟離家六十多年，雖然老爺子從來沒說這件事。

其實最好的養生不一定是所謂的養生食品，最重要的還是在於子孫後代上，有句老話“子孝父心寬”，只有心態調整好了，身體自然跟著輕鬆愉快了。

該吃的正常吃，該喝的適量和！別刻意挑食平衡所謂的營養。養生就是花錢找心理平衡。我爺爺經歷了三個朝代活了108歲。每天有酒有肉，按時起床幹活，晴天地裡晒，雨天路上淋，常年不帶感冒的。養生嘛！就一職業，信就往裡面花錢。不信照樣活八九十歲。