什麼是陰虛體質，陰虛體質的表現是什麼？ 一、什麼是陰虛體質 陰虛，中醫名詞，同陽虛相對。陰虛，中醫又叫“陰虛陽亢”，指精血或津液虧損，陰分不足，滋潤、榮養不夠，因陰不制陽的病理變化的病理現象。因精血和津液都屬陰，中醫認為少為虛，故稱陰虛。多見於勞損久病或熱病之後而致陰液內耗的患者，也可出現陽相對亢盛的虛性機能亢奮的病理變化。 陰虛體質的表現可分為二種，一是表現為體內營養物質陰液不足，對全身的滋養功能減退而表現出“乾燥”的特徵。二是出現虛熱和機能亢奮的症狀，這是由於陰虛體質的新陳代謝過快，耗氧量及產熱量增加，人體處於持續亢奮狀態所致。 二、陰虛體質的主要特徵 由於陰虛不能制火(熱)．火熾則灼傷陰液而更虛，兩者常互相影響。陰虛主症為五心煩熱或午後潮熱、盜汗、顴紅、消瘦、舌紅少苔，情緒急躁，精神疲倦但難以入眠，或睡眠中出汗較多，容易失眠，經常大便乾結，心慌，脈搏細數，男子性慾亢進，或頻繁遺精，婦女月經量反而增多等。 另外，許多慢性疾病如糖尿病、甲亢、高血壓、慢性腎病、更年期綜合徵等一系列疾病均有不同程度的陰虛表現。 陰虛的人還會“五心煩熱”：手心、腳心、胸中發熱，但是體溫正常。陰虛體質的人往往外向好動、活潑，且性情急躁，常心煩易怒等。 三、陰虛體質的成因 陰虛體質的成因包括先天不足，如孕育時父母體弱，或年長受孕，早產等，或後天失養，縱慾過度耗精，積勞陰虧，或是陽虛日久轉生陰虛。 四、陰虛體質容易導致的疾病 陰虛體質的人可能患有的疾病比較多，但多數都與陰虧燥熱有關。寒屬陰，熱屬陽，陰虛就會生內熱，表現出一派虛火內擾的症狀。 陰虛體質易感病： 1、陰虛內熱的基本特徵是乾枯不滋潤，有內熱，舌乾紅、少苔，易得結核、肺癆或長期乾咳。 2、失眠、耳鳴，健忘，兩目乾澀。 3、面板生斑。陰虛體質的人陰虛內熱，火燥，乾性面板比較多，面色晦暗，或出現較多色素斑或口腔潰瘍反覆發作的症狀。 4、陰虛體質的人如果再有淤血傾向，比較容易生腫瘤。 5、陰虛體質的人即使形體很瘦，照樣會血脂偏高，陰虛到一定程度，血液粘稠，就會得高血脂、高血壓。 6、糖尿病初起階段都是陰虛為主，表現為口乾，飲不解渴，面板變薄變幹。 7、便秘、尿少、尿黃赤。 8、婦女月經減少，或陰道乾燥而性交疼痛等。月經通暢時表現為月經提前，如果陰虛比較嚴重的話，會出現閉經，叫血枯經閉。 9、形體消瘦，頭髮、面板乾枯起皺。 10、耐冬不耐夏，視力減退較快，腰痠腿軟。 五、臟腑陰虛的表現特徵 在中醫看來，不同的陰虛體質者會有不同表現： 肺陰虛：陰液不足而不能潤肺，主要表現為乾咳、痰少、咽乾、口燥、手足心熱、盜汗、便秘、苔少質紅、少津脈細或咳血等。 心陰虛：為勞神過度久病或熱病耗傷心陰所致。會出現心悸，心煩，失眠，易驚，健忘等。 腎陰虛：腎陰虧損，陰不制陽，致虛火虛熱內擾，甚則動血擾神，會產生腦髓、骨骼、齒、發、官竅失養的病理變化。 肝陰虛：肝陰不足，指肝臟陰液虧虛的症候。多由氣鬱化火，肝病及溫熱病後期耗傷肝陰，或腎陰不足所致。有眩暈耳鳴，脅痛目澀，五心煩熱，潮熱盜汗，口燥咽乾，或手足蠕動，經閉經少等症狀。 六、陰虛體質的養生原則 陰虛了意味著精、血、津液不足了，如果陰不足了，陰就不能遏制住陽，陽氣就相對偏旺了，而陽盛就會出現新陳代謝加快、體內津液耗損過度形成口渴、乾燥、便秘、體現熱症。所以，陰虛體質的人養生方法主要以養陰降火、滋陰潤燥為原則。平素避免熬夜，飲食上多吃清淡、滋陰的食物。 陰虛體質的人要避免工作過度勞累、少熬夜，要順應晝夜變化，保證正常的睡眠時間。避免精神過度緊張，情緒過激，暗耗陰血。 中醫講春夏養陽，秋冬養陰，秋冬季節陰氣相對旺盛，這個時候我們就要順勢利導來滋養身體，要抓住金秋時節給自己滋養陰氣。 七、陰虛體質的調理和宜、忌原則 調理陰虛體質最好的方法是飲食和適當的中藥來滋陰清熱，滋養肝腎，還有好生活方式和心態的調整。 秋冬之時，萬物斂藏，養生者宜順時而養，須護藏陰精，使精氣內聚，以潤養五臟，會得到事半功倍的效果。 1、陰虛體質的人適宜 秋潤肺：在秋冬季節要吃一些清涼滋潤的食物，如沙參、麥冬、玉竹、百合、雪梨、柿子等。 秋冬滋陰：西洋參、枸杞、百合、芝麻、黑豆、梨子、銀耳、、蓮子、大棗和木耳是很好的滋陰食物，有較好的滋陰效果。 2、陰虛體質的人應忌 陰虛體質的人不太適宜的活動：如桑拿、熬夜、鍛鍊時流大汗等都會傷及陰血。 抱怨、發火也會傷陰，注意自己的情緒，時刻提醒自己保持淡定。 飲食上儘量以清淡為主，少吃辛味之味的食物，如蔥、姜、蒜、韭、椒等，也要少吃肥膩厚味、燥烈之品。 少食忌食乾薑、肉桂、花椒、胡椒、丁香、桂圓、茴香、核桃等熱性食物。 進食羊肉、狗肉、蝦、韭菜、辣椒、蔥、蒜、炒瓜子等熱性食物要適量。 八、陰虛體質的經絡調理 針灸對陰虛體質治療效果不是太好。有些穴位雖具有養陰生津的作用，但對於與先天有關的陰虛體質效果也不明顯，所以，陰虛體質應首選飲食藥和中藥調理。 什麼是陽虛體質，陽虛體質的表現是什麼？ 一、陽虛體質主要表現為畏寒怕冷 陽虛體質的人怕冷，尤其是下肢、背部及腹部特別怕冷，夏天不能吹空調、不敢喝冷飲。女性常見手腳發涼，面色青白、下體寒涼。但如果僅僅是手指腳趾或是手部腳部發涼，也不一定就完全是陽虛，與血虛、氣虛、氣鬱也有關。通常血虛則氣虛、氣虛則血於，因為氣為血之帥，血為氣之母。 通常陽虛體質的人，要特別注意下體及後背和前腹部的保暖，俗話說寒由腳下生，因為腳下的湧泉穴為腎經之根，《黃帝內經》中說：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”就是說腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。女性，特別是女孩子就算不陽虛，也要注意下肢保暖。另外，女性穿衣服一定要注意，尤其是少腹部肚臍丹田處和腰骶部一定不能暴露在外而，迎風見雨受溼寒。因為它是人體元陽所在部位，又位於盆腔，月經期盆腔充血蓄勢待發，準備來月經了，身前露肚臍、後露股溝，冷風一吹，盆腔內血液迴圈肯定受影響，就會引發痛經或導致月經減少、月經延遲。長時間，就會經血瘀滯，引發痛經、子宮肌瘤、子宮內膜異位等病症，月經、生育、更年期都會受影響。 陽虛體質表現症狀通常為： 1、畏寒怕冷，四肢不溫 這是陽虛最主要的症狀。陽氣猶如自然界的太陽，陽氣不足，則身體內環境就會處於一種“寒冷”狀態。 2、腹瀉、完谷不化 指的是大便中夾雜未消化食物。古人對此現象的產生有一個形象的比喻，食物的消化就好比要把生米煮成熟飯，胃就好比是煮飯的鍋子，而陽氣就好比是煮飯用的火，沒有“火”，米就無法煮成“飯”。所以當陽氣不足時，則進入胃中的食物也就無法很好地“腐熟”(消化)，而直接從腸道排出。 3、精神不振 陽氣不足，細胞的生命活動衰退，所以表現為萎靡懶動。 4、舌淡而胖，或有齒痕 體內水分的消耗與代謝，取決於陽氣的蒸騰作用。如果陽氣衰微，對水液蒸騰消耗不足，則多餘水分蓄積體內，導致舌體胖大。舌體胖大，受牙齒擠壓而出現齒痕。胖大舌，是陽虛的典型舌像 5、脈象沉細 陽氣不足，不能鼓動脈管，所以脈象沉細無力。 6、陽虛體質還常見夜尿多，遺尿、小便清白的。老年人夜尿多是陽氣正常衰老，如果小孩子尿床、中年人和青年人經常夜尿，就是陽虛。要注意不能多吃寒涼冰凍的食物，儘量少用抗生素、清熱解毒的中藥，以保護陽氣。 7、陽虛體質主要與腎中元陽（腎陽）相對不足有關。腎主生殖，主骨，主下焦少腹水液蒸騰。所以，陽虛體質會較早出現性慾減退、性冷淡或者腳跟腰腿疼痛、容易下肢腫脹等。 8、女性陽虛會引發宮寒痛經、月經量小後移、閉經、子宮肌瘤、子宮內膜異位、卵巢囊腫等症造成不孕不育、或流產、早產。 9、女性陽虛還會出現性冷淡、白帶偏多，清稀透明，受寒遇冷或疲勞時更甚。 10、男子陽虛常見性慾減退、陽痿、早洩、滑精、前列腺炎等症。 11、陽虛體質者常見頭髮稀疏不茂密、黑眼圈、口唇發暗。因為腎主骨生髓，其華在發。腎藏精、精生血，血養髮。 12、陽虧虛之人，通常就會出現脫髮、耳鳴、易醒夢多、恐夜等症。 13、沉靜，情緒消沉，而且氣虛和血虛的人，容易有抑鬱的傾向 14、陽虛體質易感肥胖（虛胖、不結實），易患骨質疏鬆、痺症。 15、水腫、浮腫、積水、風溼、類風溼。 此外，腎陽虛通常拖累脾胃陽氣而導致脾腎陽虛，就是脾腎兩髒陽氣不足，而耳朵聽力、耳側、口唇都會反應脾臟的問題。而脾腎陽虛則會出現食慾不振、消化不良、胃脘脹痛、身體瘦弱等問題。 還有要說的一種特殊而常見的陽虛體質表現形式：上熱下寒也稱之為上焦火下焦寒。這是因為下焦(腎臟)陽氣虛弱，根基不牢，虛陽上浮，形成丹田以下陽虛陰盛，如尿多、夜尿、便爛、腰腿冷痛、白帶清稀；而五官則常見牙痛、咽喉腫痛、口臭、鼻翼赤紅、痤瘡、雙眼乾澀等熱象。此種症狀應該屬於下焦寒是真，上焦熱是假。因此，此類人群不能服用清熱解毒、等藥物。 陽虛體質隨著年齡的增長，常見以下間夾體質出現：陽虛兼瘀血、陽虛兼痰溼。這個好理解，陽虛，熱量動力不足，血脈不暢通，久之瘀血漸生；水液缺乏蒸騰氣化，河流不暢，久之痰溼漸生 造成陽虛體質的原因有多種，其中以下幾種最為常見： 1、父母體陽虛陰寒陽虛，宮內受孕受寒涼影響。 2、經常用抗生素、激素類、利尿劑、清熱解毒等各種藥物。 3、長期衣著不良，外受寒邪侵襲。 4、 長期在陰寒環境下工資生活。 5、飲食不合理，食用過多寒涼食物。 6、縱慾過度，性生活頻繁，元陽消耗過多。 陽虛體質養生原則：不傷不耗陽氣，溫化水溼，暢通氣血。當陽虛體質沒有出現明顯偏頗時，做到不傷不損陽氣就是了。 飲食養生：肢體保暖，忌食生冷，多吃溫熱 一、少吃或不吃生冷、冰凍之品。如冷飲、新鮮椰子汁；香蕉、效果、柑橘、柚子、甜瓜、梨子、苦瓜、黃瓜、絲瓜、柿子、枇杷、火龍果、馬蹄、甘蔗、芹菜、竹筍，還有綠茶、海帶、綠豆、紫菜、蝦蟹、田螺、鴨肉、驢肉等。 二、陽虛、氣虛、痰溼的之女性，不易吃太多水果，會影響脾胃功能，不僅對面板沒好處，反而會傷脾胃。 三、減少食鹽的攝入。陽虛體質多鹽飲食很容易引起肥胖、腫脹、小便不利、高血壓。 四、陽虛體質的人可要注意保暖，特別是下體的保暖，不能只為美而不要健康（所謂的美麗凍人），少吹空調，不易在陰冷寒涼之地工作生活。
什麼是陰虛體質，陰虛體質的表現是什麼？ 一、什麼是陰虛體質 陰虛，中醫名詞，同陽虛相對。陰虛，中醫又叫“陰虛陽亢”，指精血或津液虧損，陰分不足，滋潤、榮養不夠，因陰不制陽的病理變化的病理現象。因精血和津液都屬陰，中醫認為少為虛，故稱陰虛。多見於勞損久病或熱病之後而致陰液內耗的患者，也可出現陽相對亢盛的虛性機能亢奮的病理變化。 陰虛體質的表現可分為二種，一是表現為體內營養物質陰液不足，對全身的滋養功能減退而表現出“乾燥”的特徵。二是出現虛熱和機能亢奮的症狀，這是由於陰虛體質的新陳代謝過快，耗氧量及產熱量增加，人體處於持續亢奮狀態所致。 二、陰虛體質的主要特徵 由於陰虛不能制火(熱)．火熾則灼傷陰液而更虛，兩者常互相影響。陰虛主症為五心煩熱或午後潮熱、盜汗、顴紅、消瘦、舌紅少苔，情緒急躁，精神疲倦但難以入眠，或睡眠中出汗較多，容易失眠，經常大便乾結，心慌，脈搏細數，男子性慾亢進，或頻繁遺精，婦女月經量反而增多等。 另外，許多慢性疾病如糖尿病、甲亢、高血壓、慢性腎病、更年期綜合徵等一系列疾病均有不同程度的陰虛表現。 陰虛的人還會“五心煩熱”：手心、腳心、胸中發熱，但是體溫正常。陰虛體質的人往往外向好動、活潑，且性情急躁，常心煩易怒等。 三、陰虛體質的成因 陰虛體質的成因包括先天不足，如孕育時父母體弱，或年長受孕，早產等，或後天失養，縱慾過度耗精，積勞陰虧，或是陽虛日久轉生陰虛。 四、陰虛體質容易導致的疾病 陰虛體質的人可能患有的疾病比較多，但多數都與陰虧燥熱有關。寒屬陰，熱屬陽，陰虛就會生內熱，表現出一派虛火內擾的症狀。 陰虛體質易感病： 1、陰虛內熱的基本特徵是乾枯不滋潤，有內熱，舌乾紅、少苔，易得結核、肺癆或長期乾咳。 2、失眠、耳鳴，健忘，兩目乾澀。 3、面板生斑。陰虛體質的人陰虛內熱，火燥，乾性面板比較多，面色晦暗，或出現較多色素斑或口腔潰瘍反覆發作的症狀。 4、陰虛體質的人如果再有淤血傾向，比較容易生腫瘤。 5、陰虛體質的人即使形體很瘦，照樣會血脂偏高，陰虛到一定程度，血液粘稠，就會得高血脂、高血壓。 6、糖尿病初起階段都是陰虛為主，表現為口乾，飲不解渴，面板變薄變幹。 7、便秘、尿少、尿黃赤。 8、婦女月經減少，或陰道乾燥而性交疼痛等。月經通暢時表現為月經提前，如果陰虛比較嚴重的話，會出現閉經，叫血枯經閉。 9、形體消瘦，頭髮、面板乾枯起皺。 10、耐冬不耐夏，視力減退較快，腰痠腿軟。 五、臟腑陰虛的表現特徵 在中醫看來，不同的陰虛體質者會有不同表現： 肺陰虛：陰液不足而不能潤肺，主要表現為乾咳、痰少、咽乾、口燥、手足心熱、盜汗、便秘、苔少質紅、少津脈細或咳血等。 心陰虛：為勞神過度久病或熱病耗傷心陰所致。會出現心悸，心煩，失眠，易驚，健忘等。 腎陰虛：腎陰虧損，陰不制陽，致虛火虛熱內擾，甚則動血擾神，會產生腦髓、骨骼、齒、發、官竅失養的病理變化。 肝陰虛：肝陰不足，指肝臟陰液虧虛的症候。多由氣鬱化火，肝病及溫熱病後期耗傷肝陰，或腎陰不足所致。有眩暈耳鳴，脅痛目澀，五心煩熱，潮熱盜汗，口燥咽乾，或手足蠕動，經閉經少等症狀。 六、陰虛體質的養生原則 陰虛了意味著精、血、津液不足了，如果陰不足了，陰就不能遏制住陽，陽氣就相對偏旺了，而陽盛就會出現新陳代謝加快、體內津液耗損過度形成口渴、乾燥、便秘、體現熱症。所以，陰虛體質的人養生方法主要以養陰降火、滋陰潤燥為原則。平素避免熬夜，飲食上多吃清淡、滋陰的食物。 陰虛體質的人要避免工作過度勞累、少熬夜，要順應晝夜變化，保證正常的睡眠時間。避免精神過度緊張，情緒過激，暗耗陰血。 中醫講春夏養陽，秋冬養陰，秋冬季節陰氣相對旺盛，這個時候我們就要順勢利導來滋養身體，要抓住金秋時節給自己滋養陰氣。 七、陰虛體質的調理和宜、忌原則 調理陰虛體質最好的方法是飲食和適當的中藥來滋陰清熱，滋養肝腎，還有好生活方式和心態的調整。 秋冬之時，萬物斂藏，養生者宜順時而養，須護藏陰精，使精氣內聚，以潤養五臟，會得到事半功倍的效果。 1、陰虛體質的人適宜 秋潤肺：在秋冬季節要吃一些清涼滋潤的食物，如沙參、麥冬、玉竹、百合、雪梨、柿子等。 秋冬滋陰：西洋參、枸杞、百合、芝麻、黑豆、梨子、銀耳、、蓮子、大棗和木耳是很好的滋陰食物，有較好的滋陰效果。 2、陰虛體質的人應忌 陰虛體質的人不太適宜的活動：如桑拿、熬夜、鍛鍊時流大汗等都會傷及陰血。 抱怨、發火也會傷陰，注意自己的情緒，時刻提醒自己保持淡定。 飲食上儘量以清淡為主，少吃辛味之味的食物，如蔥、姜、蒜、韭、椒等，也要少吃肥膩厚味、燥烈之品。 少食忌食乾薑、肉桂、花椒、胡椒、丁香、桂圓、茴香、核桃等熱性食物。 進食羊肉、狗肉、蝦、韭菜、辣椒、蔥、蒜、炒瓜子等熱性食物要適量。 八、陰虛體質的經絡調理 針灸對陰虛體質治療效果不是太好。有些穴位雖具有養陰生津的作用，但對於與先天有關的陰虛體質效果也不明顯，所以，陰虛體質應首選飲食藥和中藥調理。 什麼是陽虛體質，陽虛體質的表現是什麼？ 一、陽虛體質主要表現為畏寒怕冷 陽虛體質的人怕冷，尤其是下肢、背部及腹部特別怕冷，夏天不能吹空調、不敢喝冷飲。女性常見手腳發涼，面色青白、下體寒涼。但如果僅僅是手指腳趾或是手部腳部發涼，也不一定就完全是陽虛，與血虛、氣虛、氣鬱也有關。通常血虛則氣虛、氣虛則血於，因為氣為血之帥，血為氣之母。 通常陽虛體質的人，要特別注意下體及後背和前腹部的保暖，俗話說寒由腳下生，因為腳下的湧泉穴為腎經之根，《黃帝內經》中說：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”就是說腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。女性，特別是女孩子就算不陽虛，也要注意下肢保暖。另外，女性穿衣服一定要注意，尤其是少腹部肚臍丹田處和腰骶部一定不能暴露在外而，迎風見雨受溼寒。因為它是人體元陽所在部位，又位於盆腔，月經期盆腔充血蓄勢待發，準備來月經了，身前露肚臍、後露股溝，冷風一吹，盆腔內血液迴圈肯定受影響，就會引發痛經或導致月經減少、月經延遲。長時間，就會經血瘀滯，引發痛經、子宮肌瘤、子宮內膜異位等病症，月經、生育、更年期都會受影響。 陽虛體質表現症狀通常為： 1、畏寒怕冷，四肢不溫 這是陽虛最主要的症狀。陽氣猶如自然界的太陽，陽氣不足，則身體內環境就會處於一種“寒冷”狀態。 2、腹瀉、完谷不化 指的是大便中夾雜未消化食物。古人對此現象的產生有一個形象的比喻，食物的消化就好比要把生米煮成熟飯，胃就好比是煮飯的鍋子，而陽氣就好比是煮飯用的火，沒有“火”，米就無法煮成“飯”。所以當陽氣不足時，則進入胃中的食物也就無法很好地“腐熟”(消化)，而直接從腸道排出。 3、精神不振 陽氣不足，細胞的生命活動衰退，所以表現為萎靡懶動。 4、舌淡而胖，或有齒痕 體內水分的消耗與代謝，取決於陽氣的蒸騰作用。如果陽氣衰微，對水液蒸騰消耗不足，則多餘水分蓄積體內，導致舌體胖大。舌體胖大，受牙齒擠壓而出現齒痕。胖大舌，是陽虛的典型舌像 5、脈象沉細 陽氣不足，不能鼓動脈管，所以脈象沉細無力。 6、陽虛體質還常見夜尿多，遺尿、小便清白的。老年人夜尿多是陽氣正常衰老，如果小孩子尿床、中年人和青年人經常夜尿，就是陽虛。要注意不能多吃寒涼冰凍的食物，儘量少用抗生素、清熱解毒的中藥，以保護陽氣。 7、陽虛體質主要與腎中元陽（腎陽）相對不足有關。腎主生殖，主骨，主下焦少腹水液蒸騰。所以，陽虛體質會較早出現性慾減退、性冷淡或者腳跟腰腿疼痛、容易下肢腫脹等。 8、女性陽虛會引發宮寒痛經、月經量小後移、閉經、子宮肌瘤、子宮內膜異位、卵巢囊腫等症造成不孕不育、或流產、早產。 9、女性陽虛還會出現性冷淡、白帶偏多，清稀透明，受寒遇冷或疲勞時更甚。 10、男子陽虛常見性慾減退、陽痿、早洩、滑精、前列腺炎等症。 11、陽虛體質者常見頭髮稀疏不茂密、黑眼圈、口唇發暗。因為腎主骨生髓，其華在發。腎藏精、精生血，血養髮。 12、陽虧虛之人，通常就會出現脫髮、耳鳴、易醒夢多、恐夜等症。 13、沉靜，情緒消沉，而且氣虛和血虛的人，容易有抑鬱的傾向 14、陽虛體質易感肥胖（虛胖、不結實），易患骨質疏鬆、痺症。 15、水腫、浮腫、積水、風溼、類風溼。 此外，腎陽虛通常拖累脾胃陽氣而導致脾腎陽虛，就是脾腎兩髒陽氣不足，而耳朵聽力、耳側、口唇都會反應脾臟的問題。而脾腎陽虛則會出現食慾不振、消化不良、胃脘脹痛、身體瘦弱等問題。 還有要說的一種特殊而常見的陽虛體質表現形式：上熱下寒也稱之為上焦火下焦寒。這是因為下焦(腎臟)陽氣虛弱，根基不牢，虛陽上浮，形成丹田以下陽虛陰盛，如尿多、夜尿、便爛、腰腿冷痛、白帶清稀；而五官則常見牙痛、咽喉腫痛、口臭、鼻翼赤紅、痤瘡、雙眼乾澀等熱象。此種症狀應該屬於下焦寒是真，上焦熱是假。因此，此類人群不能服用清熱解毒、等藥物。 陽虛體質隨著年齡的增長，常見以下間夾體質出現：陽虛兼瘀血、陽虛兼痰溼。這個好理解，陽虛，熱量動力不足，血脈不暢通，久之瘀血漸生；水液缺乏蒸騰氣化，河流不暢，久之痰溼漸生 造成陽虛體質的原因有多種，其中以下幾種最為常見： 1、父母體陽虛陰寒陽虛，宮內受孕受寒涼影響。 2、經常用抗生素、激素類、利尿劑、清熱解毒等各種藥物。 3、長期衣著不良，外受寒邪侵襲。 4、 長期在陰寒環境下工資生活。 5、飲食不合理，食用過多寒涼食物。 6、縱慾過度，性生活頻繁，元陽消耗過多。 陽虛體質養生原則：不傷不耗陽氣，溫化水溼，暢通氣血。當陽虛體質沒有出現明顯偏頗時，做到不傷不損陽氣就是了。 飲食養生：肢體保暖，忌食生冷，多吃溫熱 一、少吃或不吃生冷、冰凍之品。如冷飲、新鮮椰子汁；香蕉、效果、柑橘、柚子、甜瓜、梨子、苦瓜、黃瓜、絲瓜、柿子、枇杷、火龍果、馬蹄、甘蔗、芹菜、竹筍，還有綠茶、海帶、綠豆、紫菜、蝦蟹、田螺、鴨肉、驢肉等。 二、陽虛、氣虛、痰溼的之女性，不易吃太多水果，會影響脾胃功能，不僅對面板沒好處，反而會傷脾胃。 三、減少食鹽的攝入。陽虛體質多鹽飲食很容易引起肥胖、腫脹、小便不利、高血壓。 四、陽虛體質的人可要注意保暖，特別是下體的保暖，不能只為美而不要健康（所謂的美麗凍人），少吹空調，不易在陰冷寒涼之地工作生活。